1. Batuk merupakan refleks alami tetapi menimbulkan banyak rasa tidak nyaman.
- 1. Batuk merupakan refleks alami tetapi menimbulkan banyak rasa tidak nyaman.
- 2. Obat alami untuk mengurangi batuk kering
- 2.1. Madu - obat alami untuk meredakan batuk kering
- 2.2. Permen pelega tenggorokan dan permen keras membantu merangsang produksi air liur
- 2.3. Minum air yang cukup untuk mengisi kembali cairan dan mendukung kekebalan tubuh
- 2.4. Berkumur dengan air garam hangat untuk mengurangi gejala pernapasan
- 2.5. Mandi uap atau gunakan humidifier untuk membantu meredakan batuk dan hidung tersumbat.
- 2.6. Menggunakan bawang – obat tradisional yang populer di banyak negara Eropa
- 2.7. Obat batuk yang dijual bebas – pilihan ketika pengobatan alami tidak berhasil
Batuk merupakan mekanisme pertahanan tubuh yang membantu membersihkan saluran pernapasan dari debu, bakteri, atau iritan. Namun, jika batuk berlangsung lama, terutama batuk kering, penderitanya dapat mengalami insomnia dan sakit tenggorokan, yang memengaruhi aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup.
Sebagian besar kasus batuk kering yang umum – jika tidak disebabkan oleh kondisi medis yang serius – dapat sembuh dengan sendirinya tanpa pengobatan khusus. Sementara itu, beberapa pengobatan rumahan alami dapat efektif mengurangi batuk secara signifikan. Menurut Dr. Stephen Russell (Universitas Alabama di Birmingham, AS), banyak metode tradisional telah dipraktikkan sejak lama dan telah menunjukkan manfaat tertentu.
Selain menghindari asap rokok, iritan dan alergen lingkungan, Anda dapat mencoba pengobatan batuk alami berikut—yang banyak di antaranya tersedia di dapur atau lemari obat Anda.
2. Obat alami untuk mengurangi batuk kering
2. 1. Madu - obat alami untuk batuk kering
Bagi mereka yang menyukai rasa manis alami, madu adalah pilihan ideal. Dr. Russell mengatakan bahwa air hangat yang dicampur madu dapat membantu melegakan tenggorokan dan meredakan batuk dalam waktu singkat. Anda dapat mencampurkan madu ke dalam air hangat atau teh herbal, menambahkan beberapa tetes lemon untuk meningkatkan rasanya.
Madu dikenal karena khasiat anti-inflamasinya, yang membantu mengurangi pembengkakan di tenggorokan dan saluran pernapasan – faktor-faktor yang memicu batuk. Selain itu, madu juga membantu mengencerkan dahak, sehingga mengurangi batuk berdahak.
Sebuah tinjauan terhadap 10 studi menemukan bahwa madu mungkin lebih efektif daripada obat batuk atau plasebo dalam meredakan gejala batuk akut pada anak-anak dan meningkatkan kualitas tidur. Namun, bukti yang ada masih terbatas dan diperlukan penelitian lebih lanjut.
Catatan penting: Jangan pernah memberikan madu kepada anak di bawah usia 12 bulan karena risiko keracunan oleh bakteri Clostridium botulinum .
Madu membantu mengencerkan dahak, membantu mengurangi batuk berdahak.
2. 2. Permen pelega tenggorokan dan permen keras membantu merangsang produksi air liur
Menghisap permen pelega tenggorokan atau permen keras merupakan cara sederhana namun efektif untuk mengatasi batuk kering. Saat dihisap, permen tersebut merangsang kelenjar ludah, yang membantu menjaga tenggorokan tetap lembap dan mengurangi rasa kering – faktor penting penyebab batuk.
Beberapa permen pelega tenggorokan mengandung seng, vitamin C, atau ekstrak herbal. Meskipun bukti ilmiahnya terbatas, permen ini mungkin menawarkan beberapa manfaat dan umumnya aman jika digunakan dalam jumlah sedang.
2.3. Minum air yang cukup untuk mengisi kembali cairan dan mendukung kekebalan tubuh
Dehidrasi adalah masalah umum bagi penderita batuk. Minum cukup cairan – termasuk air putih, air hangat, kaldu, atau teh encer – membantu melegakan tenggorokan, mengurangi iritasi, dan mendukung sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
Hidrasi juga membantu mengencerkan sekresi, sehingga mengurangi iritasi akibat batuk kering. Ini adalah langkah sederhana namun efektif yang dapat dilakukan siapa pun.
