Szívdobogás, szívdobogás: 4 dolog, amit kerülni kell

A szapora szívverés néhány másodperctől néhány percig is tarthat. A legtöbb esetben ezek a tünetek ártalmatlanok. De egyes embereknél súlyos szívprobléma figyelmeztető jelei.

Számos tényező vezethet rendellenesen gyors szívveréshez, az alapbetegségektől kezdve a stresszen, a szorongáson, az alváshiányon át a hormonális változásokig, sőt még az étrendig is. Amit megeszünk, nagyban befolyásolja a pulzusszámunkat a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.

Ha a szíve szapora, mellkasi fájdalommal és légzési nehézséggel jár, a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni, mert ez szívroham jele is lehet.

Rendellenesen gyors szívverés észlelésekor, ami szívdobogásérzést okoz, az embereknek kerülniük kell a következő ételek fogyasztását vagy ivását:

Alkohol

Az alkohol stimuláns. Amikor bejut a szervezetbe, aktiválja a szimpatikus idegrendszert. Ez megnövekedett pulzusszámot és szorongásérzetet eredményez. Ráadásul az alkohol vízhajtó hatással is rendelkezik, ami azt jelenti, hogy vizet von ki a szervezetből. Ha nem iszol elég vizet, a szervezeted könnyen kiszáradhat.

A kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét és a vérkeringést. Ahhoz, hogy a vér a test szerveihez jusson, a szívnek keményebben kell dolgoznia, ami megnövekedett pulzusszámhoz vezet.

A gyors szívverés miatt korlátozni kell a koffeint

A koffein egy másik stimuláns. Fontos megjegyezni, hogy a koffein nemcsak a kávéban és a teában található meg, hanem az energiaitalokban, az üdítőitalokban és a csokoládéban is. Azoknak, akik szapora szívverést tapasztalnak, korlátozniuk kell a koffeinben gazdag ételek bevitelét.

Feldolgozott élelmiszerek

A feldolgozott élelmiszerek, mint például a chips, az édességek, a csomagolt pékáruk és a felvágottak gyakran magas só- és egészségtelen zsírtartalmúak. Ezek az összetevők nemcsak a pulzusszámot növelik, hanem károsak is a szív egészségére.

Számos kutatási bizonyíték bizonyítja, hogy a feldolgozott élelmiszerek fogyasztása növeli a vér koleszterinszintjét, megnehezíti a vérnyomás szabályozását és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását.

Fűszeres ételek

A chilipaprikát tartalmazó fűszeres ételeket egészségre jótékony hatásúnak tartják. A chilipaprika ugyanis nagyon hasznos antioxidánsokat, például kapszaicint, C-vitamint, karotinoidokat és flavonoidokat tartalmaz. Ezek az antioxidánsok támogatják az immunrendszert, az emésztést, és megelőzik a rákot, a szív- és érrendszeri betegségeket, valamint a cukorbetegséget.

Azonban azoknak az embereknek, akiknek gyakran szapora a szívverésük, óvatosnak kell lenniük a fűszeres ételek fogyasztásával. A túl fűszeres ételek fogyasztása számos fiziológiai reakciót vált ki a szervezetben, ami megnövekedett pulzusszámhoz és szorongáshoz vezet.

A szakértők megjegyzik, hogy ha a szapora szívverés gyakran jelentkezik, egyre súlyosabbá válik, sokáig tart, vagy mellkasi fájdalommal, légszomjjal, szédüléssel vagy ájulással jár, akkor a Medical News Today szerint a lehető leghamarabb orvoshoz kell fordulni.

Forrás: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm