„A nem tudható, hogyan kell eleget enni” krónikus betegségeket okozhat

A betegség a nem megfelelő táplálkozás és a testmozgás miatt alakul ki

A 3. Vietnámi Közösségi Táplálkozási Napot, melynek témája a „Főváros fiataljai – egészségesen a hazáért”, és amelynek célja a főváros felszabadulásának 70. évfordulójának megünneplése, ma, szeptember 21-én rendezte meg Hanoiban az Egészség és Élet Újság ( Egészségügyi Minisztérium ).

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják az embereknek, hogy tartsák fenn az ésszerű testsúlyukat, tartsanak megfelelő étrendet és mozogjanak a krónikus betegségek megelőzése érdekében.

Az Egészségügyi Minisztérium közlése szerint a kormány jóváhagyta a 2030-ig tartó időszakra szóló, az emberek egészségének védelmére, gondozására és javítására irányuló nemzeti stratégiát, amely 2045-ig terjedő jövőképet is tartalmaz (stratégia).

A stratégia konkrét célokat tűz ki a változatos, ésszerű étrend és élelmezésbiztonság megvalósítására minden korosztály és minden alany számára az egész életciklus során; az anyák, gyermekek és serdülők tápláltsági állapotának javítására. A cél 2030-ra az, hogy a 18 éves fiatalok átlagos magassága nemenként 2-2,5 cm-rel nőjön a férfiaknál, és 1,5-2 cm-rel a nőknél a 2020-as szinthez képest.

A stratégia célokat tűz ki a túlsúly és az elhízás szabályozására, a krónikus, nem fertőző betegségek megelőzésére, valamint a kapcsolódó kockázati tényezőkre gyermekek, serdülők és felnőttek körében.

Pontosabban, az 5 év alatti gyermekek esetében ez az arány 10% alatt van (11% alatt a városi területeken és 7% alatt a vidéki területeken); az 5-18 éves gyermekek esetében ez az arány 19% alatt van (27% alatt a városi területeken és 13% alatt a vidéki területeken).

19-64 éves felnőttek: a túlsúlyos és elhízott lakosság aránya 20% alatt lesz (városi területeken 23%, vidéki területeken pedig 17% alatt) 2025-re; és ezen a szinten marad 2030-ig.

Sok zöld zöldség fogyasztása jót tesz az egészségnek.

Tran Van Thuan egészségügyi miniszterhelyettes szerint az élet sokat javult, már nem amiatt aggódunk, hogy eleget eszünk, hanem azért, hogy pont eleget. A valóságban a túlsúly és az elhízás aránya továbbra is növekszik, főként azért, mert nem tudjuk, hogyan együnk pont eleget, és nincs megfelelő testmozgási rendszerünk.

Thuan úr úgy értékelte, hogy sok embert nem érdekel a tudományos táplálkozás gyakorlása és a megfelelő testmozgás. Ezért a Vietnami Közösségi Táplálkozási Nap hozzájárul a tudományos táplálkozás és az ésszerű testmozgás szellemének terjesztéséhez a nyilvánosság körében.

Nőj magasabbra és őrizd meg az egészségedet

A Közösségi Táplálkozási Napon konzultáló orvosok megjegyezték, hogy a testsúly szabályozásához mindenekelőtt egészséges, aktív életmódra, valamint a nap folyamán az energiabevitel és -felhasználás között kiegyensúlyozott étrendre van szükség.

Ezenkívül fontos betartani az ajánlásokat: sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát fogyasztani; korlátozni a magas cukortartalmú ételeket és italokat; nem dohányozni, növelni a fizikai aktivitást: sétálni, sportolni; legalább hetente háromszor, alkalmanként legalább 30 percet mozogni és mozogni.

Ahhoz, hogy a kisgyermekek felnőttként elérjék a maximális magasságot, a családnak és az iskolának segítenie kell a gyerekeknek abban, hogy megfelelő tér- és időfeltételek álljanak rendelkezésükre a fizikai aktivitás fokozásához.

A gyerekeket ösztönözni kell olyan sportágakban való részvételre, mint a gyaloglás, futás, ugrókötelezés, foci, tollaslabda, tollaslabda, úszás; a gyerekeket arra kell irányítani, hogy aktív életet éljenek, részt vegyenek a házimunkában: takarítsanak, vizet hordanak a növények öntözéséhez...

Az ésszerű étrend mellett a fokozott fizikai aktivitás hatékonyan segíti a gyermekek növekedését és egészségük megőrzését.

Dr. Nguyen Trong Hung, a Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet Felnőtt Táplálkozási Vizsgálati és Konzultációs Osztályának vezetője elmondta, hogy a 3. Vietnámi Közösségi Táplálkozási Nap program keretében mintegy 50 embert vizsgált meg, főként középkorú és idős embereket, valamint gyermekeket.

Felnőtteknél a leggyakoribb betegségek a cukorbetegség, a vérnyomás, a túlsúly és a csont- és ízületi betegségek; gyermekeknél az elhízás.

Forrás: https://thanhnien.vn/khong-biet-an-sao-cho-vua-lam-gia-tang-benh-man-tinh-185240921185432749.htm