A fokhagyma segíthet csökkenteni a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél, az allicin nevű hatóanyagának köszönhetően, a Verywell Health egészségügyi weboldal szerint.
Dr. Sohaib Imtiaz, amerikai egészségügyi szakértő, rámutat a fokhagyma vérnyomásra gyakorolt jótékony hatásaira.
Hogyan befolyásolja a fokhagyma a vérnyomást?
Az allicin egy bioaktív vegyület, amely nagy mennyiségben megtalálható a fokhagymában, és befolyásolhatja az angiotenzin-konvertáló enzimet (ACE), egy olyan tényezőt, amely összehúzza az ereket és vérnyomás-emelkedést okoz.
A fokhagyma segíthet csökkenteni a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél.
Fotó: MI
Azáltal, hogy gátolja ennek az enzimnek az aktivitását, a fokhagyma segíti az erek kitágulását és javítja a véráramlást, ezáltal csökkenti az érfalakra nehezedő vérnyomást.
Ezenkívül az allicin antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású, segít megvédeni az ereket az olyan károsodásoktól, mint az érelmeszesedés vagy a vaszkulitisz, miközben támogatja a vérnyomás szabályozását is.
A fokhagyma fogyasztása segíti a szervezetet a nitrogén-monoxid termelésének fokozásában is, ami természetes módon tágítja az ereket. Ez hozzájárul a véráramlási ellenállás csökkentéséhez, ami stabilabb vérnyomáshoz vezet.
Figyelemre méltó, hogy a fokhagyma kevesebb mellékhatást okoz, mint a gyógyszerek, így népszerű választás sokak számára a vérnyomás csökkentésére szolgáló kiegészítőként.
A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy a fokhagymát ne tekintsék a kezelés helyettesítőjének, különösen a krónikus betegségben szenvedők számára.
Megjegyzések a fokhagyma használatáról
Ezenkívül egyeseknél a fokhagyma fogyasztása mellékhatásokat tapasztalhat, például gyomorfájdalmat, böfögést, székrekedést, hasmenést, hányingert vagy rossz leheletet. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasztalja, ideiglenesen hagyja abba a fokhagyma használatát, és forduljon orvoshoz megfelelő tanácsért.
Ezenkívül az emésztési problémákkal, például savas refluxszal, gyomorfekélyrel, terhes vagy szoptató nőknek, valamint a fokhagymára allergiás embereknek óvatosan kell eljárniuk a fokhagyma fogyasztása során.
A fokhagyma vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel való egyidejű használata fokozhatja azok hatását, ami a vérnyomás túlzott csökkenését okozhatja.
Ezenkívül a fokhagyma csökkentheti bizonyos más gyógyszerek, például a fogamzásgátló tabletták, a vércukorszint-csökkentő gyógyszerek vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők hatékonyságát.
Egy másik természetes módszer a vérnyomás csökkentésére
A magas vérnyomásban szenvedőknek a fokhagyma használata mellett életmódbeli változtatásokkal is intézkedéseket kell tenniük vérnyomásuk szabályozására.
A dohányzásról való leszokás segít csökkenteni a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát.
A sóbevitel csökkentése a teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, sovány fehérje, diófélék, bab és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztásának növelése mellett segíthet a vérnyomás hatékonyabb szabályozásában.
Túlsúlyos vagy elhízott egyének számára a fogyás elengedhetetlen a vérnyomásmérés javításához.
Emellett a heti legalább 150 percnyi testmozgás szokásának fenntartása és a mentális stressz kezelése is fontos szerepet játszik a vérnyomás stabilizálásában.
Forrás: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm
Hozzászólás (0)