Temukan lebih banyak keajaiban saat lansia berolahraga.

Olahraga memiliki segudang manfaat kesehatan. Kini, penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menemukan manfaat besar lainnya ketika lansia berpartisipasi dalam aktivitas fisik.

Para ilmuwan dari Universitas Finlandia Timur dan Rumah Sakit Universitas Kuopio (Finlandia) melakukan analisis sekunder terhadap data dari Studi Pencegahan Jatuh Kuopio.

Uji coba tersebut melibatkan 914 orang, sebagian besar wanita, dengan usia rata-rata 76,5 tahun pada awal penelitian.

Peserta dibagi menjadi dua kelompok: kelompok latihan dan kelompok kontrol. Mereka juga diuji kebugarannya di awal penelitian dan lagi setelah 1 dan 2 tahun.

Olahraga memiliki manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya, dan kini penelitian baru telah menemukan manfaat besar lainnya ketika orang dewasa yang lebih tua berpartisipasi dalam aktivitas fisik.

ILUSTRASI: AI

Individu juga melaporkan penggunaan obat-obatan, dan penggunaan rutin empat obat atau lebih didefinisikan sebagai polifarmasi.

Kejadian jatuh tersebut dipantau selama kurang lebih 2 tahun.

Program latihan tersebut mencakup sesi latihan terbimbing dua kali seminggu selama 6 bulan pertama, yang terdiri dari 1 sesi tai chi dan 1 latihan intensitas tinggi yang terdiri dari berbagai gerakan pada hari lainnya.

Ikuti langkah-langkah ini untuk meredakan nyeri leher dengan cepat.

Selama 6 bulan ke depan, peserta dapat menggunakan fasilitas olahraga rekreasi secara gratis.

Selama masa tindak lanjut, terjadi 1.380 kasus jatuh, di mana 739 di antaranya mengakibatkan cedera dan nyeri, dan 63 kasus patah tulang.

Olahraga membantu lansia mengurangi risiko jatuh hingga 29%.

ILUSTRASI: AI

Olahraga mengurangi risiko jatuh hingga 29%.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang berolahraga memiliki risiko jatuh paling rendah, bahkan jika mereka mengonsumsi beberapa obat, menurut situs berita sains ScienceDaily.

Secara spesifik, olahraga membantu mereka mengurangi risiko jatuh hingga 29% dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak berolahraga.

Hal ini menunjukkan bahwa olahraga merupakan cara efektif untuk mengurangi risiko jatuh pada lansia, terutama wanita, dan khususnya mereka yang mengonsumsi banyak obat.

Para peneliti juga menemukan bahwa mengonsumsi beberapa obat sekaligus menyebabkan hasil yang lebih buruk pada tes kebugaran fisik.

Peneliti Anna-Erika Tamminen, dari Departemen Penelitian Muskuloskeletal Kuopio, Universitas Finlandia Timur, mengatakan: "Hasil penelitian menunjukkan bahwa untuk meningkatkan pencegahan jatuh pada lansia, yang sering mengonsumsi banyak obat, mereka harus didorong untuk mencoba meningkatkan aktivitas fisik mereka."

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak obat secara bersamaan meningkatkan risiko jatuh.

Menurut direktur penelitian Toni Rikkonen, efektivitas olahraga sangat bergantung pada tingkat kebugaran awal: Orang yang paling tidak bugar di awal adalah orang yang paling banyak mendapat manfaat ketika mereka mulai berolahraga, menurut ScienceDaily.

Sumber: https://archive.vietnam.vn/phat-hien-them-dieu-ky-dieu-khi-nguoi-lon-tuoi-tap-the-duc/