Sayuran "penenang" ini membantu meredakan nyeri, memperbaiki kualitas tidur, dan mudah dibeli serta ditanam.

Lactucopicrin dan lactucin adalah senyawa aktif utama dari lactucarium yang ditemukan dalam selada, yang memiliki sifat penenang, pereda nyeri, dan relaksasi.

Secara khusus, laktusin dianggap sebagai obat penenang utama, termasuk efeknya dalam meningkatkan kualitas tidur.

Selada (Lactuca sativa) adalah tanaman herbal yang termasuk dalam famili Compositae yang telah dihargai dalam pengobatan sejak zaman kuno. Tanaman ini mudah ditanam, mudah didapatkan, dan mudah dikonsumsi.

Selada mudah ditanam, mudah dibeli, dan mudah dimakan.

Ekstrak dari biji dan daun selada secara signifikan meningkatkan kualitas tidur karena adanya antioksidan pentobarbital – zat yang digunakan untuk mengobati insomnia jangka pendek.

Beberapa pengobatan menggunakan selada.

Obat untuk retensi urin dan darah dalam urin: Hancurkan daun selada, bentuk menjadi pasta, dan oleskan ke pusar.

Obat untuk saluran ASI tersumbat: Ambil 100g selada, rebus, lalu tambahkan secangkir anggur dan minum.

Ramuan untuk wasir, tukak lambung, dan pendarahan dubur: Cuci 100 g selada segar dan 70 g akar teratai segar, peras airnya, tambahkan madu secukupnya untuk pemanis, minum dua kali sehari, terus menerus selama beberapa hari. Gabungkan ini dengan rebusan untuk merendam dan mencuci area yang terkena.

....Anda bisa membungkus dagingnya.

Seorang ibu rumah tangga mengatakan butuh waktu 30 tahun baginya untuk mengetahui bahwa sayuran ini adalah obat tidur alami. Jika Anda mengonsumsi sayuran ini dua kali sehari, Anda bisa tidur nyenyak hingga pagi hari.

Ada banyak cara untuk mengonsumsi selada; rasanya enak baik dimakan mentah maupun dimasak.

...Baik Anda membuat lumpia atau tidak, semuanya enak.

Yang terpenting, selada berperan dalam melindungi tidur; bagi banyak anak muda yang merasa stres dan mudah menderita insomnia di malam hari, mengonsumsi lebih banyak sayuran ini sangat dianjurkan.

Jadi, jika Anda menderita insomnia, cukup gunakan selada dalam makanan sehari-hari Anda atau rebus selada dalam air mendidih selama sekitar 5 menit.

Kemudian, minumlah jus selada hangat itu 20 menit sebelum tidur, dan Anda akan tidur nyenyak.

Tumis selada dengan bawang putih ini sangat lezat...

Orang-orang yang sebaiknya tidak makan selada

Orang yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah dan memiliki kadar vitamin K yang tinggi mungkin mengalami pembekuan darah jika mereka mengonsumsi banyak selada.

Wanita hamil dan ibu menyusui juga sebaiknya menghindari mengonsumsi sayuran ini mentah karena jika tidak dicuci bersih, sayuran ini dapat mengandung bakteri, parasit, dan lain-lain dalam jumlah tinggi, yang berbahaya bagi ibu dan bayi.

Penderita sakit perut dan kolitis juga sebaiknya menghindari sayuran mentah, karena dapat mengiritasi lapisan lambung dan usus besar.

Selada adalah makanan yang sangat umum dan sehat. Namun, untuk memaksimalkan manfaatnya, selada perlu digunakan dengan benar oleh orang yang tepat dan dalam kondisi yang tepat. Hindari penggunaan sembarangan, karena hal ini dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/loai-rau-an-than-giup-giam-dau-ngu-ngon-de-mua-de-trong-192231202194346398.htm