बरसात के मौसम में साइनसाइटिस से बचाव

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फफूंद एक एलर्जी कारक है जो साइनसाइटिस का कारण बनता है, इसलिए आपको नमी को रोकने के लिए अपने घर को साफ करना चाहिए और बरसात के मौसम में बीमारी से बचने के लिए गर्म पानी पीना चाहिए।

बरसात के मौसम में नमी वाला वातावरण फफूंद के पनपने के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ प्रदान करता है। इस बीच, फफूंद एक एलर्जेन है जो साइनसाइटिस और एलर्जिक राइनाइटिस का कारण बनता है, नाक बंद होना, नाक बहना, खांसी, बुखार और गले में खराश जैसे लक्षण पैदा करता है। जो लोग हवा में मौजूद फफूंद के बीजाणुओं को साँस के ज़रिए अंदर लेते हैं, मधुमेह, एचआईवी, कैंसर जैसी रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी वाले लोग... साइनसाइटिस के प्रति संवेदनशील होते हैं।

रोग को रोकने के लिए, मास्टर, डॉक्टर, सीकेआई फाम थी फुओंग, ईएनटी सेंटर, ताम अन्ह जनरल अस्पताल, हो ची मिन्ह सिटी, निम्नलिखित तरीके सुझाते हैं।

घर को साफ़ और हवादार रखें: जब नमी ज़्यादा होती है, तो घर में, खासकर धूल और नमी वाली जगहों पर, फफूंद आसानी से पनप सकती है। फफूंद से होने वाली बीमारियों को रोकने के लिए घर को रोज़ाना साफ़ करें।

धूप आने के लिए नियमित रूप से दरवाज़ा खोलें : फफूंद अंधेरे, बंद और नम वातावरण में पनपती है। धूप आने के लिए दरवाज़ा खोलने से हवा का संचार होता है और घर सूखा रहता है। घर की सफाई के बाद हवा आने के लिए पंखा चलाएँ। घर की सफाई करते समय पंखा न चलाएँ ताकि धूल हवा में न फैले।

बिस्तर को हर हफ्ते धोएँ : सूखे मौसम में आपको बिस्तर को हफ़्ते में सिर्फ़ एक बार धोना चाहिए, लेकिन बरसात के मौसम में हफ़्ते में दो बार। नियमित रूप से धोने से कीटाणुओं से बचाव होता है।

बारिश से लौटने के बाद गुनगुने पानी से नहाएँ : इससे आपके शरीर को गर्मी मिलेगी। अगर आप बारिश में भीग भी जाएँ, तो सर्दी-ज़ुकाम से बचने के लिए जल्दी नहा लें।

बारिश में नंगे पैर न चलें : बारिश में भीगने से आपके पैरों के तलवे ठंडे हो जाते हैं, जिससे सर्दी-जुकाम, खांसी और साइनस जैसी बीमारियाँ हो सकती हैं। बारिश के मौसम में पैरों की सुरक्षा के लिए आप प्लास्टिक के जूते पहन सकते हैं और अगर ज़मीन ठंडी हो तो घर के अंदर चप्पल पहन सकते हैं।

गर्म पानी पिएँ: सुबह उठते ही, बारिश से लौटने के बाद, और रात को सोने से पहले गर्म पानी पीने से शरीर को गर्माहट मिलती है, नींद आसान होती है और यह नाक और साइनस के लिए भी अच्छा होता है। शहद, नींबू, कैमोमाइल और अदरक की चाय जैसी हर्बल चाय में प्राकृतिक रूप से सूजन-रोधी गुण होते हैं और ये कान, नाक और गले की भी रक्षा कर सकती हैं।

आपको सुबह चाय पीनी चाहिए और दोपहर 2 बजे के बाद कैफीन युक्त पेय पदार्थों से बचना चाहिए ताकि आपकी नींद प्रभावित न हो। बर्फ़ जैसा ठंडा पानी न पिएँ क्योंकि इससे गले की परत में आसानी से जलन हो सकती है, जिससे ग्रसनीशोथ और साइनसाइटिस हो सकता है।

बारिश से लौटने के बाद शरीर को गर्म रखने के लिए आपको एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए। फोटो: फ्रीपिक — बारिश से लौटने के बाद शरीर को गर्म रखने के लिए आपको एक गिलास गर्म पानी पीना चाहिए। फोटो: *फ्रीपिक*

सुबह, दोपहर या शाम को तैरना न करें : दोपहर और शाम के समय तापमान अक्सर कम होता है, इस समय तैरने से आसानी से सर्दी-ज़ुकाम हो सकता है जिससे साइनसाइटिस हो सकता है। तैरने के बाद आपको जल्दी से नहाना चाहिए, कपड़े बदलने चाहिए और शरीर को गर्म करने के लिए एक गिलास पानी पीना चाहिए।

उपरोक्त उपायों के अलावा, लोगों को फ्लू का टीका लगवाना चाहिए, घर से बाहर निकलते समय मास्क पहनना चाहिए, जीवाणुरोधी साबुन से हाथ धोना चाहिए, और संक्रामक रोगों के प्रकोप के दौरान भीड़-भाड़ वाली जगहों पर कम जाना चाहिए। नियमित स्वास्थ्य जाँच और साल में दो बार ईएनटी जाँच भी असामान्यताओं का जल्द पता लगाने और तुरंत हस्तक्षेप करने में मदद करती है।

गुयेन फुओंग

पाठक कान, नाक और गले के रोगों के बारे में प्रश्न यहां डॉक्टरों से उत्तर पाने के लिए भेजते हैं।

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