Dokter: 5 Minuman Sehari-hari yang Tak Terduga Jadi 'Musuh' Kanker

Pencegahan kanker dimulai dengan gaya hidup. Olahraga memang penting, tetapi mengubah kebiasaan sehari-hari melalui pola makan juga berperan besar.

Dalam unggahan media sosial baru-baru ini, Dr. Saurabh Sethi, seorang ahli gastroenterologi yang terlatih di Universitas Harvard dan Stanford yang bergengsi di AS, membagikan lima jenis minuman yang dapat mengurangi risiko kanker.

Teh hijau mengurangi risiko kanker

Menurut Hindustan Times, meta-analisis menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, lambung, kerongkongan, kolorektal, hati, dan prostat.

Menurut Dr. Sethi, katekin dalam teh hijaulah yang memberikan khasiat pada minuman ini. Minum teh hijau secara teratur membantu mengurangi risiko kanker payudara dan kanker kolorektal sebesar 20-30%.

Studi tersebut juga menemukan bahwa minum satu cangkir teh sehari mengurangi risiko kanker kepala dan leher, khususnya kanker tenggorokan bagian bawah, sebesar 9%.

Minum teh secara teratur membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Foto: AI

Kopi

Menurut Dr. Sethi, dengan kandungan polifenol dan antioksidan yang tinggi, satu cangkir kopi sehari membantu mengurangi risiko kanker hati hingga 15%. Kopi juga melawan kanker endometrium.

Dan 3-4 cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko kanker kepala dan leher hingga 17%, terutama kanker mulut dan faring, menurut penelitian terbaru. Selain itu, konsumsi kopi secara teratur juga dapat mengurangi risiko kanker prostat, mulut, usus besar, dan kulit.

Kopi mengandung senyawa dengan sifat antioksidan, yang dapat mengurangi kerusakan DNA, melawan peradangan, dan berpotensi mendorong penghancuran diri sel-sel yang rusak. Semua ini dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Air

Minum air yang cukup membantu mengencerkan zat-zat penyebab kanker saluran kemih. Minum lebih banyak air membantu mengurangi risiko kanker kandung kemih, jelas Dr. Sethi.

Penelitian menunjukkan bahwa wanita yang minum lima gelas air atau lebih per hari dapat mengurangi risiko kanker kolorektal (satu gelas setara dengan 240 ml). Untuk pria, minum empat gelas air membantu mengurangi risiko. Studi lain juga menunjukkan bahwa wanita yang minum setidaknya empat gelas air per hari dapat mengurangi risiko kanker kolorektal.

Limun

Jus lemon kaya akan vitamin C dan flavonoid. Sementara itu, mengonsumsi buah jeruk membantu mengurangi risiko kanker lambung dan kerongkongan sebesar 10-15%, menurut Dr. Sethi. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi jus lemon membantu mengurangi risiko kanker paru-paru.

Air jahe

Terakhir, teh herbal seperti chamomile, jahe, dan peppermint kaya akan polifenol dan senyawa anti-inflamasi. Data observasional menunjukkan bahwa mengonsumsi teh herbal dapat mengurangi risiko kanker lambung, kolorektal, dan usus besar.

Jahe telah terbukti efektif melawan berbagai jenis kanker saluran pencernaan, seperti kanker lambung, pankreas, hati, kolorektal, dan saluran empedu.

Selain itu, Dr. Sethi menyatakan bahwa jus delima juga dapat memperlambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker prostat. Buah beri ini membantu mengurangi risiko kanker esofagus dan kolorektal, menurut Hindustan Times.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm