3 dolog, amit kerülj megfázás esetén, mert súlyosbíthatják a betegséget

A megfázás kellemetlen tünetekkel jár, mint például az orrfolyás, az orrdugulás, a tüsszögés, a köhögés vagy a láz. Néhány gyakori hiba súlyosbíthatja a megfázásos tüneteket, meghosszabbítva a gyógyulási időt.

A megfázás gyakori légúti fertőzés, amelyet számos kórokozó, főként vírusok okozhatnak. Az időjárás-változások, különösen az évszakok változása vagy télen, kedvező feltételeket teremtenek a kórokozók fejlődéséhez és terjedéséhez, állítja a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal.

A megfázás olyan tüneteket okoz, mint a tüsszögés és az orrfolyás.

Megfázás esetén az emberek számos módszert kipróbálnak a mielőbbi gyógyulás érdekében. Emellett a következő dolgokat is kerülniük kell, mert azok súlyosbíthatják a betegséget.

Nem pihen eléggé

A nem elegendő alvás legyengítheti az immunrendszert. Egyes kutatások szerint azok az emberek, akik kevesebb mint 7 órát alszanak éjszakánként, háromszor nagyobb valószínűséggel kapnak megfázást.

Ha a megfázásos tünetek miatt nehezen alszik el éjszaka, próbáljon meg korábban lefeküdni, vagy a nap más szakaszaiban pihenjen. A több pihenés elengedhetetlen a felépüléshez.

Alkoholfogyasztás és dohányzás

Az alkoholfogyasztás nemcsak az általános egészségre káros, de dehidratálttá is válhat, és súlyosbíthatja a megfázásos tüneteket, például az orrdugulást. Az alkohol emellett gátolja az immunrendszert, és kölcsönhatásba léphet a szedett megfázás elleni gyógyszerekkel.

Túl sok orrspray használata

A szakértők azt tanácsolják a betegeknek, hogy legyenek óvatosak az orrspray-k használatakor. Ezek a spray-k kezdetben hatékonyak lesznek, de ha visszaélnek velük, túl sokat és folyamatosan használják őket napokon át, akkor kontraproduktívak lehetnek. Az orrdugulás nemcsak hogy nem fog elmúlni, de rosszabbodhat is.

A megfázás általában 7-10 napon belül magától elmúlik. A megfelelő alvás és a stressz csökkentése fontos a kellemetlenségek csökkentése és a gyógyulás felgyorsítása érdekében. Ez azért van, mert az alváshiány és a stressz gyengítheti az immunrendszert, lelassítva a gyógyulást.

Az alkohol és a dohány kerülése mellett a betegeknek elegendő vizet is kell inniuk. A víz mellett gyömbérteát, borsmentateát, kamillateát vagy édesgyökér-teát is ihatnak. A sóoldatos orrcseppek segíthetnek eltávolítani a nyákot és csökkenteni az orrdugulást a Medical News Today szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/3-dieu-can-tranh-khi-bi-cam-lanh-vi-khien-benh-nang-hon-185241216145444356.htm