A rendszeres testmozgás csodálatos előnyei

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A tudósok felfedezték, hogyan készítsünk táplálóbb turmixokat; Vajon az étkezés utáni éhség a féregfertőzés tünete?; Nyári hűsítő gyümölcs: A mangosztán segít csökkenteni a koleszterinszintet, leküzdeni a rákot...

Szakértő: Rendszeres testmozgással elkerülheted ezt a 10 betegséget

A rendszeres testmozgás pozitív hatással van a szervezet minden sejtjére, erősíti az immunrendszert, segít megelőzni számos betegséget és megelőzni azt.

Egyre több kutatás bizonyítja, hogy a testmozgásnak számos egészségügyi előnye van mind fizikai, mind mentális szinten, és hosszabb élethez vezet .

A rendszeres testmozgás pozitív hatással van a szervezet sejtjeire, segít az immunrendszer erősítésében és számos betegség leküzdésében.

Meenakshi Mohanty fitneszedző, aki Újdelhiben (India) dolgozik, 10 olyan betegséget oszt meg, amelyek rendszeres testmozgással megelőzhetők.

1. Szív- és érrendszeri betegségek . A rendszeres testmozgás kulcsfontosságú a vérkeringés javításához, ami jelentősen csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A futás, az úszás és a kerékpározás segít csökkenteni a vérnyomást, javítja a koleszterinszintet és javítja a szív általános egészségét.

2. Elhízás. A fizikai aktivitás fontos tényező a testsúlyszabályozásban és az elhízás megelőzésében. A rendszeres testmozgás segít a kalóriák elégetésében, fokozza az anyagcserét és elősegíti az egészséges fogyást. Az aerob testmozgás és az erőnléti edzés kombinálása erősítheti az izmokat, növelve a szervezet zsírégető képességét. Az olvasók többet is olvashatnak erről a cikkről az egészségoldalon május 17-én .

Tudósok felfedezték, hogyan tehetik a turmixokat táplálóbbá

A Nutrients tudományos folyóiratban megjelent új kutatás szerint a tudósok találtak egy módszert, amellyel a spenótturmixokat táplálóbbá tehetik.

Bár a spenót, a saláta és más leveles zöldségek tartalmaznak luteint, bizonyos dolgokkal való keverésük jelentősen növelheti a luteinszintet .

A lutein egy antioxidáns, amely segít megőrizni a szem egészségét. Különösen azért, mert a szervezetünk nem képes önállóan előállítani.

A tudósok találtak egy módszert, amellyel a turmixokat táplálóbbá tehetik.

A spenótturmixok luteintartalmának maximalizálása érdekében a Linköpingi Egyetem (Svédország) kutatói spenót és víz összekeverésével készítettek egy italt. Ezután különböző keverékeket próbáltak ki, például a spenótot víz helyett tejjel turmixolták, beleértve a joghurtot, a tehéntejet, a kókusztejet...

Az eredmények azt mutatták, hogy a 14 turmixreceptből csak 4 tartalmazott sok luteint. A legmagasabb luteintartalmat a spenótból és kókusztejből készült turmixban érték el, ezt követte a tehéntej. A cikk következő tartalma május 17-én lesz elérhető az egészség oldalon .

Az étkezés utáni éhség a féregfertőzés tünete?

Az éhség egyik gyakori oka a bélparaziták, például a férgek. A férgek nemcsak éhséget okoznak, hanem számos más egészségügyi problémát is.

Az éhség mellett a bélparazita fertőzések hasi fájdalmat, hasmenést, viszkető bőrt, vérszegénységet és számos egyéb egészségügyi problémát is okozhatnak.

A paraziták olyan élőlények, amelyek képesek szaporodni a gazdaszervezetben. Tápanyagokat vesznek fel a gazdaszervezetből a túlélés és a szaporodás érdekében. Emberben, amikor a paraziták behatolnak a szervezetbe, szinte bármely szervben megjelenhetnek. A leggyakoribb a bélrendszer, és a leggyakoribb parazitatípus a férgek.

Sokféle bélparazita létezik, például galandférgek, orsóférgek, végbélgiliszták vagy horgasférgek. A vékonybél nyálkahártyájához tapadva vért vagy tápanyagokat, például vasat szívnak az ételekből. A vashiány miatt a szervezet vörösvérsejt-termelése is károsodik. A vérszívás mellett a férgek fogékonyabbá teszik a betegeket a... vérszegénység és gyorsan éhesnek érzed magad még egy teljes étkezés után is. Kezdd a napodat egészségügyi hírekkel, hogy többet is megtudj a cikkből!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm