सुबह की कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय

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अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: वैरिकाज़ नसों के रोगियों के लिए नई आशा; मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छी खबर ; कौन सी दवाओं के दुष्प्रभाव से बाल झड़ेंगे?...

जागने के बाद आपको अपनी सुबह की कॉफी शुरू करने के लिए कितनी देर इंतजार करना चाहिए?

एक नींद विशेषज्ञ ने बताया कि यदि आप जागने के बाद कॉफी पीने से पहले कुछ देर प्रतीक्षा करें, तो आपको मिलने वाले लाभ बेहतर होंगे।

प्रसिद्ध ब्रिटिश निद्रा शोधकर्ता रेक्स इसाप बताते हैं कि कई लोगों का कोर्टिसोल स्तर सुबह उठते ही अपने उच्चतम स्तर पर होता है। फिर अगले कुछ घंटों में यह तेज़ी से गिरता है और पूरे दिन धीरे-धीरे कम होता जाता है।

Tốt nhất nên đợi bao lâu sau khi thức dậy để bắt đầu cữ cà phê sáng? - Ảnh 1. — जागने के तुरंत बाद कॉफी पीना प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

अगर आप जागने के तुरंत बाद, जब कोर्टिसोल अपने उच्चतम स्तर पर होता है, कॉफ़ी पीते हैं, तो कैफीन कम प्रभावी होगा क्योंकि कोर्टिसोल और कैफीन दोनों ही सतर्कता बढ़ाते हैं। जब आप इस समय कॉफ़ी पीते हैं, तो दोनों उत्तेजक एक साथ काम करेंगे और फिर एक साथ कम होकर असर खत्म कर देंगे।

लेकिन अगर हम एक घंटा प्रतीक्षा करें, जब कोर्टिसोल का स्तर बहुत कम हो जाए, और फिर कॉफी पी लें, तो कैफीन काम करना शुरू कर देगा और हमें जागते रहने में मदद करेगा।

विशेषज्ञ रेक्स ने बताया कि कॉफ़ी पीने का सबसे अच्छा समय जागने के कम से कम एक घंटे बाद का होता है, जब शरीर द्वारा स्रावित कोर्टिसोल - जो जागने में मदद करने वाला हार्मोन है - का स्तर कम होने लगता है। इस लेख की अगली सामग्री 12 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगी ।

वैरिकाज़ नसों के रोगियों के लिए नई आशा

अंगूर रसीले, पौष्टिक फल होते हैं और कई लोगों को पसंद होते हैं। लेकिन अंगूर के फायदे सिर्फ़ उनके गूदे में ही नहीं, बल्कि उनके बीजों में भी होते हैं। हाल ही में हुए एक अध्ययन में अंगूर के बीजों का एक अनोखा फ़ायदा सामने आया है: पैरों में वैरिकाज़ नसों के कारण होने वाली सूजन को कम करना। जो लोग ज़्यादा खड़े रहते हैं, उन्हें इस बीमारी का ख़तरा ज़्यादा होता है।

वैरिकोज़ वेन्स तब होती हैं जब नसें मुड़ जाती हैं या बड़ी हो जाती हैं। ये मुख्यतः पैरों में होती हैं, जिससे नसें त्वचा से बाहर निकल आती हैं और अक्सर बैंगनी या लाल दिखाई देती हैं।

Hy vọng mới cho bệnh nhân giãn tĩnh mạch chân - Ảnh 1. — अंगूर के बीज, हालांकि कड़वे होते हैं, लेकिन इनमें प्रोएंथोसायनिडिन सहित एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं, जो वैरिकाज़ नसों में सूजन और दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।

जब आपको वैरिकोज़ वेन्स होती हैं, तो इन नसों में रक्त जमा हो जाता है, जिससे सूजन, दर्द और जलन होती है। यह बीमारी काफी आम है, खासकर महिलाओं में। आंकड़े बताते हैं कि लगभग 25-30% वयस्कों में वैरिकोज़ वेन्स होती हैं, खासकर पैरों के निचले हिस्से में।

पैर का निचला हिस्सा वह स्थान है जहां वैरिकोज वेन्स होने की सबसे अधिक संभावना होती है, क्योंकि यह हृदय से सबसे दूर स्थित नस होती है, तथा गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव के कारण इस स्थान से रक्त का हृदय तक वापस संचारित होना कठिन हो जाता है।

लेकिन हाल ही में हुए एक अध्ययन में, योनसेई विश्वविद्यालय (कोरिया) के वैज्ञानिकों ने वैरिकाज़ नसों के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में अंगूर के बीजों के लाभों की खोज की है। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 12 अगस्त के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए अच्छी खबर

शिकागो में इस वर्ष के पाचन रोग सप्ताह सम्मेलन में प्रस्तुत नए शोध में एक घंटे की नई प्रक्रिया का खुलासा किया गया है, जो टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित करोड़ों लोगों के लिए दैनिक इंसुलिन इंजेक्शन की आवश्यकता को समाप्त कर सकती है।

यद्यपि इंसुलिन इंजेक्शन से इस स्थिति को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है, लेकिन वे असुविधाजनक हो सकते हैं, उन्हें नियमित रूप से दिया जाना चाहिए, तथा उनका समय भी सावधानीपूर्वक निर्धारित किया जाना चाहिए ।

अब, वैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि कैसे छोटी आंत की परत को केवल एक हल्के विद्युत स्पंदन से झटका देकर रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित किया जा सकता है।

Tin vui cho những người mắc bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — मधुमेह उच्च रक्त शर्करा स्तर की स्थिति है, जो खराब आहार, व्यायाम की कमी और मोटापे के कारण होती है।

हाल ही में हुए एक क्लिनिकल परीक्षण में, इस तरीके से उपचारित टाइप 2 के 86% रोगी इंसुलिन का उपयोग पूरी तरह से बंद करने में सफल रहे, तथा केवल अपने सामान्य आहार और दवा का उपयोग करते रहे।

मधुमेह उच्च रक्त शर्करा स्तर की एक स्थिति है, जो खराब आहार, व्यायाम की कमी और मोटापे के कारण होती है। समय के साथ, अगर इस स्थिति को अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो यह महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुँचा सकती है और रक्त वाहिकाओं को संकरा कर सकती है, जिससे रक्त संचार कम हो सकता है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें !

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