सप्ताह में कितनी बार बाल धोना सर्वोत्तम है?

1. सप्ताह में कितनी बार बाल धोना सर्वोत्तम है?

• ए

  एक या दो बार

• बी

  दो से चार बार

• सी

  हेयर स्टाइल पर निर्भर करता है

  हो ची मिन्ह सिटी डर्मेटोलॉजी हॉस्पिटल के डॉक्टरों के अनुसार, बालों की गुणवत्ता काफी हद तक उनकी देखभाल पर निर्भर करती है, जिसमें बालों को सही तरीके से धोना भी शामिल है। बालों को धोने की आवृत्ति एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है और यह हर व्यक्ति के हेयरस्टाइल पर निर्भर करती है।
  यदि आपके बाल सामान्यतः चिकने हैं, लेकिन आसानी से चिपचिपे हो जाते हैं, तो आपको इन्हें प्रतिदिन धोना चाहिए।
  लहराते बालों के लिए, लहरों को उछालदार बनाए रखने के लिए, आपको अपने बालों को हफ़्ते में 2-3 बार धोना चाहिए। अगर आपके बाल घने हैं, तो आप उन्हें हफ़्ते में दो बार धो सकते हैं। अगर आपके बाल पतले और महीन हैं, तो उन्हें हफ़्ते में 3 बार धोएँ।
  घुंघराले बालों के लिए, कर्ल हमेशा अपनी बनावट के कारण सूखे और ताज़ा दिखते हैं। आप अपने बालों को हफ़्ते में 1-2 बार धो सकते हैं।
  उलझे हुए बाल अक्सर रंगों और तेज़ तापमान से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, इसलिए बार-बार शैम्पू करने से स्कैल्प रूखा हो सकता है और दोमुंहे बाल हो सकते हैं। आपको अपने बालों को हफ़्ते में 2-3 बार प्राकृतिक शैम्पू से धोना चाहिए।
  तैलीय बालों के लिए, अगर आपके सारे बाल चिपचिपे हैं, तो आपको उन्हें रोज़ाना धोना चाहिए। अगर बालों के कुछ ही हिस्से चिपचिपे हैं, तो आप उन्हें हर दो दिन या हर दूसरे हफ़्ते धो सकते हैं।
  रूखे बालों के लिए, आपको हफ़्ते में 2-3 बार बाल धोने चाहिए। धोने से पहले बालों में कंडीशनर लगाना चाहिए ताकि आपके बाल मुलायम और मुलायम हो जाएँ।

2. बालों का झड़ना रोकने के लिए क्या करें?

• ए

  शैम्पू का उपयोग सीमित करें

• बी

  अपने बालों को ब्रश करने की सीमा सीमित करें

• सी

  अपना आहार और जीवनशैली बदलें

  हो ची मिन्ह सिटी के ताम आन्ह जनरल अस्पताल के डॉ. वो थी तुओंग दुय के अनुसार, अपने आहार में बदलाव के अलावा, जीवनशैली में बदलाव बालों के झड़ने को धीमा करने या रोकने में मदद कर सकता है।
  आपको एक संतुलित आहार बनाने की ज़रूरत है, जिसमें प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, विटामिन सी, बायोटिन, फोलेट और अन्य बी विटामिन जैसे पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों ताकि बालों की वृद्धि में मदद मिल सके। फलों, सब्जियों, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ वसा का संतुलित सेवन करें।
  बालों के झड़ने को रोकने के लिए आपको एक उपयुक्त जीवनशैली अपनाने और तनाव को कम करने और नियंत्रित करने के तरीके खोजने की भी ज़रूरत है। पर्याप्त नींद लेना, ध्यान करना, गहरी साँस लेने का अभ्यास करना, संगीत सुनना, टहलना, योग करना, दूसरों से बात करना या अपने निजी शौक पूरे करने जैसे उपाय तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
  इसके अलावा, आपको अपने बालों की उचित देखभाल करने की भी आवश्यकता है, अपने बालों को नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए हीट स्टाइलिंग टूल्स का उपयोग सीमित करें, यदि आप उनका उपयोग करते हैं, तो अतिरिक्त बाल सुरक्षा उत्पादों का उपयोग करें।

न्हू ऋण

स्रोत: https://vtcnews.vn/mot-tuan-goi-dau-may-lan-la-tot-nhat-ar906318.html