भिंडी के पानी का पोषण मूल्य
हेल्थ एंड लाइफ़ अख़बार के अनुसार, डॉ. थू होआंग ने बताया कि भिंडी का पानी बस वह पानी है जिसमें भिंडी भिगोई जाती है। इस पौष्टिक पेय को बनाने के लिए, सारी भिंडी रात भर पानी में भिगो दें, फिर अगले दिन उस पानी को पी लें।
भिंडी एक बहुत ही पौष्टिक भोजन है। भिंडी के पानी में मुख्य पोषक तत्व ये हैं:
- विटामिन: भिंडी विटामिन ए, सी और के से भरपूर होती है, जो प्रतिरक्षा कार्य, त्वचा स्वास्थ्य और हड्डियों के स्वास्थ्य का समर्थन करती है।
- खनिज: भिंडी के पानी में मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम होते हैं, जो मांसपेशियों के कार्य और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक हैं।
- एंटीऑक्सीडेंट: भिंडी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जैसे क्वेरसेटिन और फ्लेवोनोइड्स, जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं।
भिंडी का पानी उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जिन्हें पकी हुई भिंडी का स्वाद पसंद नहीं है, क्योंकि यह आपको सब्जी खाए बिना ही ये पोषक तत्व प्राप्त करने में मदद करता है।
भिंडी के रस को अदरक के साथ मिलाकर एक ऐसा पेय बनाया जाता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है।
अदरक के साथ भिंडी का पानी पीने से क्या प्रभाव पड़ता है?
EDH के अनुसार, जब आप इन दोनों सामग्रियों को एक साथ मिलाते हैं, तो एक ऐसा पेय बनता है जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। आप नीचे दी गई रेसिपी देख सकते हैं।
तैयार करने के लिए सामग्री: 2 भिंडी, अदरक के 2 पतले टुकड़े।
बनाना:
चरण 1: ताजा भिंडी के ऊपर और नीचे का हिस्सा काट लें, फिर उसे टुकड़ों में काट लें।
चरण 2: उबलते पानी में अदरक के 2 टुकड़े डालें
चरण 3: जब पानी अभी भी गर्म हो तो उसमें भिंडी डालें और रात भर भिगो दें।
रात भर भिगोने के बाद, आप अवशेष को छान सकते हैं और अगली सुबह इस पानी का उपयोग कर सकते हैं।
[विज्ञापन_2]
स्रोत: https://vtcnews.vn/nuoc-dau-bap-ket-hop-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905446.html
टिप्पणी (0)