Kerülendő ételek egyszerre fogyasztva

A mindennapi étkezési szokások során sokan kombinálják az ismerős ételeket, hogy finom és kényelmes érzetet keltsenek. Vannak azonban olyan ételpárok, amelyeket nem szabad egyszerre fogyasztani, mert az nem tesz jót az egészségnek.

Egyes vegyületek zavarhatják a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását, megakadályozva, hogy a szervezet kihasználja azok tápértékét. Vannak olyan ételkombinációk is, amelyek miatt a szervezet túl sok mikrotápanyagot fogyaszthat, vagy befolyásolhatják az emésztést és a szív- és érrendszert – áll a Real Simple weboldalán.

Tej citrusfélékkel

Fontolja meg, mielőtt tejet fogyasztana és mandarint eszik egyszerre, különösen azok, akik laktóz intoleránsak.

A citrusfélékben található citromsav a tejben található kazeinfehérje koagulációját okozza, ami nehezen emészthető csomókat képez.

Gondolja át, mielőtt tejet fogyasztana és mandarint enne egyszerre

Fotó: MI

Étcsokoládé tejjel

Az étcsokoládé gazdag flavonoidokban, amelyek csökkenthetik a vérnyomást és elősegíthetik a szív egészségét.

Azonban Elizabeth Klodas, amerikai preventív kardiológus szerint: „A kiváló minőségű étcsokoládéban (70% kakaótartalommal vagy többel) található flavonoidok segítenek csökkenteni a vérnyomást és elősegítik a szív egészségét, de a tejben található fehérjék megakadályozzák, hogy a szervezet felszívja ezeket az anyagokat.”

Kávé banánnal

Sokan reggelire a banánt és a kávét választják, mert gyors, de ez a kombináció nem tesz jót a szervezetnek.

A banánban található koffein és gyorsan felszívódó szénhidrátok energiaérzetet adhatnak, de ez illúzió. Amikor a vércukorszinted leesik, az energiaszinted is zuhanásszerűen csökken, ami fáradtabbnak érzed magad.

Ahelyett, hogy rögtön a kávé és a banán mellett döntenénk, egy értelmes reggelinek 250 ml szűrt vízzel és fehérjében gazdag reggelivel kell kezdődnie. A kávé után szénhidráttartalmú ételek következhetnek, hogy hosszabb ideig fenntartsuk az energiánkat.

Instant tészta szójaszósszal

Az instant tészta már önmagában is sok sót tartalmaz, a szójaszósz hozzáadása növeli a nátriumbevitelt, könnyen meghaladva az ajánlott napi bevitelt.

Hosszú távon a túl sok só fogyasztása növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás kockázatát, és hajlamosabbá teszi a szervezetet a kiszáradásra.

Olyan tünetek, mint a fáradtság, a szomjúság és a magas vérnyomás, gyakran jelentkezhetnek, ha továbbra is szokásodnak tartod a tészta szójaszósszal való fogyasztását.

Javasoljuk, hogy korlátozd a só hozzáadását instant tészta fogyasztásakor, hogy csökkentsd a szív és a vesék terhelését.

Rizskekszek mogyoróvajjal

Ez a kombináció gyors, de fenntarthatatlan energiát biztosít a rost és az összetett szénhidrátok hiánya miatt.

A test mindössze néhány perc alatt felhasználja az energiát, aminek következtében gyorsan újra fáradtnak és éhesnek érzed magad.

Alkohol koffeinnel

A koffein stimuláns, az alkohol pedig depresszáns, és együttes fogyasztásuk veszélyes hatásokat okozhat.

A koffein elfedheti az alkohol okozta részegség érzését, így az ivó azt hiheti, hogy még mindig józan, és hajlamos többet inni.

Ez növeli az alkoholmérgezés kockázatát, és negatív hatással van a májra, az agyra és a szív- és érrendszerre. Egészsége védelme érdekében kerülje az alkoholfogyasztást teával, kávéval vagy energiaitalokkal együtt.

Forrás: https://thanhnien.vn/cac-loai-thuc-pham-nen-tranh-an-cung-luc-185250910002108058.htm