Temukan lebih banyak manfaat kubis

Memulai hari baru dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Tidur dengan lampu menyala atau mati membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes?; Makanan yang baik untuk jantung direkomendasikan oleh dokter untuk dikonsumsi agar hidup lebih lama ; Orang yang tidak suka minum susu, bagaimana cara mendapatkan cukup kalsium?...

Manfaat kesehatan tak terduga dari kubis

Kubis hadir dalam berbagai bentuk dan warna, termasuk putih, hijau, dan ungu. Kubis memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti melancarkan pencernaan dan mendukung kesehatan jantung. Sayuran ini juga kaya akan vitamin dan mineral. Berikut beberapa manfaat kubis.

Mengandung banyak vitamin C. Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang memainkan banyak peran penting dalam tubuh.

Kubis sangat kaya akan vitamin C, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit jantung dan beberapa jenis kanker.

Kubis memiliki banyak manfaat kesehatan.

Meningkatkan pencernaan. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan pencernaan, kubis yang kaya serat adalah pilihan yang tepat. Sayuran ini kaya akan serat tak larut yang baik untuk pencernaan, yang membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda. Selain itu, kubis kaya akan serat larut, yang telah terbukti meningkatkan jumlah bakteri baik di usus Anda.

Membantu menjaga kesehatan jantung. Banyak penelitian menunjukkan bahwa kubis ungu mengandung senyawa yang disebut antosianin, yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Kubis mengandung lebih dari 36 jenis antosianin yang ampuh, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi memengaruhi banyak orang di seluruh dunia dan merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Kubis ungu merupakan sumber kalium yang baik, yang membantu mengatur tekanan darah. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 27 Maret.

Tidur dengan lampu menyala atau mati membantu mencegah penyakit jantung dan diabetes?

Tidur malam yang nyenyak sangat penting bagi kesehatan Anda. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS), tidur dengan lampu mati dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Secara spesifik, para ilmuwan dari Universitas Northwestern di Chicago (AS) telah menemukan bahwa paparan cahaya saat tidur tidak baik untuk fungsi kardiovaskular dan meningkatkan risiko resistensi insulin keesokan paginya. Hal ini meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan sindrom metabolik.

Anda harus menutup tirai, mematikan semua lampu atau mengenakan penutup mata sebelum tidur.

Hasilnya menunjukkan bahwa hanya satu malam paparan cahaya sedang dapat mengganggu gula darah dan regulasi kardiovaskular, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung, diabetes, dan sindrom metabolik, kata rekan penulis studi Daniela Grimaldi, MD, PhD, dari Universitas Northwestern.

Penting bagi orang untuk menghindari atau meminimalkan paparan cahaya saat tidur, jadi penulis studi merekomendasikan untuk menutup tirai, mematikan semua lampu, atau mengenakan masker mata sebelum tidur.

Penelitian juga menunjukkan bahwa tidur dengan lampu menyala meningkatkan detak jantung dan dapat menyebabkan Anda mudah terbangun. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 27 Maret.

Makanan sehat jantung yang direkomendasikan dokter untuk hidup lebih lama

Seorang dokter telah mengungkapkan makanan yang baik untuk jantung Anda, meningkatkan bakteri usus dan bahkan dapat membantu Anda hidup lebih lama.

Ahli gizi, Dr. Tim Spector, profesor epidemiologi genetik di King's College London (Inggris), mengatakan bahwa kakao yang lezat memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kandungan nutrisi penting kakao melampaui beberapa makanan super.

Dokter baru saja mengungkapkan hidangan yang baik untuk jantung, meningkatkan bakteri usus, dan membantu Anda hidup lebih lama.

Dokter berkata: Kakao adalah makanan sehat. Kakao mengandung banyak polifenol dan merupakan sumber serat yang kaya.

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa total kandungan polifenol dalam bubuk kakao jauh melebihi kandungan polifenol dalam makanan super seperti blueberry dan delima.

Polifenol seperti flavanol sangat baik untuk bakteri usus, meningkatkan pertumbuhan bakteri menguntungkan dan mengurangi bakteri berbahaya.

Profesor Spector berkata: "Anehnya, kandungan serat dalam cokelat sangat tinggi, terutama yang mengandung 70% kakao atau lebih, dan semakin tinggi persentase kakaonya, semakin tinggi pula seratnya. Awali hari Anda dengan berita kesehatan." untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm