पेट की चर्बी को बढ़ने से रोकने के लिए भोजन के बाद क्या पीना चाहिए?

कुछ पेय पदार्थ, भोजन के बाद पीने से न केवल पाचन में सहायता मिलती है, बल्कि पेट की चर्बी जमा होने से भी बचते हैं। ये पेट को आराम पहुँचाते हैं, पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करते हैं और रक्त शर्करा को संतुलित रखते हैं।

इसके अलावा, ये पेय आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बेहतर बनाने में भी मदद करते हैं। ईटिंग वेल (यूएसए) वेबसाइट के अनुसार, इससे भोजन अधिक प्रभावी ढंग से संसाधित होता है और अतिरिक्त वसा का भंडारण कम होता है।

भोजन के बाद लोगों को निम्नलिखित प्रकार की चाय पीनी चाहिए:

भोजन के बाद गर्म नींबू पानी पीने से पाचन तंत्र में प्रोटीन के टूटने की प्रक्रिया आसान हो जाती है।

फोटो: एआई

अदरक की चाय

अगर आप खाने के बाद पाचन क्रिया को बेहतर बनाने के लिए कुछ चाहते हैं, तो अदरक की चाय सबसे अच्छे विकल्पों में से एक है। अदरक में जिंजेरॉल जैसे यौगिक होते हैं जो पाचन तंत्र को बढ़ाने, भोजन के पाचन को बढ़ावा देने और पेट फूलने को कम करने में मदद करते हैं।

इसके अलावा, अदरक की चाय में पेट को आराम देने, पाचन तंत्र की सूजन को कम करने, लार, पित्त और पाचन एंजाइमों के स्राव को उत्तेजित करके सीने में जलन और अपच को रोकने का प्रभाव भी होता है।

हरी चाय

हरी चाय अपनी गुणवत्तायुक्त कैटेचिन और कैफीन सामग्री के लिए प्रसिद्ध है, जो चयापचय दर को बढ़ाने और पेट की चर्बी को जलाने के लिए जाने जाते हैं।

इसके अलावा, ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट सूजन को कम करते हैं और लिवर के कार्य को बेहतर बनाते हैं, जिससे पाचन प्रक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और पेट की चर्बी कम होती है। द अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन से यह भी पता चला है कि ग्रीन टी वसा के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देती है, शर्करा के अवशोषण को धीमा करती है और ऊर्जा व्यय में सुधार करती है।

पुदीना चाय

जिन लोगों को खाने के बाद पेट फूलने की समस्या होती है, उन्हें पुदीने की चाय पीनी चाहिए। यह चाय पाचन तंत्र को अस्थायी रूप से आराम देकर पेट फूलने की समस्या को जल्दी कम करती है। इसके अलावा, खाने के बाद पुदीने की चाय पीने से ग्रासनली स्फिंक्टर को नियंत्रित करने और सीने की जलन को कम करने में भी मदद मिलती है, जिससे पाचन तंत्र के सुचारू रूप से काम करने की स्थिति बनती है।

गर्म नींबू पानी

भोजन के बाद गर्म नींबू पानी न केवल एक ताज़ा पेय है, बल्कि पेट में अम्लता को भी थोड़ा बढ़ाता है, जिससे पाचन में मदद मिलती है। यह बढ़ी हुई अम्लता प्रोटीन को तोड़ने की प्रक्रिया में पाचक एंजाइमों, विशेष रूप से पेप्सिन, की गतिविधि को बढ़ाने में मदद करती है। इसके अलावा, ईटिंग वेल के अनुसार, नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड विषहरण को भी उत्तेजित करता है, और पाचन तंत्र को नम बनाए रखता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm