Mengonsumsi makanan tertentu dapat menyebabkan gigi menguning dan kehilangan kilau putih alaminya. Untungnya, ada makanan sehat yang dapat membantu mencegah hal ini.
Kopi, teh, anggur merah, dan minuman ringan kaleng adalah makanan umum yang dapat menyebabkan gigi kuning. Selain itu, ada buah-buahan yang tidak hanya kaya nutrisi tetapi juga membantu mencegah gigi kuning, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).
Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki efek memutihkan gigi alami.
Buah-buahan yang dapat membantu mengurangi menguningnya gigi antara lain:
Apel
Apel mengandung nutrisi yang memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, antivirus, dan antikanker. Selain manfaat-manfaat ini, apel juga dapat melindungi gigi Anda saat Anda tidak bisa menyikat gigi.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal PLoS One menemukan bahwa mengunyah dua buah apel dapat mengurangi bakteri dalam air liur dan hampir sama efektifnya dengan menyikat gigi. Apel juga membantu mengurangi bakteri dan kadar asam dalam mulut, sehingga mengurangi risiko kerusakan gigi dan menguning.
Stroberi
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Kedokteran Gigi Padjadjaran menemukan bahwa jus stroberi memiliki efek memutihkan gigi karena kandungan asam ellagik, asam malat, dan hidrogen peroksidanya. Manfaat penting lainnya adalah jus stroberi mengandung kadar hidrogen peroksida yang lebih rendah dibandingkan produk pemutih gigi, sehingga mengurangi risiko kerusakan email.
Harum
Nanas tidak hanya kaya akan vitamin C dan mangan, tetapi juga mengandung antioksidan dan enzim yang dapat melancarkan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, dan mengurangi peradangan dalam tubuh. Khususnya, nanas mengandung enzim bromelain yang berkhasiat memutihkan gigi.
Bromelain terbukti kurang sensitif terhadap gigi dibandingkan produk yang mengandung hidrogen peroksida. Hal ini karena bromelain tidak merusak email gigi.
Seledri
Seledri adalah sayuran yang renyah dan kaya serat. Saat makan seledri, kita harus mengunyah lebih banyak. Gerakan mengunyah ini akan merangsang produksi air liur, menetralkan asam di mulut, membantu membersihkan gigi, mencegah kekuningan, dan melindungi email gigi.
Brokoli
Mirip dengan seledri, mengunyah sayuran kaya serat seperti brokoli akan membantu mulut Anda memproduksi lebih banyak air liur, yang melindungi dan mencegah menguningnya email gigi. Tak hanya itu, brokoli juga kaya akan vitamin C, vitamin K, kaempferol, sulforafan, dan beta-karoten. Semua kandungan tersebut memiliki efek anti-gingivitis dan anti-periodontal, menurut Healthline .
[iklan_2]
Sumber: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm
Komentar (0)