बुजुर्गों के व्यायाम से और भी चमत्कार देखें

व्यायाम के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। अब, साइंटिफिक रिपोर्ट्स पत्रिका में प्रकाशित एक नए शोध में पाया गया है कि वृद्ध लोगों को शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने से एक और बड़ा लाभ होता है।

पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय और कुओपियो विश्वविद्यालय अस्पताल (फिनलैंड) के वैज्ञानिकों ने कुओपियो फॉल्स रोकथाम अध्ययन के आंकड़ों का द्वितीयक विश्लेषण किया।

परीक्षण में 914 लोग शामिल थे, जिनमें अधिकतर महिलाएं थीं, जिनकी अध्ययन के प्रारंभ में औसत आयु 76.5 वर्ष थी।

प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया: एक व्यायाम समूह और एक नियंत्रण समूह। अध्ययन की शुरुआत में और फिर एक और दो साल बाद उनकी फिटनेस का भी परीक्षण किया गया।

व्यायाम के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं, और अब नए शोध में पाया गया है कि वृद्ध व्यक्तियों को शारीरिक गतिविधि में भाग लेने से एक और बड़ा लाभ होता है।

चित्रण: एआई

व्यक्तियों ने दवा के उपयोग की भी रिपोर्ट दी, तथा चार या अधिक दवाओं के नियमित उपयोग को पॉलीफार्मेसी के रूप में परिभाषित किया गया।

गिरने के मामलों पर लगभग 2 वर्षों तक नजर रखी गई।

व्यायाम कार्यक्रम में पहले 6 महीनों के लिए सप्ताह में दो बार निर्देशित व्यायाम सत्र शामिल थे, जिसमें ताई ची का 1 सत्र और शेष दिन विभिन्न व्यायामों का 1 उच्च-तीव्रता सत्र शामिल था।

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अनुवर्ती अध्ययन के दौरान, 1,380 बार गिरने की घटनाएं हुईं, जिनमें से 739 में चोट और दर्द हुआ, तथा 63 में फ्रैक्चर हुआ।

व्यायाम से वृद्धों को गिरने का जोखिम 29% तक कम करने में मदद मिलती है।

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व्यायाम से गिरने का जोखिम 29% तक कम हो जाता है

विज्ञान समाचार साइट साइंसडेली के अनुसार, परिणामों में पाया गया कि व्यायाम करने वाले लोगों में गिरने का जोखिम सबसे कम था, भले ही उन्होंने कई दवाएं ली हों।

विशेष रूप से, व्यायाम से उन्हें व्यायाम न करने वाले नियंत्रण समूह की तुलना में गिरने के जोखिम को 29% तक कम करने में मदद मिली।

इससे पता चलता है कि व्यायाम वृद्धों, विशेषकर महिलाओं, तथा विशेषकर जो कई दवाएं ले रहे हैं, में गिरने की घटनाओं को कम करने का एक प्रभावी तरीका है।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि कई दवाइयां लेने से शारीरिक परीक्षणों में प्रदर्शन खराब हो जाता है।

पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय के कुओपियो मस्कुलोस्केलेटल रिसर्च यूनिट की शोधकर्ता अन्ना-एरिका तामिनेन ने कहा: परिणाम बताते हैं कि वृद्ध लोगों में गिरने से बचाव में सुधार करने के लिए - जो अक्सर कई दवाएं ले रहे होते हैं - उन्हें अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि कई दवाएं लेने से गिरने का खतरा बढ़ जाता है।

शोध निदेशक टोनी रिक्कोनेन के अनुसार, व्यायाम की प्रभावशीलता प्रारंभिक फिटनेस स्तर पर बहुत अधिक निर्भर करती है: साइंसडेली के अनुसार, जो लोग शुरुआत में सबसे कम फिट होते हैं, वे ही व्यायाम शुरू करने पर सबसे अधिक लाभान्वित होते हैं।

स्रोत: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/