Liu Xiaoqing memainkan 5 olahraga sekaligus

Pada usia 74 tahun, aktris Liu Xiaoqing masih mempertahankan fondasi fisik yang kuat, dengan program latihan yang bervariasi dan rumit.

Berenang adalah olahraga yang sudah tidak asing lagi bagi Liu Xiaoqing - Foto: SH

Sumber energi yang melimpah

Dalam industri hiburan Tiongkok, Liu Xiaoqing telah lama dianggap sebagai simbol kecantikan abadi.

Meski kerap diejek karena "berpura-pura muda", kebenaran yang tak terbantahkan adalah bahwa aktris yang pernah terkenal lewat perannya sebagai "Wu Zetian" ini masih mempertahankan bentuk tubuh kencang yang mengagumkan dan sikap bersemangat di usianya yang sudah menginjak 74 tahun.

Aktris bermain bulu tangkis di usia lebih dari 70 tahun - Foto: CN

Untuk mempertahankan penampilan dan energinya, Liu Xiaoqing selalu menjaga jadwal latihan yang serius dan berintensitas tinggi, yang tersebar di berbagai cabang olahraga .

Tak hanya satu atau dua cabang olahraga saja, Liu Xiaoqing rutin menekuni lima atau enam cabang olahraga sekaligus, mulai dari jogging, renang, bulu tangkis, tenis meja, hingga panjat tebing dan planking.

Regimen pelatihan yang beragam

Di laman pribadinya dan dalam wawancara terkini, aktris tersebut mengatakan bahwa setiap harinya ia memulai dengan olahraga ringan pada pukul 5.30 pagi.

Setelah melakukan peregangan dengan handuk atau karet gelang untuk membangunkan kelompok ototnya, ia pergi jogging atau jalan cepat, sambil mempertahankan jarak tempuh 8.000 langkah setiap hari.

Pagi hari juga merupakan waktu yang ideal untuk menghirup udara segar, membantu menjaga pikiran tetap segar dan fokus. Bagi Liu Xiaoqing, jogging bukan hanya latihan fisik, tetapi juga cara untuk terhubung dengan alam dan menjernihkan pikiran.

Dia sering jalan-jalan di malam hari - Foto: XN

Sore hari, sekitar pukul 11 ​​pagi hingga pukul 5 sore, adalah waktu penting yang ia curahkan untuk olahraga campuran.

Saat cuaca bagus, ia berenang sekitar 50 putaran, atau lebih dari 2.000 meter, di kolam renang. Di hari-hari lain, ia memilih bulu tangkis atau tenis meja—olahraga yang membantu melatih refleks cepat, koordinasi tangan-mata, dan meningkatkan daya tahan.

Terkadang, aktor berusia 74 tahun ini mengubah rutinitasnya dengan menaiki tangga tinggi atau melakukan panjat tebing ringan. Mengubah aktivitas tersebut membantu tubuh berolahraga secara menyeluruh dan menghindari kebosanan.

Pada malam hari, sebelum tidur, Liu Xiaoqing menghabiskan sekitar 10-15 menit melakukan plank - latihan terkenal yang membantu memperkuat otot perut dan punggung.

Kecantikan awet muda Liu Xiaoqing - Foto: CN

Di usianya yang sudah lebih dari 70 tahun, ia masih mempertahankan rekor plank lebih dari 5 menit, sesuatu yang dikagumi banyak anak muda. Selain itu, ia juga mempertahankan kebiasaan berdiri di atas kepala atau menggunakan terapi akupunktur ringan untuk melancarkan sirkulasi darah dan memulihkan otot.

Berbicara tentang alasan mempertahankan program latihan yang begitu intens, Liu Xiaoqing berbagi: "Saya tidak pernah libur latihan lebih dari tiga hari. Olahraga membuat saya merasa muda kembali, memiliki tujuan hidup, dan memiliki energi untuk bekerja."

"Kecantikan adalah sesuatu yang bisa hilang seiring waktu, tetapi karisma dan kesehatan adalah hal yang bisa kita pertahankan jika kita tahu cara merawat diri dengan benar" - salah satu kutipan terkenal dari aktris tersebut.

Liu Xiaoqing lahir pada tahun 1951 di Chongqing, Tiongkok, dan merupakan salah satu aktris paling veteran dan terkenal di sinema Tiongkok.

Ia memulai karier aktingnya di akhir tahun 1970-an dan dengan cepat menjadi terkenal karena kecantikannya yang tajam dan kemampuan transformasinya yang serba bisa. Liu Xiaoqing membuat gebrakan besar melalui perannya sebagai Feng Xiaoyu dalam film Dream of the Red Chamber dan terutama peran Wu Zetian—peran yang ia mainkan dalam berbagai versi televisi selama beberapa dekade.

Tak hanya seorang aktris, ia juga seorang produser film, pebisnis, dan pernah menjabat sebagai politisi . Setelah melewati berbagai pasang surut, ia tetap memiliki tempat istimewa di hati penonton berkat ketangguhan, bakat, dan kecantikannya yang abadi.

HUY DANG

Sumber: https://tuoitre.vn/luu-hieu-khanh-choi-5-mon-the-thao-mot-luc-20250714194132695.htm