Penemuan nutrisi membantu mencegah hilangnya memori

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Olahraga teratur membantu meningkatkan toleransi terhadap rasa sakit; Apakah rasa tegang di belakang mata berbahaya?; Lebih dari 50% kasus serangan jantung mengalami tanda ini 1 bulan sebelumnya...

Apa yang harus dimakan untuk mencegah hilangnya ingatan di usia tua?

Beberapa ilmuwan percaya bahwa otak yang sedang berkembang dan menua membutuhkan nutrisi tertentu agar berfungsi optimal. Sebuah studi terbaru telah mengidentifikasi nutrisi penting yang dapat membantu mencegah hilangnya ingatan pada lansia.

Penelitian oleh ilmuwan Amerika di Rumah Sakit Brigham dan Wanita, Universitas Harvard dan Universitas Columbia (AS) menemukan bahwa suplementasi dengan flavanol alami dapat membantu memperbaiki kehilangan memori pada orang berusia di atas 60 tahun.

Blueberry adalah buah yang kaya akan flavanol dan antioksidan lainnya.

Flavanol adalah antioksidan alami yang ditemukan di banyak tumbuhan. Penelitian telah menunjukkan bahwa flavanol memiliki manfaat anti-penuaan, anti-inflamasi, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan manfaat kesehatan lainnya.

Studi sebelumnya pada tikus telah menemukan bahwa epikatekin, suatu flavanol, meningkatkan pertumbuhan sel saraf dan pembuluh darah di hipokampus, area otak yang terutama bertanggung jawab atas daya ingat. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 6 Juni .

Apa cara paling sehat untuk menyiapkan buah dan sayur?

Para ahli menunjukkan bahwa mengukus atau merebus sayuran belum tentu merupakan cara paling sehat untuk mengolahnya. Kuncinya adalah memvariasikan cara Anda mengolah makanan dan tidak terpaku pada cara memasak yang itu-itu saja.

Dr. Megan Rossi, pakar kesehatan usus asal Inggris dan penulis beberapa buku nutrisi, mengatakan tidak ada cara memasak sayuran yang sepenuhnya baik atau sepenuhnya buruk. Yang penting adalah memahami makanan yang Anda konsumsi dan secara teratur mengubah cara Anda memasaknya.

Memanggang sayuran juga merupakan cara untuk mengawetkan nutrisi.

Ambil contoh brokoli. Penelitian menunjukkan bahwa memakannya mentah memaksimalkan kandungan nutrisi seperti vitamin C dan sulforafan (senyawa yang diyakini memiliki sifat anti-kanker) karena brokoli sensitif terhadap panas.

Namun, memasak brokoli membuat serat dalam sayuran lebih mudah diserap dan mengoptimalkan jumlah karotenoid (yang membantu melawan oksidasi, melindungi mata dari risiko kebutaan akibat degenerasi makula terkait usia, dll.) yang masuk ke dalam tubuh. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 6 Juni.

Apakah rasa tegang di belakang mata berbahaya?

Ada banyak penyebab mata tegang. Jika hanya terasa sedikit tidak nyaman, Anda dapat mengobatinya di rumah. Namun, jika ketegangan terjadi secara tiba-tiba dan parah, Anda harus segera pergi ke rumah sakit.

Mata adalah organ yang sangat kompleks. Setiap bagian mata memainkan peran penting dalam penglihatan. Lapisan terluar mata adalah kornea, iris, dan pupil.

Ada banyak penyebab ketegangan mata.

Kornea adalah lapisan bening berbentuk kubah yang melapisi pupil, iris, dan sklera. Pupil juga disebut pupil, sedangkan iris adalah bagian berwarna yang mengelilinginya. Tergantung faktor genetik, iris bisa berwarna hitam, cokelat, abu-abu, hijau, atau biru. Sklera adalah bagian putih mata.

Pupil adalah tempat cahaya masuk ke mata, dan iris mengontrol jumlah cahaya yang masuk dengan mengubah dilatasi pupil. Di dalam mata terdapat retina, makula, saraf optik, dan beberapa bagian lainnya. Dengan struktur ini, penyakit yang mendasarinya dapat menyebabkan masalah penglihatan atau tekanan mata.   Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-duong-chat-giup-ngan-ngua-mat-tri-nho-18523060518271408.htm