Bagaimana cara cepat mengurangi gejala pilek dalam 24 jam?

[iklan_1]

Gejala umum pilek adalah sakit tenggorokan, batuk, pilek dan hidung tersumbat, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

Làm sao để giảm nhanh triệu chứng cảm lạnh trong 24 giờ?- Ảnh 1. — Menggunakan semprotan hidung dapat dengan cepat mengurangi gejala hidung tersumbat dan pilek saat pilek.

Menerapkan beberapa tindakan berikut dapat membantu mengurangi gejala pilek dengan cepat dalam waktu 24 jam.

Minum air yang cukup

Saat pilek, meskipun tidak haus, Anda tetap perlu minum banyak air. Selain air putih, Anda juga bisa minum air lemon hangat, jus jeruk, dan jus buah lainnya. Menambahkan sup atau lauk cair saat makan juga merupakan cara yang baik untuk mengisi kembali cairan tubuh.

Selain itu, para ahli menyarankan pasien untuk menghindari alkohol dan minuman berkafein seperti teh dan kopi. Minuman ini bersifat diuretik, yang menarik air keluar dari tubuh dan dapat dengan mudah menyebabkan dehidrasi.

Berkumur

Berkumur dengan air garam setidaknya dua kali sehari akan membantu mengurangi rasa perih dan gatal di tenggorokan. Larutan air garam ini sangat mudah dibuat. Pasien disarankan menggunakan air hangat dan menambahkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air.

Gunakan permen pelega tenggorokan yang mengandung zinc

Ada banyak jenis permen pelega tenggorokan zinc yang beredar di pasaran. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi permen pelega tenggorokan zinc pulih dari flu 33% lebih cepat daripada yang tidak. Manfaat ini disebabkan oleh fakta bahwa zinc merupakan mineral yang penting bagi sistem kekebalan tubuh dan metabolisme tubuh.

Para ahli menyarankan pasien untuk mengonsumsi permen pelega tenggorokan segera setelah gejala pertama muncul. Jika pasien sedang mengonsumsi antibiotik, sebaiknya bicarakan hal ini dengan dokter karena permen pelega tenggorokan yang mengandung zinc dapat mengurangi efektivitas beberapa obat.

Semprotan hidung

Menggunakan semprotan hidung akan mengurangi gejala pilek dan hidung tersumbat lebih cepat daripada mengonsumsi pil. Semprotan hidung bekerja langsung pada mukosa hidung, membantu membunuh bakteri, mengurangi lendir, dan meredakan gejala secara efektif.

Selain itu, jika pasien ingin membilas hidung, sebaiknya gunakan air matang yang sudah dingin dan batasi penggunaan air keran. Air keran dapat mengandung beberapa mikroorganisme, sehingga memperparah infeksi, menurut Medical News Today .

[iklan_2]
Tautan sumber