Mi történik a vérnyomással, ha fokhagymát eszünk?

A fokhagyma a mindennapi életben ismerős élelmiszer, amely nemcsak egyedi ízt biztosít, hanem egészségügyi előnyökkel is jár, különösen a vérnyomás csökkentésében.

A fokhagyma segíthet csökkenteni a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél, a benne található allicinnek köszönhetően, a Verywell Health szerint.

Sohaib Imtiaz úr, amerikai orvosszakértő , rámutat a fokhagyma vérnyomásra gyakorolt ​​jótékony hatásaira.

Hogyan befolyásolja a fokhagyma a vérnyomást?

Az allicin egy fokhagymában található biológiai vegyület, amely befolyásolhatja az angiotenzin-konvertáló enzimet (ACE) – egy olyan tényezőt, amely összehúzza az ereket és magas vérnyomást okoz.

A fokhagyma segíthet csökkenteni a vérnyomást a magas vérnyomásban szenvedőknél.

Fotó: MI

Azáltal, hogy gátolja ennek az enzimnek az aktivitását, a fokhagyma segíti az erek kitágulását és a jobb keringést, ezáltal csökkenti az érfalakra nehezedő vérnyomást.

Ezenkívül az allicin antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatásokat is kifejt, segítve megvédeni az ereket a károsodásoktól, például a szklerózistól vagy a vaszkulitisztől, miközben támogatja a vérnyomás szabályozását.

A fokhagyma fogyasztása segíti a szervezetet a nitrogén-monoxid termelésének fokozásában is, ami természetes módon segíti az erek tágítását. Ez segít csökkenteni a véráramlási ellenállást, és stabilabb vérnyomást teremt.

Figyelemre méltó, hogy a fokhagyma kevesebb mellékhatást okoz, mint a gyógyszerek, ezért sokan választják a vérnyomáscsökkentés támogatására.

A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy a fokhagymát ne vegyék alternatív kezelésként, különösen a krónikus betegségben szenvedők számára.

Megjegyzések a fokhagyma használatával kapcsolatban

Ezenkívül egyeseknél továbbra is jelentkezhetnek mellékhatások a fokhagyma használata során, például gyomorfájás, böfögés, székrekedés, hasmenés, hányinger vagy rossz lehelet. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, átmenetileg hagyja abba a fokhagyma használatát, és forduljon orvoshoz megfelelő tanácsért.

Ezenkívül az emésztési zavarokkal, például gyomorfekélyrel, terhes vagy szoptató nőknek, valamint a fokhagymára allergiás embereknek óvatosnak kell lenniük a fokhagyma használatával.

A fokhagyma vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel való egyidejű használata szintén fokozhatja a hatást, ami a vérnyomás túlzott csökkenését okozhatja.

Ezenkívül a fokhagyma csökkentheti bizonyos gyógyszerek, például a fogamzásgátló tabletták, a hipoglikémiás gyógyszerek vagy a nem szteroid gyulladáscsökkentők hatékonyságát is.

További természetes módszerek a vérnyomás csökkentésére

A magas vérnyomásban szenvedőknek a fokhagyma használata mellett életmódbeli változtatásokkal is intézkedéseket kell tenniük a vérnyomás szabályozására.

A dohányzásról való leszokás segít csökkenteni a szív- és érrendszeri szövődmények kockázatát.

A só mennyiségének csökkentése az étrendben, miközben növeli a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, sovány fehérjék, diófélék, bab és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztását, segít hatékonyabban szabályozni a vérnyomást.

A túlsúlyos vagy elhízott emberek számára a fogyás elengedhetetlen a vérnyomásmérés javításához.

Emellett a heti legalább 150 perc testmozgás szokásának fenntartása és a mentális stressz kontrollálása is fontos szerepet játszik a vérnyomás stabilizálásában.

Forrás: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm