Efek jus anggur terhadap kolesterol darah yang jarang diketahui

Jus anggur tidak hanya memiliki sifat antivirus tetapi juga merupakan sumber kalsium yang baik. Tak hanya itu, jus anggur juga baik untuk jantung dan kadar kolesterol darah.

Salah satu manfaat terbesar anggur adalah kandungan dua antioksidannya: resveratrol dan flavonoid. Antioksidan ini ditemukan dalam anggur merah dan ungu, menurut situs web kesehatan Medical News Today (UK).

Jus anggur tidak hanya membantu mengurangi kolesterol darah tetapi juga mengurangi sembelit

Beberapa bukti penelitian menunjukkan bahwa antioksidan dalam anggur dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengurangi peradangan, dan menurunkan kolesterol LDL "jahat". Semua manfaat ini dapat membantu mengurangi penumpukan plak di dinding arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Jumlah jus anggur yang bisa diminum setiap hari adalah sekitar 240 ml. Minum terlalu banyak akan menyebabkan tubuh menyerap terlalu banyak gula, meningkatkan jumlah kalori yang diserap, dan mudah menyebabkan gula darah tinggi serta penambahan berat badan.

Tak hanya anggur merah dan ungu, anggur putih juga sangat baik untuk kesehatan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menunjukkan bahwa jus anggur putih mampu membantu mengurangi indeks massa tubuh dan lingkar pinggang pada wanita, sekaligus meningkatkan kolesterol HDL "baik" sebesar 16%.

Catatan saat menggunakan jus anggur

Jus anggur memang baik, tetapi tidak cocok untuk semua orang. Para ahli menyarankan agar jus anggur tidak menjadi pilihan yang tepat bagi penderita diabetes atau yang sedang menjalani diet rendah kalori.

Sebaliknya, orang yang mengalami sembelit akibat pola makan rendah serat atau efek samping obat akan mendapat manfaat dari minum jus anggur, terutama jika jus belum sepenuhnya menyaring daging dan kulit anggur. Jus anggur akan kaya serat, membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi sembelit.

Selain itu, jus anggur dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, termasuk amiodaron, atorvastatin, karbamazepin, felodipin, simvastatin, dan takrolimus. Orang yang mengonsumsi obat-obatan ini harus membatasi asupan jus anggur.

Selain anggur, jus seperti apel, delima, tomat, dan mentimun juga memiliki efek menurunkan kolesterol darah. Manfaat ini berasal dari kandungan serat larut, vitamin, dan antioksidan yang melimpah di dalamnya, menurut Medical News Today .

Source: https://thanhnien.vn/tac-dung-it-nguoi-biet-cua-nuoc-ep-nho-voi-cholesterol-trong-mau-185241222002316688.htm