उत्तरी क्षेत्र में 40 डिग्री तापमान, डॉक्टर ने बताया नहाने में की गई गलतियों से हो सकता है स्ट्रोक

(डैन ट्राई) - अत्यधिक गर्म मौसम में, बाहर से घर आने के बाद ठंडे पानी से नहाने से स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, यहां तक ​​कि स्ट्रोक और दिल के दौरे भी पड़ सकते हैं।

राष्ट्रीय जल-मौसम विज्ञान पूर्वानुमान केन्द्र के अनुसार, उत्तरी प्रांतों में व्यापक रूप से गर्मी की लहरें चल रही हैं, तथा तापमान 38 डिग्री सेल्सियस या यहां तक ​​कि 39 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच गया है।

गर्मी के मौसम में, कई लोगों को धूप में निकलने के तुरंत बाद ठंडक पाने के लिए ठंडे पानी से नहाने की आदत होती है। हालाँकि, हो ची मिन्ह सिटी - शाखा 3, यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेडिसिन एंड फ़ार्मेसी हॉस्पिटल की डॉ. गुयेन थी दीम हुआंग के अनुसार, यह एक ऐसी आदत है जिसके कई संभावित जोखिम हैं, जो सीधे तौर पर स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है और यहाँ तक कि जीवन को भी खतरे में डाल सकती है।

उत्तरी प्रांतों में लोग लंबे समय से चल रही भीषण गर्मी से जूझ रहे हैं, कुछ स्थानों पर तापमान 40 डिग्री सेल्सियस तक पहुँच गया है। (फोटो: मान्ह क्वान)

सबसे पहले, धूप में रहने के बाद ठंडे पानी से स्नान करने से निम्नलिखित कारकों के कारण दिल का दौरा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

जब शरीर अचानक ठंडे तापमान के संपर्क में आता है, तो रक्त वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, जिससे गर्मी कम हो जाती है। इससे रक्तचाप बढ़ सकता है, जिससे रक्त वाहिका के फटने का खतरा बढ़ जाता है, जिससे स्ट्रोक या हृदय पर दबाव बढ़ जाता है जिससे मायोकार्डियल इंफार्क्शन हो सकता है, खासकर उन लोगों में जिन्हें पहले से ही हृदय रोग है।

इसके अलावा, जब शरीर ठंडे पानी के संपर्क में आता है, तो सामान्य तापमान बनाए रखने के लिए हृदय गति बढ़ जाती है, जिससे हृदय की ऑक्सीजन की माँग बढ़ जाती है। हालाँकि, जब रक्त वाहिकाएँ संकुचित हो जाती हैं, तो हृदय को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और मायोकार्डियल इन्फ़ार्कशन का खतरा बढ़ जाता है।

गर्मी से लौटने के बाद ठंडे पानी से नहाने से स्ट्रोक का खतरा बढ़ने का एक और कारण यह है कि ठंडे पानी के संपर्क में आने पर शरीर का सिम्पैथेटिक नर्वस सिस्टम सक्रिय हो जाता है, जिससे शरीर में एड्रेनालाईन का स्राव होता है। यह एक ऐसा पदार्थ है जो हृदय की रक्त वाहिकाओं में संकुचन पैदा कर सकता है, जिससे मायोकार्डियल इंफार्क्शन का खतरा बढ़ जाता है। यह समस्या अक्सर बुजुर्गों में होती है, जिनका हृदय-संवहनी तंत्र कमज़ोर होता है और तापमान में अचानक बदलाव से आसानी से प्रभावित होता है।

ये जोखिम अन्य अंतर्निहित बीमारियों जैसे मधुमेह, अधिक वजन, मोटापा और व्यायाम की कमी वाले लोगों में भी बढ़ जाते हैं...

स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाने के अलावा, धूप में निकलने के बाद ठंडे पानी से नहाने से शरीर का तापमान अचानक गिर जाने से हीट स्ट्रोक भी हो सकता है। यह स्थिति अक्सर बुजुर्गों में तब होती है जब तापमान में बदलाव के प्रति अनुकूलन क्षमता कम हो जाती है।

हाइपोथर्मिया के हल्के लक्षणों में कंपकंपी, चक्कर आना और उनींदापन, थकान, मतली और तेज़ हृदय गति शामिल हैं। गंभीर मामलों में, साँस धीमी और उथली हो सकती है, और हृदय गति धीमी और कमज़ोर हो सकती है।

इसके अलावा, जब शरीर से पसीना निकलता है और गर्मी निकलती है, तो इस समय ठंडा स्नान करने से रोमछिद्र बंद हो जाते हैं, पसीना बाहर नहीं निकल पाता और आसानी से सर्दी लग सकती है। जब शरीर गर्म होता है और बहुत पसीना आता है, तो शरीर पोटेशियम, सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स खो देता है... इस समय, यदि आप अचानक ठंडा स्नान करते हैं, तो शरीर इलेक्ट्रोलाइट संतुलन खो देगा, जिससे हृदय की गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ेगा।

नहाने की जगह भी स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। खुली जगह में ठंडे पानी से नहाते समय, लोग गलती से ठंडी हवा अंदर ले सकते हैं। इससे अस्थमा से पीड़ित लोगों में ब्रोन्कोस्पाज़्म हो सकता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ और सीने में जकड़न हो सकती है।

अंत में, धूप में रहने के तुरंत बाद ठंडे पानी से स्नान करने से मांसपेशियों में अचानक संकुचन हो सकता है, जिससे ऐंठन हो सकती है।

डॉ. हुआंग सलाह देते हैं कि नहाने से पहले पसीना सूखने के लिए कम से कम 20-30 मिनट इंतज़ार करना चाहिए। इस दौरान, आपको अपने शरीर के लिए लगातार पानी की पूर्ति करते रहना चाहिए, घूंट-घूंट करके पानी पीना चाहिए और पीने का समय बराबर बाँटना चाहिए, और तापमान में अचानक बदलाव से बचने के लिए पंखे या एयर कंडीशनर को सीधे अपने शरीर पर न लगने दें।

नहाते समय बहुत ज़्यादा ठंडे पानी का इस्तेमाल न करें। सिर के ऊपर से पानी न डालें। पहले अपने पैरों और हाथों को गीला कर लें ताकि आपका शरीर धीरे-धीरे तापमान में बदलाव के अनुकूल हो सके और भविष्य में होने वाली किसी भी तरह की परेशानी से बच सके।

स्रोत: https://dantri.com.vn/suc-khoe/mien-bac-nang-nong-40-do-bac-si-chi-ra-sai-lam-khi-tam-co-the-gay-dot-quy-20250804153624428.htm