Dokter: 5 Minuman Sehari-hari yang Tak Terduga Jadi 'Musuh' Kanker

Pencegahan kanker dimulai dengan gaya hidup. Olahraga memang penting, tetapi mengubah kebiasaan sehari-hari melalui pola makan juga berperan besar.

Dalam unggahan media sosial baru-baru ini, Dr. Saurabh Sethi, seorang ahli gastroenterologi yang menempuh pendidikan di Universitas Harvard dan Stanford yang bergengsi di AS, membagikan lima jenis minuman yang dapat mengurangi risiko kanker.

Teh hijau mengurangi risiko kanker

Meta-analisis menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, perut, esofagus, kolorektal, hati, dan prostat, menurut Hindustan Times.

Menurut Dr. Sethi, katekin dalam teh hijaulah yang memberikan manfaat luar biasa pada minuman ini. Konsumsi teh hijau secara teratur mengurangi risiko kanker payudara dan kolorektal hingga 20-30%.

Penelitian ini juga menemukan bahwa minum satu cangkir teh sehari mengurangi risiko kanker kepala dan leher hingga 9%, terutama di daerah tenggorokan bagian bawah.

Minum teh secara teratur membantu mengurangi risiko kanker tertentu.

Foto: AI

Kopi

Menurut Dr. Sethi, dengan kandungan polifenol dan antioksidannya yang tinggi, setiap cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko kanker hati hingga 15%. Kopi juga melindungi dari kanker endometrium.

Dan 3-4 cangkir kopi sehari mengurangi risiko kanker kepala dan leher hingga 17%, terutama kanker rongga mulut dan faring, menurut penelitian terbaru. Selain itu, minum kopi secara teratur juga membantu mengurangi risiko kanker prostat, mulut, usus besar, dan kulit.

Kopi mengandung senyawa dengan sifat antioksidan yang dapat mengurangi kerusakan DNA, melawan peradangan, dan berpotensi mendorong penghancuran sel-sel yang rusak. Semua ini dapat membantu mengurangi risiko kanker.

Air

Minum cukup air membantu mengencerkan zat-zat penyebab kanker saluran kemih. Minum lebih banyak air membantu mengurangi risiko kanker kandung kemih, jelas Dr. Sethi.

Studi menunjukkan bahwa perempuan yang minum lima gelas air atau lebih sehari dapat mengurangi risiko kanker kolorektal (satu gelas 240 ml). Bagi pria, minum empat gelas air dapat mengurangi risiko tersebut. Studi lain juga menemukan bahwa perempuan yang minum setidaknya empat gelas air sehari dapat mengurangi risiko kanker kolorektal.

Limun

Jus lemon kaya akan vitamin C dan flavonoid. Sementara itu, mengonsumsi buah jeruk dapat mengurangi risiko kanker lambung dan esofagus hingga 10-15%, ujar Dr. Sethi. Penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi jus lemon mengurangi risiko kanker paru-paru.

Air jahe

Terakhir, teh herbal seperti kamomil, jahe, dan pepermin kaya akan polifenol dan senyawa anti-inflamasi. Data observasi menunjukkan bahwa konsumsi teh herbal dapat mengurangi risiko kanker lambung, kolorektal, dan usus besar.

Jahe telah terbukti efektif melawan berbagai jenis kanker gastrointestinal seperti kanker lambung, pankreas, hati, kolorektal, dan saluran empedu.

Selain itu, Dr. Sethi mengatakan bahwa jus delima juga memiliki efek memperlambat pertumbuhan sel kanker, terutama kanker prostat. Buah beri membantu mengurangi risiko kanker esofagus dan kolorektal, menurut Hindustan Times.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thuc-uong-hang-ngay-khong-ngo-la-khac-tinh-cua-ung-thu-185250909174742803.htm