2 masalah kesehatan yang dapat dihindari berkat secangkir kopi di pagi hari.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal medis BMJ Medicine menunjukkan bahwa Anda dapat menghindari dua masalah kesehatan penting hanya dengan minum secangkir kopi setiap pagi.

Sebuah tim peneliti dari Sekolah Kedokteran Karolinska (Swedia), bekerja sama dengan Universitas Bristol dan Imperial College London (Inggris), menggunakan data dari hampir 10.000 orang yang dikumpulkan dari basis data genetik yang ada, dengan fokus pada varian yang terkait dengan laju penguraian kafein.

Para peneliti ingin menentukan hubungan antara kadar kafein dalam darah dan obesitas, diabetes tipe 2, serta penyakit kardiovaskular, menurut situs berita sains Science Alert.

Anda dapat menghindari dua masalah kesehatan penting hanya dengan secangkir kopi setiap pagi.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kadar kafein dalam darah yang lebih tinggi berhubungan dengan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah dan massa lemak tubuh total yang lebih rendah.

Selain itu, kadar kafein dalam darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2.

Para penulis memperkirakan bahwa sekitar setengah dari efek kafein dalam mengurangi risiko diabetes disebabkan oleh penurunan BMI.

Oleh karena itu, minum kopi tanpa gula berpotensi menjadi cara untuk mengurangi kadar lemak tubuh dan mencegah diabetes.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam jumlah moderat mengarah pada kesehatan kardiovaskular yang lebih baik dan indeks massa tubuh (BMI) yang lebih rendah. Dan penelitian ini menambahkan detail lebih lanjut tentang efek kopi pada tubuh.

Mengonsumsi kopi tanpa gula mungkin merupakan cara potensial untuk membantu mencegah diabetes.

Para peneliti menjelaskan: Uji coba kecil dan jangka pendek telah menunjukkan bahwa asupan kafein menyebabkan penurunan berat badan dan pengurangan lemak, tetapi efek jangka panjang dari asupan kafein masih belum diketahui. Oleh karena itu, dengan konsumsi kopi yang meluas di seluruh dunia , bahkan efek metabolik kecil dari kafein dapat memiliki implikasi kesehatan yang signifikan.

Tim peneliti menjelaskan bahwa efek luar biasa kafein mungkin disebabkan oleh kemampuannya untuk meningkatkan termogenesis (produksi panas) dan oksidasi lemak (mengubah lemak menjadi energi) dalam tubuh, yang keduanya memainkan peran penting dalam metabolisme secara keseluruhan.

Para penulis menyimpulkan bahwa kadar kafein dalam darah yang lebih tinggi dapat mengurangi obesitas dan risiko diabetes tipe 2. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hasil tersebut, menurut Science Alert.

Para ahli mengatakan bahwa minum 2-3 cangkir kopi sehari dapat membantu Anda hidup lebih lama, tetapi Anda harus membatasi jumlah gula tambahan, dan kopi hitam tanpa gula adalah yang terbaik.

Sumber: https://thanhnien.vn/nghien-cuu-2-van-de-suc-khoe-co-the-tranh-duoc-nho-tach-ca-phe-sang-18525020518022447.htm