A csirkehúslevesnek számos meglepő hatása van

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; ezeket a további cikkeket is elolvashatja:   Miért figyelmeztetnek az orvosok a túl sok cékla fogyasztására?; A tudomány két korcsoportot fedezett fel, ahol az emberek a leggyorsabban öregednek ; Jobb egyedül vagy egy baráttal sétálni?...

A csirkehúsleves váratlan egészségügyi előnyei

Ha megfelelően főzik, a csirkehúsleves jelentős egészségügyi előnyökkel jár. Olyan tápanyagokat biztosíthat, amelyek jót tesznek a bőrnek és a csontoknak, javítja az emésztést, és számos egyéb egészségügyi előnnyel is jár.

A minőségi csirkehúsleves elkészítéséhez nagyon fontos az elkészítési mód. A csirkehúslevesnek nem csak csirkehúst kell tartalmaznia; kulcsfontosságú, hogy sok csirkecsont legyen benne. A csontokban lévő tápanyagok így hatékonyabban oldódnak fel a levesben.

A csirkehúsleves segít feltölteni a szervezet fontos kollagénkészletét.

A csirkehúslevest jellemzően forralják, majd néhány órán át, körülbelül 12 órán át lassú tűzön főzik. Ez a főzési módszer nemcsak a kollagén és az aminosavak kinyerésében segít a csirkecsontokból, hanem számos más hasznos tápanyag, például a zselatin és az ásványi anyagok kinyerésében is.

Egy csésze csirkehúsleves megfőzve 7 gramm fehérjét és körülbelül 390 mg nátriumot tartalmazhat. Ez a fajta leves segíthet a sportolóknak pótolni az edzés során elvesztett nátriumot. Ezenkívül a csirkehúslevesben található kollagén, aminosavak és egyéb tápanyagok javíthatják a bőr egészségét, és számos egyéb előnnyel is járhatnak.

A kollagén kulcsszerepet játszik a bőr, a csontok és a kötőszövet egészségében. A szervezet fehérjéinek körülbelül 30%-a kollagén. Az öregedési folyamat a szervezet kollagénszintjének fokozatos csökkenéséhez vezet. Ez izomgyengeségben és -fájdalomban, ízületi és ínmerevségben, valamint ráncos bőrben nyilvánul meg. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról a szeptember 24-i keltezésű cikk egészségügyi részében.

Jobb egyedül vagy egy baráttal sétálni menni?

A gyaloglás nagyszerű testmozgás, számos egészségügyi előnnyel jár. Vannak, akik egyedül szeretnek sétálni, míg mások szeretnek barátokkal sétálni, beszélgetni és jól érezni magukat útközben.

Szóval, melyik gyaloglási mód jobb az egészségednek?

A barátokkal való séta előnyei. Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a barátokkal való gyors gyaloglás segít erősíteni és javítani az agyműködést. Ez fokozhatja a kognitív képességeket. A másokkal való gyaloglás és a társasági élet javítja az agyműködést, és élesebbé válik a memória. Más szóval, a barátokkal való séta sokkal előnyösebb az egészségre nézve .

Ideális esetben Önnek és társadnak ugyanabban a tempóban kell sétálnia.

Ráadásul másokkal együtt sétálni biztonságosabb, különösen idősebb emberekkel. Ha van egy barátod, akivel sétálhatsz, csökken a balesetek kockázata.

Egy sétálótárs jelenléte növelheti a motivációt a napi sétálási szokás fenntartására. Remek lehetőség a mindennapi kapcsolatteremtésre és tapasztalatmegosztásra is.

Tudományosan is alátámasztják a barátokkal való sétálást. A Harvard Health (USA) kutatása szerint a másokkal való sétálás előnyösebb. A gyaloglás szív- és érrendszeri edzés, amely segít erősíteni a szív és a tüdő egészségét, valamint fenntartani az általános jólétet. Amikor barátokkal sétálunk, a mentális egészségünk is javul a fizikai egészségünk mellett. Sokan így kevésbé érzik magukat magányosnak. A cikk további részletei szeptember 24-én lesznek elérhetők az egészség oldalon .

A tudomány két olyan korcsoportot fedezett fel, amelyekben az emberek a leggyorsabban öregednek.

Egy friss tanulmány kimutatta, hogy egy ember életében két olyan időszak van, amikor az öregedés felgyorsul, és az egészségromlás észrevehető jelei kísérik.

A tanulmányt a Stanford Egyetem (USA) kutatói végezték. Kaliforniában (USA) 108, 25 és 75 év közötti személy adatait gyűjtötték össze és elemezték.

Az emberi öregedés két életkorban gyorsabban megy végbe: 44 és 60 éves korban.

A kutatócsoport felfedezte, hogy az öregedés nemcsak lassan és folyamatosan történik, hanem gyorsabb is lesz 44 és 60 éves korban. Ezenkívül a test az öregedés hatásai miatt egyértelmű hanyatlást mutat ebben a két életkorban.

Pontosabban, 40 éves korban a szervezet lipid-anyagcseréjének, szénhidrát-anyagcseréjének és a vese alkohol-anyagcseréjének csökkenését tapasztalja. Eközben 60 éves korban a szervezet immunszabályozó funkciója jelentősen csökken. Ezenkívül mindkét korban jelentős változások történnek, és hajlamosabbá válnak a bőr-, izom- és szívbetegségekre.

A tanulmány szerzői úgy vélik, hogy ezek az új eredmények megfelelőbb diagnosztikai ajánlásokhoz vezethetnek a 44 és 60 évesek számára. Ezzel egyidejűleg az emberek proaktívan megelőző intézkedéseket tehetnek az életkorral összefüggő betegségekkel szemben. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , és olvasson többet ebben a cikkben!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm