बुजुर्गों के व्यायाम से और भी चमत्कार देखें

व्यायाम के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं। अब, साइंटिफिक रिपोर्ट्स पत्रिका में प्रकाशित एक नए शोध में पाया गया है कि वृद्ध लोगों को शारीरिक गतिविधियों में भाग लेने से एक और बड़ा लाभ होता है।

पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय और कुओपियो विश्वविद्यालय अस्पताल (फिनलैंड) के वैज्ञानिकों ने कुओपियो फॉल्स प्रिवेंशन स्टडी से प्राप्त आंकड़ों का द्वितीयक विश्लेषण किया।

परीक्षण में 914 लोग शामिल थे, जिनमें अधिकतर महिलाएं थीं, तथा अध्ययन के प्रारंभ में उनकी औसत आयु 76.5 वर्ष थी।

प्रतिभागियों को दो समूहों में विभाजित किया गया: एक व्यायाम समूह और एक नियंत्रण समूह। अध्ययन की शुरुआत में और फिर 1 और 2 साल बाद उनकी फिटनेस का परीक्षण किया गया।

व्यायाम के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ हैं, और अब नए शोध में पाया गया है कि वृद्ध व्यक्तियों को शारीरिक गतिविधि में भाग लेने से एक और बड़ा लाभ होता है।

चित्रण: एआई

व्यक्तियों ने दवा के उपयोग की भी सूचना दी, तथा चार या अधिक दवाओं के नियमित उपयोग को पॉलीफार्मेसी के रूप में परिभाषित किया गया।

लगभग 2 वर्षों तक गिरने का अध्ययन किया गया।

इस व्यायाम कार्यक्रम में पहले 6 महीनों के लिए सप्ताह में दो बार निर्देशित व्यायाम सत्र शामिल थे, जिसमें एक ताई ची सत्र और दूसरे दिन विभिन्न व्यायामों से युक्त एक उच्च-तीव्रता वाला व्यायाम सत्र शामिल था।

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अनुवर्ती अध्ययन के दौरान, 1,380 बार गिरने की घटनाएं हुईं, जिनमें से 739 में चोट और दर्द हुआ, तथा 63 में फ्रैक्चर हुआ।

व्यायाम से वृद्धों को गिरने का जोखिम 29% तक कम करने में मदद मिलती है।

चित्रण: एआई

व्यायाम से गिरने का जोखिम 29% तक कम हो जाता है।

विज्ञान समाचार साइट साइंसडेली के अनुसार, परिणामों में पाया गया कि व्यायाम करने वाले लोगों में गिरने का जोखिम सबसे कम था, भले ही उन्होंने कई दवाएं ली हों।

विशेष रूप से, व्यायाम से उन्हें व्यायाम न करने वाले नियंत्रण समूह की तुलना में गिरने के जोखिम को 29% तक कम करने में मदद मिली।

इससे पता चलता है कि व्यायाम वृद्धों, विशेषकर महिलाओं, तथा विशेषकर जो कई दवाएं ले रहे हैं, में गिरने की घटनाओं को कम करने का एक प्रभावी तरीका है।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि कई दवाइयां लेने से शारीरिक फिटनेस परीक्षणों के परिणाम खराब हो गए।

पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय के कुओपियो मस्कुलोस्केलेटल रिसर्च विभाग की शोधकर्ता अन्ना-एरिका टैमिनन ने कहा: "परिणाम बताते हैं कि बुजुर्ग लोगों में गिरने की रोकथाम में सुधार करने के लिए, जो अक्सर कई दवाएं ले रहे होते हैं, उन्हें अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।"

पिछले अध्ययनों से पता चला है कि कई दवाएं लेने से गिरने का खतरा बढ़ जाता है।

शोध निदेशक टोनी रिककोनेन के अनुसार, व्यायाम की प्रभावशीलता काफी हद तक प्रारंभिक फिटनेस स्तर पर निर्भर करती है: साइंसडेली के अनुसार, जो लोग शुरुआत में सबसे कम फिट होते हैं, उन्हें ही व्यायाम शुरू करने पर सबसे अधिक लाभ होता है।

स्रोत: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/