Apa yang biasanya Anda makan setelah berolahraga?

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Obat-obatan apa yang harus ada di lemari obat keluarga?; Wanita panik saat keringat berubah menjadi biru ...

Pakar: Ini Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Setelah Olahraga

Pakar diet berbagi camilan yang membantu Anda pulih dengan cepat setelah berolahraga.

Menerapkan keahliannya, Dr. Varun Katyal, seorang ahli gizi India, mengungkapkan: Tubuh membutuhkan camilan sehat setelah berolahraga untuk menyediakan energi dan memuaskan rasa lapar.

Tubuh membutuhkan camilan sehat setelah berolahraga untuk menyediakan energi.

Dan salah satu makanan kaya energi untuk dimakan setelah berolahraga adalah pistachio.

Akademi Nutrisi dan Diet Amerika merekomendasikan pengisian bahan bakar dengan campuran protein dan karbohidrat 15 hingga 20 menit setelah latihan untuk membantu memulihkan otot dan mengisi kembali simpanan glikogen otot.

Pistachio memiliki keseimbangan karbohidrat, protein, dan lemak yang ideal. Segenggam pistachio sehari dapat meningkatkan asupan nutrisi Anda, yang sangat baik untuk kesehatan dan bahkan dapat membantu mengurangi risiko penyakit.

Sakshi Lalwani, ahli gizi ternama India, juga mengatakan bahwa pistachio merupakan sumber energi hijau, camilan yang baik untuk pemulihan pasca-olahraga. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 13 September.

Obat apa saja yang harus ada di lemari obat keluarga?

Jika gejalanya parah, pasien harus segera dibawa ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan. Untungnya, sebagian besar masalah kesehatan yang kita hadapi sehari-hari bersifat ringan dan dapat diobati di rumah dengan obat-obatan yang tersedia di lemari obat keluarga.

Obat flu, hidung tersumbat, dan diare merupakan obat penting yang harus ada di lemari obat Anda di rumah.

Selain obat-obatan, orang juga membutuhkan beberapa perlengkapan medis di lemari obat keluarga mereka. Selain itu, tergantung pada kondisi kesehatan masing-masing orang, khususnya asma, diabetes, dan tekanan darah tinggi, pasien perlu menyediakan obat yang sesuai.

Secara umum, lemari obat setiap keluarga harus memiliki obat-obatan berikut:

Pereda demam dan nyeri. Pereda nyeri dan penurun demam yang dijual bebas seperti aspirin, asetaminofen, dan ibuprofen adalah obat-obatan pertama yang harus ada di lemari obat Anda. Dari obat-obatan tersebut, asetaminofen, yang juga dikenal sebagai parasetamol, adalah yang paling umum digunakan.

Saat menggunakan asetaminofen, pasien tidak boleh sembarangan menggabungkannya dengan obat flu dan batuk lainnya karena dapat menyebabkan overdosis dan efek samping berbahaya, termasuk kerusakan hati. Para ahli juga memperingatkan bahwa obat pereda nyeri dan penurun demam yang dijual bebas seperti aspirin, asetaminofen, dan ibuprofen tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan alkohol. Orang yang rutin mengonsumsi alkohol sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat-obatan ini.

Dekongestan. Pseudoefedrin dan fenilefrin adalah dua dekongestan yang umum digunakan. Namun, para ahli mencatat bahwa beberapa obat flu mengandung antihistamin yang menyebabkan kantuk dan juga mengandung asetaminofen.

Oleh karena itu, jika Anda telah mengonsumsi obat-obatan ini, sebaiknya hindari penggunaan produk yang mengandung asetaminofen. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 13 September.

Kisah aneh: Wanita panik saat keringat berubah menjadi biru

Seorang wanita di Inggris merasa ngeri ketika keringatnya berubah menjadi biru. Penyebabnya adalah kondisi langka yang dapat menyebabkan keringat berubah menjadi hitam, hijau, kuning, atau cokelat.

Keisha Sethi, 24 tahun, pertama kali menyadari kondisi anehnya saat ia hamil tujuh bulan. Pacarnya, Brad, pertama kali melihat noda biru di dudukan toilet.

Keisha Sethi terkejut saat mengetahui tubuhnya berkeringat biru.

Ibu Sethi juga mulai memperhatikan noda biru di pakaian, selimut, dan sarung bantalnya. Hal ini membuat pasangan itu bingung dari mana asalnya. "Rasanya seperti saya berdarah tinta biru, saya merasa seperti gurita. Saya tidak tahu apa itu," kata Ibu Sethi.

Karena khawatir noda tersebut merupakan tanda gawat janin, ia segera memeriksakan diri ke dokter. Diagnosis selanjutnya mengungkapkan bahwa ia menderita kondisi langka yang disebut kromhidrosis, yang menyebabkan penderitanya mengeluarkan keringat berwarna. Dalam kasus Sethi, kromhidrosis disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon selama kehamilan, yang menyebabkan kelenjar keringat menumpuk lipofuscin, pigmen yang menyebabkan keringat berubah warna. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-sau-khi-tap-the-duc-ban-thuong-an-gi-185230912172517173.htm