5 hal umum yang dilakukan setelah makan yang tampaknya baik tetapi 'menguras' hidup Anda

Banyak kebiasaan yang Anda anggap tidak berbahaya dan sebaiknya dilakukan segera setelah makan, ternyata berbahaya bagi tubuh. Berikut 5 hal umum yang sebaiknya Anda hindari setelah makan.

Kebiasaan buruk akan memengaruhi kesehatan dan umur panjang Anda. (Sumber: Aboluowang)

Menyikat gigi

Banyak orang memiliki kebiasaan menyikat gigi segera setelah makan untuk membersihkan mulut. Namun, menurut dokter gigi, sebaiknya tunggu sekitar 30 menit sebelum menyikat gigi. Setelah makan, enamel gigi menjadi lebih lemah dan lunak, sehingga menyikat gigi segera setelah makan akan merusak enamel gigi, yang dapat menyebabkan penyakit mulut.

Berbaring dan beristirahat

Makan terlalu banyak memang membebani perut, membuat Anda merasa lelah dan ingin segera berbaring setelah makan agar perut terasa lebih baik. Namun, hal ini dapat meningkatkan risiko refluks asam, mengiritasi kerongkongan dan lambung, serta seiring waktu dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Minum banyak air

Beberapa orang suka minum banyak air setelah makan, mereka berpikir ini dapat membantu membersihkan perut dan melancarkan pencernaan.

Minum sedikit air akan membantu pencernaan, tetapi minum terlalu banyak air setelah makan akan mengencerkan cairan lambung, yang memengaruhi pencernaan dan menyebabkan gangguan pencernaan dalam jangka panjang.

Mandi

Mandi segera setelah makan meningkatkan aliran darah ke tangan dan kaki, tetapi mengurangi aliran darah ke saluran pencernaan. Hal ini melemahkan fungsi pencernaan. Waktu terbaik untuk mandi adalah 1 jam setelah makan atau lebih lama jika Anda makan terlalu banyak.

Berjalan

Berjalan segera setelah makan akan memengaruhi proses pencernaan dan penyerapan saluran pencernaan akibat gerakan yang berlebihan. Terutama pada lansia, hal ini dapat menyebabkan gagal jantung, arteriosklerosis, dan disfungsi pengaturan refleks tekanan darah. Anda sebaiknya beristirahat selama 30 menit setelah makan, lalu melanjutkan aktivitas setelah makanan dicerna.

Thu Hien (Sumber: Aboluowang)

Sumber: https://vtcnews.vn/5-viec-lam-quen-thuoc-ngay-sau-bua-an-tuong-tot-nhung-bon-rut-tuoi-tho-ban-ar856113.html