सुबह कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय।

अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें; आप इन अन्य लेखों को भी देख सकते हैं:   वेरिकोज वेन्स के मरीजों के लिए नई उम्मीद; मधुमेह रोगियों के लिए खुशखबरी ; कौन सी दवाएं दुष्प्रभाव के रूप में बालों के झड़ने का कारण बनती हैं?...

सुबह उठने के बाद कॉफी पीने से पहले आपको कितनी देर इंतजार करना चाहिए?

एक नींद विशेषज्ञ ने खुलासा किया कि अगर आप जागने के कुछ देर बाद कॉफी पीते हैं, तो आपको और भी बेहतर लाभ मिलेंगे।

प्रसिद्ध ब्रिटिश नींद शोधकर्ता रेक्स इसाप बताते हैं: जागने पर, कई लोगों में कोर्टिसोल का स्तर सबसे अधिक होता है। फिर, अगले कुछ घंटों में इन हार्मोन का स्तर तेजी से गिरता है और दिन भर घटता रहता है।

सुबह उठने के तुरंत बाद कॉफी पीना हानिकारक हो सकता है।

अगर आप सुबह उठने के तुरंत बाद कॉफी पीते हैं, जब कोर्टिसोल का स्तर सबसे अधिक होता है, तो कैफीन का असर कम हो जाएगा क्योंकि कोर्टिसोल और कैफीन दोनों ही सतर्कता बढ़ाते हैं। इस समय कॉफी पीने का मतलब है कि दोनों उत्तेजक एक साथ काम करेंगे और फिर दोनों का असर एक ही समय पर कम हो जाएगा।

लेकिन अगर आप एक घंटे इंतजार करते हैं, जब कोर्टिसोल का स्तर काफी कम हो जाता है, तो उस समय कॉफी पीने से कैफीन अपना असर दिखाना शुरू कर देगा, जिससे आपको सतर्क रहने में मदद मिलेगी।

विशेषज्ञ रेक्स बताते हैं कि कॉफी पीने का सबसे अच्छा समय सुबह उठने के कम से कम एक घंटे बाद होता है, जब कोर्टिसोल का स्तर (वह हार्मोन जो आपको जगाए रखने में मदद करता है) कम होने लगता है। इस लेख की विस्तृत जानकारी 12 अगस्त को स्वास्थ्य पृष्ठ पर उपलब्ध होगी ।

पैरों में नसें फफूंदने की समस्या से पीड़ित मरीजों के लिए नई उम्मीद जगी है।

अंगूर एक रसीला और पौष्टिक फल है और कई लोगों का पसंदीदा भोजन है। लेकिन अंगूर के फायदे सिर्फ इसके गूदे तक ही सीमित नहीं हैं; इसके बीज भी इसमें योगदान देते हैं। हाल ही में हुए एक अध्ययन में अंगूर के बीजों का एक अनूठा लाभ सामने आया है: पैरों में नस की सूजन को कम करना। जो लोग लंबे समय तक खड़े रहते हैं, उनमें इस समस्या के विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

नसें मुड़ जाने या फूल जाने पर वेरिकोज वेन्स की समस्या होती है। यह समस्या मुख्य रूप से पैरों को प्रभावित करती है, जिससे नसें त्वचा के नीचे से दिखाई देने लगती हैं और अक्सर नीले-बैंगनी या लाल रंग की हो जाती हैं।

अंगूर के बीज, अपने कड़वे स्वाद के बावजूद, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जिनमें प्रोएन्थोसायनिडिन भी शामिल है, जो वैरिकाज़ नसों में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है।

जब आपको वैरिकोज वेन्स होती हैं, तो इन नसों में खून जमा हो जाता है, जिससे सूजन, दर्द और जलन होती है। यह समस्या काफी आम है, खासकर महिलाओं में। आंकड़ों के अनुसार, लगभग 25-30% वयस्क वैरिकोज वेन्स से पीड़ित होते हैं, खासकर पैरों के निचले हिस्से में।

पैरों के निचले हिस्से में वैरिकाज़ नसें होने की सबसे अधिक संभावना होती है क्योंकि ये हृदय से सबसे दूर की नसें होती हैं, और गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव के साथ मिलकर, इस क्षेत्र में रक्त को हृदय तक वापस लौटने में अधिक कठिनाई होती है।

हालांकि, हाल ही में हुए एक अध्ययन में, दक्षिण कोरिया के योनसेई विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने पाया कि अंगूर के बीज वेरीकोस नसों के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम करने में फायदेमंद होते हैं। पाठक इस विषय पर अधिक जानकारी इस लेख के 12 अगस्त के स्वास्थ्य अनुभाग में पा सकते हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए खुशखबरी।

शिकागो में इस वर्ष के डाइजेस्टिव डिजीज वीक सम्मेलन में प्रस्तुत किए गए नए शोध में एक नवीन एक घंटे की प्रक्रिया का खुलासा हुआ है जो टाइप 2 मधुमेह से पीड़ित करोड़ों लोगों के लिए दैनिक इंसुलिन इंजेक्शन को समाप्त कर सकती है।

हालांकि इंसुलिन के इंजेक्शन इस स्थिति को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह विधि असुविधाजनक हो सकती है, इसके लिए बार-बार इंजेक्शन लगाने की आवश्यकता होती है, और इसकी गणना सावधानीपूर्वक की जानी चाहिए ।

वैज्ञानिकों ने अब यह पता लगाया है कि हल्की विद्युत तरंगों का उपयोग करके छोटी आंत की परत पर एक बार बिजली का झटका देने से रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त में शर्करा का स्तर बहुत अधिक होता है, जो अक्सर खराब आहार, व्यायाम की कमी और मोटापे के कारण होता है।

हाल ही में हुए एक क्लिनिकल परीक्षण में, इस तरीके से इलाज किए गए टाइप 2 मधुमेह के 86% मरीज इंसुलिन का उपयोग पूरी तरह से बंद करने में सक्षम थे, और केवल अपने नियमित आहार और दवा पर निर्भर थे।

मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्त में शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, जो अक्सर खराब आहार, व्यायाम की कमी और मोटापे के कारण होता है। समय के साथ, यदि इसे नियंत्रित न किया जाए, तो यह स्थिति महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर सकती है, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है। अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य समाचारों से करें और इस लेख में अधिक पढ़ें!

स्रोत लिंक: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-diem-tot-nhat-de-uong-ca-phe-sang-185230811193436335.htm