भोजन के बाद की आदतें स्ट्रोक से बचाव में सहायक होती हैं

खाने के बाद की एक आदत स्ट्रोक से बचाव में मदद कर सकती है; व्यायाम न करने वालों के लिए वज़न कम करने के 4 तरीके; तैलीय पेशाब, यह किन स्वास्थ्य समस्याओं की चेतावनी देता है?... ये हैं थान निएन ऑनलाइन पर स्वास्थ्य संबंधी मुख्य जानकारियाँ, नए दिन, सोमवार 10.2 को आपके लिए आ रही हैं। आज की स्वास्थ्य खबरों के साथ नया दिन, कृपया मुख्य जानकारी संक्षेप में प्रस्तुत करें:

भोजन के बाद की एक आदत जो स्ट्रोक को रोकने में मदद कर सकती है

अमेरिकन स्ट्रोक फाउंडेशन के अंतर्राष्ट्रीय स्ट्रोक सम्मेलन में प्रस्तुत नए शोध से पता चलता है कि खाने के बाद आमतौर पर अपनाई जाने वाली आदत स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

नियमित रूप से फ्लॉसिंग करने से इस्केमिक स्ट्रोक का जोखिम 22% तक कम हो जाता है और कार्डियोएम्बोलिक स्ट्रोक का जोखिम 44% तक कम हो जाता है।

स्ट्रोक को रोकने में मदद करने वाली जीवनशैली की आदतों में नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन, शराब और लाल मांस को सीमित करना, पर्याप्त नींद लेना और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करना शामिल है।

लेकिन एक और उतनी ही ज़रूरी आदत है जिसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर दिया जाता है: दांतों की देखभाल। डेली मेल के अनुसार, नए शोध से पता चलता है कि कुछ मौखिक स्वच्छता की आदतें हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती हैं, खासकर स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकती हैं।

दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय (अमेरिका) के वैज्ञानिक यह पता लगाना चाहते थे कि मौखिक स्वच्छता की कौन सी आदत (दांतों को साफ करना, ब्रश करना या दंत चिकित्सक के पास जाना) हृदय स्वास्थ्य पर अधिक प्रभाव डालती है।

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व्यायाम न करने वाले लोगों को वज़न कम करने में मदद करने के लिए खाने के 4 तरीके

वज़न कम करना सिर्फ़ व्यायाम का नतीजा नहीं है, बल्कि यह आहार पर भी बहुत निर्भर करता है। जिन लोगों के पास व्यायाम के लिए समय नहीं है, उनके लिए वैज्ञानिक खान-पान की आदतें अपनाकर भी स्थायी वज़न घटाने के परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

व्यायाम के बिना वजन कम करने के लिए लोगों को अपने आहार में निम्नलिखित समायोजन करने की आवश्यकता है:

वजन कम करने के लिए लोगों को सफेद स्टार्च की मात्रा कम करनी होगी और उसकी जगह सब्जियों और फलों का सेवन करना होगा।

प्राकृतिक खाद्य पदार्थ खाएं। वजन कम करने के लिए, आपको अपने दैनिक आहार में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को यथासंभव कम करना होगा और उनकी जगह प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को शामिल करना होगा। स्वास्थ्य वेबसाइट वेरीवेल हेल्थ (यूएसए) के अनुसार, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ जैसे सब्ज़ियाँ और फल विटामिन, खनिज, फाइबर, पानी और कई अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको 10 फरवरी के नए दिन थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर उन लोगों की मदद करने के लिए खाने के 4 तरीके लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं जो व्यायाम नहीं करते हैं। आप वजन घटाने के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: वजन बढ़ने के बाद आकार में वापस आने में कितना समय लगता है?; जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और अपना रक्तचाप कम करना चाहते हैं तो आपको कौन सी सब्जियां खानी चाहिए?

तैलीय मूत्र, यह किन स्वास्थ्य समस्याओं की चेतावनी देता है?

सामान्य मूत्र का रंग साफ़ से लेकर हल्के पीले तक हो सकता है। हालाँकि, कुछ स्वास्थ्य समस्याएँ मूत्र के रंग को प्रभावित कर सकती हैं, यहाँ तक कि ऐसा लग सकता है कि मूत्र में तेल है।

यदि पेशाब तैलीय दिखाई दे तो यह लिपिडुरिया या गुर्दे की समस्या के कारण हो सकता है।

जब आपको अपने पेशाब में तेल दिखाई देता है, तो इसका कारण खान-पान में बदलाव हो सकता है, लेकिन स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, यह कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या, यहाँ तक कि नेफ्रोटिक सिंड्रोम जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है। आपके पेशाब में तेल निम्नलिखित कारणों से हो सकता है...

स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, हम आपको लेख पढ़ना जारी रखने के लिए आमंत्रित करते हैं तैलीय मूत्र, यह किन स्वास्थ्य समस्याओं के बारे में चेतावनी देता है? थान निएन ऑनलाइन स्वास्थ्य समाचार पर 10 फरवरी के नए दिन पर। आप मूत्र के बारे में अन्य लेख भी पढ़ सकते हैं जैसे: मूत्र में रक्त के चेतावनी लक्षणों के साथ 5 रोग; मूत्र का रंग गुर्दे के स्वास्थ्य के बारे में क्या बताता है?...

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स्वास्थ्य समाचार के साथ नया दिन, आपको अच्छे स्वास्थ्य, खुशी और प्रभावी काम के एक नए सप्ताह की शुभकामनाएं।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-sau-khi-an-giup-ngan-ngua-dot-quy-185250204081938341.htm