A zöld tea napi fogyasztásának 8 előnye

A zöld tea egészségügyi előnyei

A zöld tea egy népszerű ital. Szóval, vajon jótékony hatással van a friss zöld tea fogyasztása minden nap? Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea, amely világszerte népszerű ital, segíthet a fogyásban, javíthatja az emésztést, és számos egyéb előnnyel is járhat.

Íme 8 előnye a zöld tea napi fogyasztásának:

A zöld tea gazdag tápanyagokban.

A zöld tea aminosavakat tartalmaz, például L-teanint (ami javítja a mentális fókuszt), koffeint (ami stimulálja az idegrendszert) és fluoridot, egy ásványi anyagot, amely erősíti a fogzománcot.

A zöld tea magas katechintartalmú vegyületeket, különösen epigallocatechin-3-gallátot (EGCG) tartalmaz, amelyek jó rákellenes, gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek.

A zöld tea segíthet a fogyásban.

A Health & Life újság az EVD-re hivatkozva arról számolt be, hogy a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) szerint nincs elegendő bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a zöld tea segítene a fogyásban túlsúlyos vagy elhízott egyéneknél, de a zöld tea kivonatát vizsgáló kutatások arra utalnak, hogy hasznos lehet.

Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a zöld teában található katechinek (polifenolok) aktiválhatják a termogenezist és a zsíroxidációt – a kalóriák és zsírok elégetésének folyamatát –, ami segíthet a fogyásban.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend betartása, a rendszeres testmozgás és a zöld tea beépítése az étrendbe hatékonyan támogatja a fogyást.

A zöld tea csökkentheti a szorongást.

Egy csésze zöld tea segíthet csökkenteni a szorongással összefüggő rendellenességek, például a generalizált szorongás, a rögeszmés-kényszeres zavar és a szociális szorongásos zavar tüneteit. A kutatások azt mutatják, hogy a koffein és az L-teanin aminosav együttesen csökkentik a szorongást, és befolyásolják más agyi funkciókat, beleértve a memóriát és a figyelmet.

A zöld tea egészséges ital.

A zöld tea segít a bőr szépítésében.

A Medlatec Általános Kórház weboldalán található, Dr. Duong Ngoc Van orvosi konzultációját is tartalmazó cikk szerint az EGCG, a zöld teában található hatóanyag, segít fenntartani a bőr rugalmasságát és megelőzni az öregedést. Ezért a zöld tea fogyasztása egy módja annak, hogy belülről hozzuk vissza a bőr természetes szépségét.

Az Alzheimer- és Parkinson-kór megelőzése

Az agyműködés átmeneti javítására való képessége mellett a zöld tea csökkenti az Alzheimer- és Parkinson-kór kockázatát is, mivel katechint tartalmaz.

Rákmegelőzés

A zöld teában található antioxidánsok segítenek a szervezetnek leküzdeni a szabad gyökök okozta károkat, ezáltal hozzájárulva a sejtek védelméhez a rosszindulatú daganatok pusztulásától.

Védd a szíved.

A zöld tea koleszterinszint-csökkentő tulajdonságai mellett a Health & Life újság az EVD-re hivatkozva arról számol be, hogy a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) megjegyzi, hogy ez a fajta tea a magas vérnyomást is csökkentheti, ami jót tesz a szív- és érrendszeri egészségnek.

Ha vérnyomáscsökkentő gyógyszereket, például béta-blokkolókat szed, mértékkel fogyasszon zöld teát. Az NCCIH szerint a nagy mennyiségű zöld tea, különösen táplálékkiegészítő formájában, kölcsönhatásba léphet ezekkel a gyógyszerekkel.

Csökkentse az ízületi gyulladás gyulladását.

Ha csökkenteni szeretné a gyulladást, vegyen fel friss zöld teát a bevásárlólistájára. Egy egereken végzett vizsgálatban a zöld tea kivonatát kapó reumatoid artritiszben (RA) szenvedő egereknél később enyhébb tünetek jelentkeztek, mint azoknál az RA-s egereknél, amelyek sima vizet ittak.

Bár további kutatásokra van szükség embereken, a tudósok megjegyzik, hogy a zöld tea kivonat hasznos lehet a hagyományos RA-kezeléssel együtt alkalmazva.

Amire figyelni kell zöld tea fogyasztása esetén.

Bár a zöld tea jótékony hatású, helyesen kell fogyasztani, hogy elkerüljük az egészség károsodását. A Medlatec Általános Kórház weboldalán található cikk, Dr. Duong Ngoc Van orvosi konzultációjával, kimondja, hogy a túl sok zöld tea fogyasztása számos mellékhatáshoz vezethet, például:

- Szédülés, fejfájás és gyomor-bélrendszeri rendellenességek tünetei.

- Fokozott májkárosodás az epigallocatechin-gallát metabolitjai vagy magas koncentrációja miatt.

A zöld tea csodálatos egészségügyi előnyei lényegében tagadhatatlanok, de ez nem jelenti azt, hogy túlzottan kellene fogyasztani. Különösen a gyógyszereket szedők számára ajánlott orvoshoz fordulni a zöld tea fogyasztása előtt, hogy elkerüljék a nemkívánatos gyógyszerkölcsönhatásokat.

Thanh Thanh (Összeállított)

Forrás: https://vtcnews.vn/8-loi-ich-cua-viec-uong-nuoc-che-xanh-moi-ngay-ar913923.html