Temukan kekuatan vitamin yang ditemukan dalam telur untuk mengurangi tekanan darah tinggi

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan baru-baru ini di Journal of the Endocrine Society, para ilmuwan menyelidiki apakah suplemen vitamin D - vitamin yang banyak ditemukan dalam kuning telur - bersama dengan kalsium memiliki dampak pada tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua.

Kekurangan vitamin D merupakan masalah kesehatan umum yang menyebabkan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi. Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah menyebabkan tekanan darah tinggi, yang menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah dalam tubuh dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Dalam studi baru, para ilmuwan bertujuan untuk mengevaluasi dampak vitamin D pada tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua, terutama mereka yang kelebihan berat badan, memiliki tekanan darah tinggi, dan kekurangan vitamin D, menurut jurnal News Medical.

Vitamin D dapat diperoleh melalui makanan seperti salmon, makerel, dan sarden; kuning telur dan hati.

Studi yang dilakukan oleh para ilmuwan di Rumah Sakit Universitas St. Joseph (AS) bekerja sama dengan Rumah Sakit Universitas Pemerintah Rafic Hariri dan Rumah Sakit Universitas Amerika di Beirut, Lebanon, melibatkan 221 peserta berusia 65 tahun ke atas. Sebagian besar mengalami kelebihan berat badan atau obesitas, dengan lebih dari 80% memiliki tekanan darah tinggi.

Peserta diberikan 1.000 mg tablet kalsium sitrat setiap hari, bersama dengan suplemen vitamin D dalam dua dosis:

Kelompok dosis rendah mengonsumsi tambahan 500 unit internasional (IU) vitamin D3 per hari.

Kelompok dosis tinggi mengonsumsi tambahan 3.750 IU vitamin D3 per hari.

Tekanan darah para peserta diukur pada awal penelitian, 6 bulan, dan 12 bulan kemudian. Kadar vitamin D dalam darah mereka juga diukur secara berkala.

Hasilnya menunjukkan bahwa suplementasi vitamin D3, dikombinasikan dengan kalsium, efektif dalam menurunkan tekanan darah pada lansia, terutama mereka yang kelebihan berat badan. Mereka mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan, menurut News Medical.

Namun, kelompok dosis tinggi memperoleh hasil yang lebih baik, dengan rata-rata penurunan tekanan darah sistolik sebesar 4,2 mmHg dan tekanan darah diastolik sekitar 3,02 mmHg.

Para penulis menyimpulkan bahwa suplementasi vitamin D - bersama dengan kalsium - dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang dewasa yang lebih tua dengan tekanan darah tinggi, terutama mereka yang kelebihan berat badan.

Temuan ini menyoroti peran terapeutik potensial dari suplementasi gabungan vitamin D dan kalsium dalam pengelolaan tekanan darah tinggi pada orang dewasa lanjut usia yang mengalami obesitas.

Suplemen vitamin D yang dikombinasikan dengan kalsium efektif dalam menurunkan tekanan darah pada lansia, terutama mereka yang kelebihan berat badan.

Bagaimana cara mendaftar?

Para ahli menyarankan orang yang kelebihan berat badan untuk menjalani tes darah guna menentukan apakah mereka benar-benar kekurangan vitamin D. Jika memang demikian, sebaiknya konsultasikan dengan dokter mengenai dosis sebelum mengonsumsi suplemen. Vitamin D dapat menumpuk di dalam tubuh dan membahayakan.

Yang terbaik adalah memaparkan diri Anda pada sinar matahari di pagi hari selama 20 - 30 menit sehingga tubuh dapat membuat vitamin D secara alami atau melalui makanan seperti salmon, makerel, dan sarden; kuning telur dan hati.

Dan suplemen ini harus dikombinasikan dengan diet sehat, olahraga, dan pengendalian berat badan.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm