स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन: क्या सुबह गर्म नींबू पानी पीना गुर्दे के लिए अच्छा है?

'लिवर और किडनी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक सरल और प्रभावी तरीका है आहार।' इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें!

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए , पाठक अधिक लेख भी पढ़ सकते हैं: स्ट्रोक और अचानक मौत पूरी तरह से सामान्य लोगों में शायद ही कभी होती है; दिल की विफलता के लक्षणों को नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए ; बुजुर्गों के लिए दिल और मस्तिष्क की रक्षा में मदद करने के लिए कैसे खाएं ...

सुबह गर्म नींबू पानी पीना: गुर्दे की बीमारी के लिए अच्छा या हानिकारक?

नींबू पानी पाचन में सुधार से लेकर रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार तक, कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। कई स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोग सुबह गर्म नींबू पानी पीने की आदत बनाते हैं।

और गुर्दे के रोगियों द्वारा अक्सर पूछा जाने वाला प्रश्न यह है: क्या नींबू गुर्दे की बीमारी के लिए अच्छा है या बुरा?

यहां, डॉ. प्रशांत धीरेन्द्र, एक प्रसिद्ध भारतीय नेफ्रोलॉजिस्ट, जो नारायण हृदयालय अस्पताल प्रणाली में काम करते थे, इस प्रश्न का उत्तर देंगे।

गुर्दे के रोगियों के लिए नींबू का रस पीना अच्छा है

फोटो: एआई

डॉ. धीरेन्द्र का जवाब है, "हां", क्योंकि नींबू विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और साइट्रिक एसिड से भरपूर होता है, इसलिए नींबू पानी पीना क्रोनिक किडनी रोग (सीकेडी) के रोगियों के लिए खतरनाक नहीं है।

गुर्दे की बीमारी से संबंधित नींबू के कुछ लाभ यहां दिए गए हैं।

गुर्दे की पथरी से बचाव करें। नेशनल किडनी फाउंडेशन (NKF) का कहना है कि नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। संस्था के अनुसार, 10 में से 1 व्यक्ति को गुर्दे की पथरी होती है। नींबू में साइट्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो एक ऐसा पदार्थ है जो गुर्दे की पथरी के सबसे आम प्रकार, कैल्शियम ऑक्सालेट, को बनने से रोकने में मदद कर सकता है।

शोध से पता चलता है कि गुर्दे की पथरी के इतिहास वाले लोग जो रोज़ाना आधा कप नींबू का रस पीते हैं, उनमें दोबारा गुर्दे की पथरी होने का खतरा कम होता है। इसलिए, एनकेएफ गुर्दे की पथरी से बचाव के लिए रोज़ाना नींबू का रस पीने की सलाह देता है, खासकर अगर आपको पहले कभी गुर्दे की पथरी हुई हो।

कुल मिलाकर, नींबू पानी पीने से सी.के.डी. रोगियों की हालत खराब नहीं होती।

हालांकि, बहुत अधिक नींबू का सेवन करने से कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं जैसे कि बहुत अधिक विटामिन सी का सेवन करने के कारण मतली, उल्टी या दस्त । इस लेख की अगली सामग्री 1 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

हृदय गति रुकना: नींद के दौरान लक्षणों को नज़रअंदाज़ नहीं करना चाहिए

हृदय गति रुकना एक ऐसी स्थिति है जिसमें हृदय शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त रक्त पंप करने में असमर्थ हो जाता है। और हृदय गति रुकने के कई चेतावनी संकेत रात में सबसे ज़्यादा स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं।

यदि नींद के दौरान निम्नलिखित लक्षण दिखाई दें तो हृदय विफलता की जांच करानी चाहिए:

लेटते समय साँस फूलना। हार्ट फेल्योर के सामान्य लक्षणों में से एक है लेटते समय साँस फूलना, जिससे मरीज़ को साँस लेने में आसानी के लिए तकिये का सहारा लेना पड़ता है या बैठ कर सोना पड़ता है। ऐसा फेफड़ों में तरल पदार्थ के जमाव के कारण होता है जिससे साँस लेना मुश्किल हो जाता है।

फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा होने के कारण, हृदय विफलता के रोगियों को सांस लेने में आसानी के लिए अपना सिर ऊंचा रखना चाहिए।

