A gyömbér számos egészségügyi előnye

[hirdetés_1]

A gyömbér számos egészségügyi előnnyel rendelkezik gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően. Segíthet a fogyásban, az ízületi gyulladás szabályozásában és a menstruációs tünetek csökkentésében. Ezenkívül a gyömbérről kimutatták, hogy segít csökkenteni a vércukorszintet és szabályozni a vércukorszintet a Healthline (USA) egészségügyi weboldal szerint.

Nhiều tác dụng của gừng đối với sức khỏe - Ảnh 1. — A gyömbér számos egészségügyi előnnyel rendelkezik gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően.

Az alábbiakban a gyömbér néhány konkrét hatását ismertetjük.

1. Gingerolt tartalmaz, erős gyógyhatású, fertőzésgátló hatású

A gyömbért régóta használják a hagyományos orvoslásban az emésztés elősegítésére, a hányinger enyhítésére, valamint az influenza és a megfázás elleni küzdelemben.

A gyömbér jellegzetes aromáját és ízét a benne található természetes olajoknak köszönheti, amelyek közül a legfontosabb a gingerol. Kutatások szerint a gingerol hatékony gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású.

A gyömbér antibakteriális tulajdonságai segítik a szervezetet a fertőzések leküzdésében. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a gyömbér hatékony a Staphylococcus aureus, az E. coli és a Candida albicans ellen.

2. Segít a reggeli rosszullét és az émelygés egyéb formáinak kezelésében

A gyömbér hatékonyan kezeli a hányingert, beleértve a műtét utáni hányingert és a reggeli rosszullétet is. Bár a gyömbér általában biztonságos, a legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt nagy mennyiségben adná terhes nőknek.

A gyömbér azonban nem alkalmas azoknak, akik hamarosan szülnek, és akiknek korábban vetélése volt, illetve akiknek véralvadási zavaraik vannak, írja a Healthline.

3. Segít a fogyásban

Emberi és állatkísérletek szerint a gyömbér segíthet a fogyásban. Ennek megfelelően egy 2019-es tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a gyömbér-kiegészítők csökkentették a testzsír százalékát a túlsúlyos embereknél.

4. Csökkenti a vércukorszintet és segít az emésztési zavarok kezelésében

Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyömbér antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkezik. Egy 2022-es tanulmány megállapította, hogy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintje jelentősen csökkent a gyömbér-kiegészítők szedése után.

A gyömbér segíthet az emésztési zavarok szabályozásában azáltal, hogy felgyorsítja az étel mozgását a gyomorban. Egy tanulmányban a tudósok azt találták, hogy a gyömbérből és articsókából készült készítmény főétkezés előtti fogyasztása jelentősen javította az emésztési zavarok tüneteit azoknál az embereknél, akik rendszeresen szenvedtek ettől a betegségtől.

A Healthline szerint azonban nem szabad napi 4 grammnál több gyömbért fogyasztani. A túl sok gyömbér fogyasztása gyomorpanaszokat, gyomorégést és hasmenést okozhat. A terhes és szoptató nőknek orvoshoz kell fordulniuk, mielőtt gyömbért gyógyászati célokra használnának.

[hirdetés_2]
Forráslink