8 minuman sederhana untuk membantu metabolisme, membakar lemak berlebih, dan mendukung penurunan berat badan

Air kelapa, air lemon atau kombucha (teh fermentasi) adalah minuman yang membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan kecepatan pembakaran lemak, dan mendukung penurunan berat badan.

Susu kedelai tanpa pemanis merupakan minuman penurun berat badan yang efektif. (Sumber: Stocksy United)

Teh hijau

Teh hijau kaya akan kafein dan antioksidan, yang membantu mengurangi rasa lapar, meningkatkan metabolisme, dan mempercepat pembakaran lemak. Penelitian menunjukkan bahwa katekin dalam teh hijau dapat secara efektif memecah lemak berlebih.

Kopi hitam

Mirip dengan teh hijau, kopi hitam mengandung kafein yang membantu meningkatkan metabolisme, meningkatkan energi, mengurangi rasa lapar, sehingga secara efektif menurunkan berat badan.

Selain itu, kopi hitam juga mengandung niasin, kalium, magnesium, dan antioksidan yang membantu meningkatkan sistem pencernaan dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

Cuka sari apel

Mencampur sesendok cuka sari apel dengan air sebelum makan dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak. Mempertahankan kebiasaan ini akan mengurangi keinginan untuk makan camilan, terutama camilan yang tidak sehat.

Susu kedelai

Susu kedelai kaya akan serat dan protein nabati, yang dapat mengurangi rasa lapar dan memperkuat otot selama penurunan berat badan. Perlu diingat, jangan menambahkan gula saat minum susu kedelai.

Air kelapa

Air kelapa mengandung kalium dan enzim bioaktif tinggi yang dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh, membantu membakar lebih banyak kalori.

Limun

Jus lemon kaya akan vitamin C, membantu meningkatkan metabolisme, detoksifikasi, dan meningkatkan efektivitas penurunan berat badan.

Teh jahe

Jahe memiliki sifat termogenik, meningkatkan suhu tubuh, dan melancarkan metabolisme. Minum teh jahe meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi gejala pilek.

Kombucha

Kombucha kaya akan probiotik dan antioksidan, mendukung detoksifikasi, meningkatkan pencernaan, mempercepat metabolisme, dan secara efektif mendukung penurunan berat badan.

Sumber: https://baoquocte.vn/8-loai-do-uong-don-gian-giup-trao-doi-chat-dot-chay-mo-thua-ho-tro-giam-can-252015.html