चित्रण: एआई

जब आप खड़े होते हैं, तो गुरुत्वाकर्षण आपके शरीर के निचले हिस्से में रक्त प्रवाह में मदद करता है। लेकिन जब आप लेटते हैं, तो इस रक्त का ज़्यादा हिस्सा आपके हृदय की ओर प्रवाहित होता है। कमज़ोर हृदय इस रक्त को प्रभावी ढंग से पंप नहीं कर पाता, जिससे यह आपके फेफड़ों में जमा हो जाता है और आपको घुटन महसूस होती है।

सांस फूलने के साथ अचानक जागना। पैरोक्सिस्मल नाइट्रनल डिस्पेनिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति सांस फूलने की भावना के साथ अचानक नींद से जाग जाता है। यह भावना कुछ मिनटों से लेकर घंटों तक रह सकती है, अक्सर आधी रात में होती है, जिससे व्यक्ति को साँस लेने के लिए उठकर बैठना पड़ता है या बिस्तर से उठना पड़ता है।

रात में खांसी और घरघराहट। हार्ट फेल्योर से पीड़ित लोगों को अक्सर लगातार खांसी रहती है, खासकर रात में। यह गले में खराश या फ्लू के कारण होने वाली खांसी नहीं होती, बल्कि फेफड़ों में तरल पदार्थ जमा होने का परिणाम होती है। खांसी आमतौर पर सूखी होती है, और गंभीर मामलों में, खून के कारण गुलाबी कफ भी आ सकता है।

रात में घरघराहट को अक्सर अस्थमा या क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) समझ लिया जाता है। अंतर यह है कि हार्ट फेल्योर से पीड़ित लोगों में पैरों में सूजन, थकान और लेटने पर सांस फूलने जैसे अतिरिक्त लक्षण भी दिखाई देते हैं। इस लेख की अगली सामग्री 1 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी।

जानें कि बुजुर्गों के दिल और दिमाग की सुरक्षा के लिए कैसा खान-पान ज़रूरी है

वैज्ञानिक पत्रिका नेचर एजिंग में हाल ही में प्रकाशित एक प्रमुख अध्ययन में एक ऐसे आहार का पता चला है जो वृद्धों को दीर्घकालिक बीमारियों से बचने में मदद करता है।

वृद्धावस्था दीर्घकालिक रोगों, विशेष रूप से हृदय रोग और तंत्रिका संबंधी विकारों के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। इसलिए, स्वस्थ वृद्धावस्था और स्वस्थ दीर्घायु को बढ़ावा देना जन स्वास्थ्य में सर्वोच्च प्राथमिकता है।

डेल मार हॉस्पिटल रिसर्च इंस्टीट्यूट, कार्लोस तृतीय हेल्थ इंस्टीट्यूट, पोम्पेउ फैबरा यूनिवर्सिटी और स्पेन में यूनिवर्सिडाड ऑटोनोमा डी मैड्रिड के सहयोग से कैरोलिंस्का इंस्टीट्यूट और स्टॉकहोम यूनिवर्सिटी (स्वीडन) के नेतृत्व में किए गए इस अध्ययन में 60 वर्ष और उससे अधिक आयु के 2,473 लोगों पर 15 वर्षों से अधिक समय तक अध्ययन किया गया।

एएचईआई आहार फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, मेवों, फलियों और स्वस्थ वसा पर केंद्रित है।

फोटो: एआई

प्रतिभागियों के आहार का मूल्यांकन नियमित प्रश्नावली के माध्यम से किया गया और चार आहारों के पालन के आधार पर उनका विश्लेषण किया गया, जिनमें से तीन को स्वास्थ्यवर्धक और एक को सूजन पैदा करने वाला माना गया। स्वास्थ्य आकलन के माध्यम से दीर्घकालिक रोगों की स्थिति की निगरानी की गई, जिसमें हृदय संबंधी, तंत्रिका-मनोरोग संबंधी और पेशी-कंकालीय रोगों पर ध्यान केंद्रित किया गया।

परिणामों से पता चला कि तीनों स्वस्थ आहार दीर्घकालिक बीमारियों, विशेषकर हृदय रोग और तंत्रिका संबंधी विकारों को टालने में प्रभावी थे।

इन सभी स्वस्थ आहारों में एक समानता यह है कि इनमें सब्ज़ियाँ, फल, साबुत अनाज, फलियाँ, मेवे और स्वस्थ वसा जैसे पादप-आधारित खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दी जाती है, जबकि लाल मांस, प्रसंस्कृत मांस और मीठे पेय पदार्थों का सेवन सीमित रखा जाता है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-tot-cho-than-khong-185250731235738742.htm