A szapora szívverés néhány másodperctől néhány percig is tarthat. A legtöbb esetben ezek a tünetek ártalmatlanok. De egyeseknél egy súlyos szívprobléma figyelmeztető jele.
Számos tényező vezethet rendellenesen gyors szívveréshez, az alapbetegségektől kezdve a stresszen, a szorongáson, az alváshiányon, a hormonális változásokon és akár az étrenden át. Amit eszünk, nagyban befolyásolja a pulzusszámunkat a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.
A mellkasi fájdalommal és légszomjjal járó gyors szívverés azonnali orvosi ellátást igényel, mivel ez szívroham jele lehet.
Ha szokatlanul gyors szívverést tapasztal, ami szorongást okoz, kerülje a következők fogyasztását vagy ivását:
Alkohol
Az alkohol stimuláns. Amikor bejut a szervezetbe, aktiválja a szimpatikus idegrendszert. Ez megnövekedett pulzusszámot és szorongásérzetet eredményez. Ezenkívül az alkohol vízhajtó hatású, ami azt jelenti, hogy vizet von el a szervezetből. Megfelelő vízbevitel nélkül a szervezet könnyen kiszáradhat.
A kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét és a vérkeringést. Ahhoz, hogy a vér a test szerveihez jusson, a szívnek keményebben kell dolgoznia, ami megnövekedett pulzusszámhoz vezet.
A gyors szívverés miatt korlátozni kell a koffeinbevitelt.
A koffein egy másik stimuláns. Fontos megjegyezni, hogy a koffein nemcsak a kávéban és a teában található meg, hanem az energiaitalokban, az üdítőitalokban és a csokoládéban is. Azoknak, akik gyakran tapasztalnak szapora szívverést, korlátozniuk kell a koffeinben gazdag ételek és italok bevitelét.
Feldolgozott élelmiszerek
A feldolgozott élelmiszerek, mint például a burgonyachips, az édességek, a csomagolt pékáruk és a felvágottak gyakran nagy mennyiségű sót és egészségtelen zsírt tartalmaznak. Ezek az összetevők nemcsak a pulzusszámot növelik, hanem károsítják a szív- és érrendszer egészségét is.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a sok feldolgozott élelmiszer fogyasztása szintén növeli a vér koleszterinszintjét, megnehezíti a vérnyomás szabályozását, és növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
Fűszeres ételek
A chilipaprikát tartalmazó fűszeres ételeket az egészségre jótékony hatásúnak tartják. Ez azért van, mert a chilipaprika nagyon hasznos antioxidánsokat, például kapszaicint, C-vitamint, karotinoidokat és flavonoidokat tartalmaz. Ezek az antioxidánsok segítenek támogatni az immunitást, az emésztést, valamint megelőzik a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget.
Azonban azoknak az embereknek, akik hajlamosak a szapora szívverésre, óvatosnak kell lenniük a fűszeres ételek fogyasztásával. A túlzottan fűszeres ételek fogyasztása számos fiziológiai reakciót válthat ki a szervezetben, ami megnövekedett pulzusszámhoz és szívdobogáshoz vezethet.
A szakértők megjegyzik, hogy ha a szapora szívverés gyakran jelentkezik, egyre súlyosabbá válik, tartósan fennáll, vagy mellkasi fájdalommal, légszomjjal, szédüléssel vagy ájulással jár, akkor a Medical News Today szerint a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm
Hozzászólás (0)