A túlsúlyos és elhízott emberek számára a testmozgás segít a fogyásban, és számos veszélyes betegség, például a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésében. Valójában a Michigani Egyetem Ann Arbor (USA) tudósai által nemrégiben végzett tanulmány kimutatta, hogy még ha a testmozgás nem is képes fogyni, számos előnnyel jár a túlsúlyos és elhízott emberek számára – áll az Everyday Health (USA) egészségügyi információs weboldalon.
Még ha a testmozgás nem is segít a fogyásban, számos egészségügyi előnnyel jár a túlsúlyos vagy elhízott emberek számára.
A vizsgálatot 32 elhízott felnőttön végezték. Két csoportra osztották őket. Az első csoportnak egyáltalán nem kellett testmozgást végeznie, míg a második csoportnak legalább heti 4 napot és folyamatosan 2 éven keresztül kellett mozognia.
2 év elteltével a két csoport közötti bőr alatti zsírszövet elemzése számos különbséget mutatott. Pontosabban, a testmozgást végző csoport zsírszövetében több véredény volt, és magasabb volt a hasznos fehérjék szintje. Ez segíti a zsírszövetet a gyorsabb anyagcserében és kevesebb gyulladáskeltő anyag kiválasztásában a szervezetben.
Ráadásul a hasi zsírszövet kevésbé fibrotikus, így puhább és kevésbé merev. A testmozgásnak köszönhetően, ha a túlsúlyos és elhízott emberek zsírszövete a hasban halmozódik fel, akkor az inkább a bőr alatt oszlik el, mint a belső szervekben, például a májban vagy a szívben. Más szóval, a testmozgás megváltoztatta a zsírfelhalmozódás helyét a hasban, és egészségesebbé tette a zsírszövetet, kevesebb negatív hatással az egészségre.
Mivel a testmozgás segít a túlsúlyos és elhízott embereknek csökkenteni a zsigeri zsírt, segít megelőzni a krónikus betegségek, például a szívbetegség, a cukorbetegség vagy a zsírmáj kockázatát is. Ez az előny akkor is fennáll, ha a testsúlyuk nem változik.
Az egyik betegség, amelyre a túlsúlyos és elhízott embereknek különös figyelmet kell fordítaniuk, az alkoholmentes zsírmáj. Nagy testsúly esetén a magas zsírtartalom növeli a betegség kialakulásának kockázatát. Megfelelő beavatkozás nélkül a zsírsejtek hepatitiszt okoznak, ami májzsugorodáshoz vezethet. A májzsugorodás növeli a májrák kockázatát az Everyday Health szerint.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-tap-the-duc-doi-voi-nguoi-thua-can-beo-phi-185240920132733082.htm
Hozzászólás (0)