5 szokás, ami könnyen szívrohamot okozhat

A szívroham a világon az egyik vezető halálok, gyakran hirtelen következik be. A szívrohamok azonban nem spontán módon következnek be, hanem számos tényező eredménye, amelyek idővel felhalmozódnak.

A sok rossz zsír fogyasztása, a mozgásszegény életmód, a sok alkoholfogyasztás, a dohányzás... mind olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a szívrohamhoz. De valójában néhány látszólag ártalmatlan szokás is hozzájárulhat ennek a veszélyes betegségnek a kiváltásához, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A magas vérnyomás, a cukorbetegség és a koleszterinszint kezelésére szolgáló gyógyszerek abbahagyása növeli a szívroham kockázatát.

A szívroham kockázatát növelő váratlan szokások a következők:

Hagyja abba a gyógyszer szedését

Sokan szednek rendszeresen gyógyszereket a magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint kezelésére. A gyógyszerek kihagyása kezeletlenül hagyhatja ezeket az állapotokat, és növelheti a szívroham kockázatát.

A legjobb, ha a beteg szigorúan betartja az orvos utasításait a gyógyszerek szedésével kapcsolatban. Soha ne hagyja abba vagy változtassa meg a gyógyszer szedését orvossal való konzultáció nélkül.

Túl sok koffein

A mérsékelt koffeinbevitel biztonságos és egészséges. A túl sok koffein azonban idegességhez, magas vérnyomáshoz és a szívroham fokozott kockázatához vezethet, különösen a meglévő szívbetegségben szenvedőknél.

Ennek elkerülése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a koffeinbevitelt napi 400 mg-nál kevesebbre korlátozzák, ami 4 csésze kávénak felel meg. Azt is érdemes megjegyezni, hogy a koffein nemcsak a kávéban található meg, hanem a teában, az energiaitalokban, a csokoládéban és egyes gyógyszerekben is.

Igyál kevesebb vizet

A túl kevés víz fogyasztása dehidratálhatja a szervezetet, csökkentheti a vérmennyiséget, növelheti a pulzusszámot és megterhelheti a szívet. Ez növeli a szívroham kockázatát, különösen az idősebb embereknél és a szívbetegségben szenvedőknél. A kockázat elkerülése érdekében a legjobb módszer a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása.

túl sokat eszik

A túl sok étel fogyasztása, különösen a magas kalóriatartalmú, egészségtelen zsírokban és sóban gazdag ételek fogyasztása növeli a vérnyomást és a vér koleszterinszintjét. A felesleges kalóriák zsírként felhalmozódnak, és nyomást gyakorolnak a szívre, ami könnyen szívrohamhoz vezethet.

A hirtelen, nagy intenzitású testmozgás szívrohamhoz vezethet

A hirtelen, nagy intenzitású testmozgás megfelelő bemelegítés nélkül indokolatlan stresszt okozhat a szívnek, különösen azoknál, akik nem mozognak rendszeresen. Ez szívritmuszavarhoz vagy szívrohamhoz vezethet.

Ezért mindenkinek alaposan be kell melegítenie edzés vagy edzés előtt. A bemelegítő gyakorlatok gyengédek lesznek, majd fokozatosan növelni kell az intenzitást a Healthline szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm