सुबह की कॉफ़ी से पहले पानी पीने के कारण

यद्यपि कॉफी के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं, फिर भी अपने दिन की शुरूआत कॉफी से करना सबसे अच्छा विकल्प नहीं हो सकता।

कुछ लोगों के लिए खाली पेट कॉफ़ी पीना असुविधाजनक हो सकता है। विशेषज्ञ इसके "ऊर्जावर्धक" प्रभाव का अधिकतम लाभ उठाने के लिए जागने के लगभग 1-2 घंटे बाद कॉफ़ी पीने की सलाह देते हैं।

कॉफ़ी, चाय, मैचा, जूस या पानी? दिन का पहला पेय वाकई बहुत महत्वपूर्ण होता है।

हालांकि कॉफी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन इसे खाली पेट पीने से पाचन संबंधी कुछ समस्याएं हो सकती हैं।

फोटो: एआई

अगर आप खाली पेट कॉफी पीते हैं तो क्या होता है?

कॉफी दुनिया के सबसे लोकप्रिय पेय पदार्थों में से एक है। हालाँकि कॉफी के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन इसे खाली पेट पीने से कुछ पाचन संबंधी समस्याएँ जैसे एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन या पेट खराब हो सकता है।

इसके अलावा, कॉफ़ी एक हल्का मूत्रवर्धक भी है। टाइम ऑफ़ इंडिया (भारत) के अनुसार, अगर आपका शरीर निर्जलित है, तो जागने के तुरंत बाद कॉफ़ी पीने से निर्जलीकरण और भी बदतर हो सकता है।

सुबह कॉफी पीने से पहले पानी क्यों पीना चाहिए?

भले ही आप अपना दिन कॉफी के बिना शुरू नहीं कर सकते, लेकिन पहले एक गिलास पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

न्यूयॉर्क (अमेरिका) के पारिवारिक चिकित्सा विशेषज्ञ डॉ. एरिक एशर ने कहा: "जागने के बाद आपको सबसे पहले पानी पीना चाहिए। लगभग 80% लोग दिन में पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, इसलिए सुबह एक अतिरिक्त गिलास पानी पीना बहुत ज़रूरी है।"

डॉ. एरिक एशर के अनुसार, पानी मूड को बेहतर बनाता है, दिन भर के लिए ऊर्जा और चयापचय को बढ़ाता है। यह पाचन में भी सहायक होता है और कब्ज के खतरे को कम करता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ly-do-ban-nen-uong-nuoc-truoc-khi-duong-ca-phe-buoi-sang-185251208071445797.htm