पुदीने की चाय के और भी स्वास्थ्य लाभ, उपयोग करते समय ध्यान रखें

पुदीना न केवल एक लोकप्रिय जड़ी बूटी माना जाता है बल्कि एक प्राकृतिक उपचार भी है जिसका उपयोग हजारों वर्षों से किया जा रहा है।

पुदीने का सबसे लोकप्रिय उपयोग चाय में होता है, यह पेय न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं।

स्वास्थ्य साइट हेल्थ के अनुसार, इस जड़ी बूटी में मौजूद पादप यौगिक कई प्रकार के लाभ प्रदान कर सकते हैं, जिनमें सूजन कम करना, मतली और उल्टी से राहत देना और हार्मोन को संतुलित करना शामिल है।

अमेरिका की पोषण विशेषज्ञ जिलियन कुबाला ने पुदीना चाय के कुछ स्वास्थ्य लाभ बताए।

रोसमारिनिक एसिड से भरपूर पुदीने की चाय घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों की गतिशीलता में उल्लेखनीय सुधार लाती है और दर्द को कम करती है।

सूजन कम करें

पुदीने में रोज़मैरिनिक एसिड होता है, जो एक सूजन-रोधी पॉलीफेनोल यौगिक है। रोज़मैरिनिक एसिड से भरपूर पुदीने की चाय पीने से घुटने के ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित लोगों की गतिशीलता में उल्लेखनीय सुधार हो सकता है और दर्द कम हो सकता है।

यद्यपि नियमित पुदीने की चाय भी जोड़ों की अकड़न को कम करने और गतिशीलता बढ़ाने में मदद करती है, लेकिन केवल रोसमारिनिक एसिड से भरपूर चाय ने ही दर्द से राहत दिलाने में महत्वपूर्ण प्रभाव दिखाया है।

अध्ययनों के अनुसार, पुदीना क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (सीओपीडी) और इरिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) के कारण होने वाली सूजन को भी कम कर सकता है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी

अपने सूजन-रोधी गुणों के अलावा, पुदीना शरीर में हार्मोन के स्तर, खासकर टेस्टोस्टेरोन, को भी प्रभावित कर सकता है। इसमें एंटी-एंड्रोजेनिक गुण होते हैं, यानी यह टेस्टोस्टेरोन जैसे पुरुष हार्मोन के प्रभाव को रोक सकता है।

यह विशेष रूप से पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) से पीड़ित महिलाओं के लिए प्रासंगिक है, जो उच्च एण्ड्रोजन स्तर, डिम्बग्रंथि रोग और इंसुलिन समस्याओं से जुड़ी स्थिति है।

एक अध्ययन के अनुसार, जिन महिलाओं ने एक महीने तक प्रतिदिन दो बार पुदीने की चाय पी, उनमें चाय न पीने वाले समूह की तुलना में मुक्त टेस्टोस्टेरोन और कुल टेस्टोस्टेरोन का स्तर काफी कम था।

उन्होंने ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) और फॉलिकल-स्टिम्युलेटिंग हार्मोन (एफएसएच) में भी वृद्धि देखी, जो प्रजनन कार्य में सुधार करते हैं।

मतली कम करें

पारंपरिक चिकित्सा में, पुदीना का उपयोग लंबे समय से पेट की समस्याओं जैसे कि पेट दर्द और मतली के इलाज के लिए किया जाता रहा है।

अपने ऐंठनरोधी और मतली-रोधी गुणों के कारण पुदीना मतली को शांत करने में प्रभावी है।

पुदीने की चाय का उपयोग करते समय ध्यान रखें

यद्यपि पुदीने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं, फिर भी हर कोई इस जड़ी-बूटी का उपयोग नहीं कर सकता।

पुदीना कुछ लोगों में गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के लक्षणों को उत्पन्न कर सकता है, क्योंकि इसमें निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को शिथिल करने की क्षमता होती है, जिससे पेट का एसिड आसानी से ग्रासनली में वापस आ जाता है।

गुर्दे और यकृत रोग से पीड़ित लोगों के लिए पुदीने का अत्यधिक उपयोग अनुशंसित नहीं है, क्योंकि इससे नुकसान होने का खतरा रहता है।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी पुदीने से बने उत्पादों का उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

स्रोत: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm