Fedezd fel a váratlan hatásokat a tüdődre, ha sok gyümölcsöt eszel

A légszennyezés globális fenyegetést jelent, a lakosság több mint 90%-át érinti. Különösen a PM2,5 finom por hatol mélyen a szervezetbe, károsítva a tüdőfunkciót és az egészséget. Ebben az összefüggésben minden eddiginél sürgetőbbé válik a személyi védőintézkedések megtalálása e káros hatás ellen.

A nemrégiben Hollandiában megrendezett 2025-ös Európai Légzőszervi Társaság konferenciáján egy úttörő tanulmány mutatott rá valamire, amire kevesen számítottak: a Scitech Daily tudományos hírportál szerint a rendszeres gyümölcsfogyasztás segíthet megvédeni a tüdőt a légszennyezés káros hatásaitól.

A Leicesteri Egyetem (Egyesült Királyság) PhD-hallgatója, Pimpika Kaewsri által végzett tanulmány a nagyméretű brit biobank adatbázis mintegy 200 000 résztvevőjének egészségügyi adatain és étkezési szokásain alapult.

Ahogy a finompor-szennyezés szintje növekszik, a több gyümölcs fogyasztása segít megvédeni a tüdőt a csökkent tüdőkapacitástól.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

A cél a gyümölcsök, zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék bevitele és a tüdőkapacitás (az egy másodperc alatt kilélegzett levegő mennyisége), valamint a PM2,5 finomrészecskéknek való kitettség közötti összefüggés vizsgálata volt.

Váratlan eredmények és egyedi gyümölcsök, amelyek meglepnek majd

Az eredmények valami meglepőt mutattak: Ahogy a finompor-szennyezés szintje nőtt, a több gyümölcs fogyasztása segített megvédeni a tüdőt a csökkent tüdőkapacitástól.

Konkrétan, amikor a finompor-szennyezés szintje megemelkedett, azoknál az embereknél, akik napi négy adag gyümölcsöt – ami 320 grammnak felel meg – ettek, a tüdőkapacitás mindössze 57,5 ​​ml-rel csökkent, szemben azoknál, akik kevesebb gyümölcsöt ettek, ez a csökkenés 78,1 ml volt – írja a Scitech Daily.

Ez a különbség arra utal, hogy a gyümölcsfogyasztás jelentős védelmet nyújthat a tüdőnek a szennyezett levegő pusztításával szemben.

Kaewsri kutató magyarázata szerint az ok egyszerű: ez a védőhatás a gyümölcsökben található antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyületekből származik.

Amikor finom port belélegzünk, tüdőnk oxidatív stresszt és gyulladást tapasztal. A gyümölcsökben található természetes vegyületek pajzsként működnek, hogy enyhítsék ezt a stresszt és gyulladást, ezáltal részben ellensúlyozzák a légszennyezés káros hatásait a tüdőfunkcióra.

A tanulmány azt is megerősítette, hogy az általánosan egészséges (gyümölcsben gazdag) étrend jobb tüdőfunkcióval járt együtt mind a férfiaknál, mind a nőknél, függetlenül a légszennyezettség szintjétől. Bár az előnyök a nőknél kifejezettebbek voltak, ez erősen jelzi, hogy az egészséges étrend potenciális védőfaktor a légzőszervi egészség szempontjából, a Scitech Daily szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/phat-hien-tac-dung-it-ai-ngo-cho-phoi-khi-ban-an-nhieu-trai-cay-185251019092044148.htm