2. 4. Berkumur dengan air garam hangat untuk mengurangi gejala pernapasan
Berkumur dengan air garam hangat adalah praktik umum yang telah terbukti bermanfaat bagi pernapasan. Sebuah studi kecil menemukan bahwa berkumur dengan air biasa dapat membantu meredakan gejala infeksi saluran pernapasan atas dan bahkan mencegah infeksi.
Dalam penelitian lain, pasien COVID-19 parah yang secara teratur berkumur dan membilas hidung mereka dengan air garam hangat memiliki tingkat rawat inap yang lebih rendah daripada mereka yang tidak.
Petunjuk: Campurkan 1/2 sendok teh garam ke dalam 1 cangkir air hangat dan berkumurlah 2–3 kali sehari.
2. 5. Mandi uap atau gunakan humidifier untuk membantu meredakan batuk dan hidung tersumbat.
Banyak orang merasakan gejala batuk dan hidung tersumbat mereka membaik secara signifikan setelah mandi air panas atau menghirup uap hangat. Hal ini karena kelembapan membantu melembutkan lapisan saluran pernapasan, mengurangi iritasi, dan memperlancar aliran udara.
Di rumah, Anda bisa mandi air panas dan menghirup uapnya, atau menggunakan pelembap udara dingin di dalam ruangan. Pelembap udara membantu menjaga kelembapan udara – terutama berguna saat cuaca kering atau saat AC menyala terus-menerus. Namun, pelembap udara harus dibersihkan sesuai petunjuk produsen untuk mencegah pertumbuhan jamur dan bakteri.
Bawang membantu meredakan gejala batuk.
2. 6. Menggunakan bawang – obat tradisional yang populer di banyak negara Eropa
Bawang bombai cincang mengeluarkan uap tajam yang khas dan dapat menyebabkan mata perih bagi sebagian orang. Meskipun belum ada bukti ilmiah yang mendukung efektivitasnya, beberapa orang percaya bahwa uap bawang bombai dapat meredakan gejala batuk.
Di Spanyol dan Prancis, pengobatan tradisional ini cukup umum: Sebelum tidur, orang-orang memotong bawang bombai menjadi empat bagian dan meletakkannya di meja samping tempat tidur atau di kaki tempat tidur untuk meredakan batuk di malam hari. Meskipun efektivitasnya berbeda-beda pada setiap individu, ini merupakan metode yang aman dan mudah untuk dicoba.
2. 7. Obat batuk yang dijual bebas – pilihan ketika pengobatan alami tidak berhasil
Jika pengobatan rumahan tidak membantu, Anda mungkin perlu mempertimbangkan obat batuk yang dijual bebas.
Beberapa bahan aktif umum:
- Dekstromethorfan: Membantu meredakan batuk, sedikit lebih efektif daripada plasebo dalam beberapa penelitian. Tidak untuk digunakan pada anak di bawah usia 5 tahun.
- Pseudoefedrin: Membantu mengurangi postnasal drip – penyebab batuk. Namun, obat ini dapat meningkatkan detak jantung dan tekanan darah.
- Diphenhydramine (benadryl): Umumnya ditemukan dalam obat batuk malam hari, menyebabkan kantuk, tetapi tidak cocok untuk orang di atas 65 tahun karena risiko kebingungan, gangguan keseimbangan, atau retensi urin.
Dr. Russell menyarankan: Utamakan pengobatan alami terlebih dahulu, baru pertimbangkan pengobatan dan gunakan dengan hati-hati.
Batuk kering yang paling umum akan hilang dengan sendirinya atau berkurang dengan menghilangkan iritan atau alergennya. Banyak pengobatan alami seperti minum madu, permen pelega tenggorokan, berkumur dengan air garam, dan mandi uap dapat membantu meredakan batuk dan melegakan tenggorokan. Jika batuk berlanjut atau disertai gejala yang tidak biasa, pasien harus menemui dokter untuk memeriksakan penyebabnya dan mendapatkan perawatan yang tepat.
Silakan menonton lebih banyak video :
Sumber: https://suckhoedoisong.vn/7-bai-thuoc-dan-gian-tri-ho-khan-hieu-qua-tai-nha-169251206133917685.htm
Komentar (0)