मधुमेह पर व्यायाम के आश्चर्यजनक प्रभाव

पुरुष और महिला की मांसपेशियों में ग्लूकोज और फैटी एसिड को संसाधित करने की क्षमता भिन्न होती है, लेकिन नियमित व्यायाम दोनों लिंगों में समान लाभकारी परिवर्तन लाता है।

न्यूज मेडिकल के अनुसार , व्यायाम का कंकाल की मांसपेशियों पर शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है और यह वजन घटाने और टाइप 2 मधुमेह से जुड़ी मांसपेशियों की हानि को रोकने के लिए सबसे प्रभावी रणनीति है।

व्यायाम का कंकाल की मांसपेशियों पर शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है और यह वजन घटाने और टाइप 2 मधुमेह से जुड़ी मांसपेशियों की हानि को रोकने के लिए सबसे प्रभावी रणनीति है।

ट्यूबिंगन विश्वविद्यालय (जर्मनी) के अनुसंधान प्रमुख डॉ. साइमन ड्रेहर ने कहा: व्यायाम स्वस्थ लोगों में इंसुलिन संवेदनशीलता को बनाए रखने में मदद करता है और प्रीडायबिटीज या मधुमेह वाले लोगों में इंसुलिन संवेदनशीलता को बहाल करने में मदद करता है।

डॉ. ड्रेहर की टीम ने नौ पुरुषों और 16 महिलाओं, जिनकी औसत आयु 30 वर्ष थी, के मांसपेशी बायोप्सी नमूनों में अंतर का विश्लेषण किया, जो अधिक वजन वाले या मोटे थे और शारीरिक रूप से निष्क्रिय थे।

प्रतिभागियों को 8 सप्ताह तक सप्ताह में 3 बार 1 घंटे तक मध्यम से तीव्र सहनशक्ति व्यायाम (30 मिनट व्यायाम बाइक पर साइकिल चलाना, 30 मिनट ट्रेडमिल पर चलना) करने के लिए कहा गया।

बायोप्सी के नमूने व्यायाम शुरू होने से पहले (बेसलाइन), पहले व्यायाम सत्र के बाद (तीव्र व्यायाम प्रतिक्रिया), और 8 सप्ताह के अंत में अंतिम व्यायाम सत्र के बाद एकत्र किए गए।

परिणामों से पता चला कि प्रारंभिक अवस्था में, ग्लूकोज होमियोस्टेसिस (रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना) और इंसुलिन सिग्नलिंग (इंसुलिन रक्त से शर्करा को कोशिकाओं में कैसे ले जाता है) में शामिल कंकाल की मांसपेशियों में आरएनए स्ट्रैंड के स्तर में पुरुषों और महिलाओं के बीच अंतर था।

व्यायाम के बाद ऊर्जा उत्पादन के लिए ग्लूकोज और लिपिड का उपयोग करने की बढ़ी हुई क्षमता को अक्सर टाइप 2 मधुमेह की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है।

शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि पुरुषों में ग्लूकोज-प्रसंस्करण प्रोटीन अधिक था, जबकि महिलाओं में फैटी एसिड-प्रसंस्करण प्रोटीन अधिक था।

डॉ. ड्रेहर का कहना है कि प्रसंस्करण में यह अंतर व्यायाम से संबंधित हो सकता है और मधुमेह के विकास को भी प्रभावित कर सकता है।

हालांकि, आश्चर्यजनक रूप से, आठ सप्ताह के प्रशिक्षण के बाद, भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करने वाले प्रोटीन का स्तर दोनों लिंगों में बढ़ गया।

यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि व्यायाम के बाद ऊर्जा के लिए ग्लूकोज और लिपिड का उपयोग करने की बढ़ी हुई क्षमता को अक्सर टाइप 2 मधुमेह को रोकने के लिए महत्वपूर्ण माना जाता है, ऐसा अध्ययन के प्रमुख प्रोफेसर कोरा वीगर्ट ने कहा, जो म्यूनिख (जर्मनी) के हेल्महोल्ट्ज़ इंस्टीट्यूट फॉर डायबिटीज रिसर्च से हैं।

न्यूज मेडिकल के अनुसार, बार-बार व्यायाम करने से दोनों लिंगों में लाभकारी चयापचय परिवर्तन होते हैं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-lien-quan-den-benh-tieu-duong-185240817151606445.htm