Dokter memberikan alasan penting mengapa Anda harus minum segelas air hangat saat bangun tidur

Orang-orang yang sadar kesehatan sering membuat kebiasaan minum air hangat setiap pagi.

Dr. Kunal Sood, seorang dokter yang bekerja di AS, merekomendasikan untuk menambahkan segelas air hangat ke dalam menu harian Anda. Khususnya, minum air hangat di pagi hari saat perut kosong memberikan manfaat paling besar, menurut surat kabar Express .

Tn. Kunal Sood menjelaskan: Ada 4 alasan penting mengapa Anda harus minum segelas air hangat setelah bangun pagi dengan perut kosong: Membangunkan metabolisme Anda; Membantu pencernaan; Meningkatkan fungsi otak; Meningkatkan sirkulasi dan aliran darah.

Orang-orang yang sadar kesehatan sering membuat kebiasaan minum air hangat setiap pagi.

Meningkatkan pencernaan

Dr. Sood mengatakan minum air hangat dapat mengaktifkan saluran pencernaan, sehingga melancarkan pencernaan. Air hangat juga dapat membantu memecah dan melarutkan makanan yang sulit dicerna tubuh.

Air hangat juga melebarkan pembuluh darah dan mengarahkan aliran darah ke usus, yang selanjutnya meningkatkan proses pencernaan.

Penelitian juga menunjukkan bahwa air hangat membantu meredakan sembelit. Minum air hangat merangsang saluran pencernaan dan mendorong buang air besar. Air hangat juga melunakkan feses, sehingga lebih mudah dikeluarkan.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Gastroenterology Nursing pada tahun 2016 juga menemukan bahwa minum air hangat pada suhu 37 derajat Celsius memiliki "efek yang baik pada motilitas usus" dan mengurangi kembung.

Mengaktifkan metabolisme

Dr. Sood mengatakan air hangat dapat mengaktifkan metabolisme tubuh.

Minum air hangat saat bangun tidur membantu "membangunkan" metabolisme Anda, mengaktifkan kemampuan tubuh untuk membakar bahan bakar dan lemak.

Air hangat melebarkan arteri dan vena, membantu darah bersirkulasi lebih baik ke seluruh tubuh.

Meningkatkan fungsi sistem saraf pusat

Air hangat dapat melancarkan sirkulasi darah, memperlancar pengiriman oksigen dan nutrisi ke otak, sehingga meningkatkan kinerja otak secara keseluruhan. Minum air hangat juga dapat mengurangi stres dan kecemasan, yang selanjutnya bermanfaat bagi sistem saraf, menurut Care Hospitals .

Meningkatkan sirkulasi darah

Minum air hangat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, tambah Dr. Sood. Air hangat melebarkan arteri dan vena, sehingga darah dapat mengalir lebih lancar ke seluruh tubuh. Hal ini juga dapat mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan sendi.

Namun, Dr. Sood memperingatkan agar tidak minum air yang "terlalu panas". Ia menekankan pentingnya memastikan air tidak terlalu panas untuk menghindari luka bakar, menurut Express.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm