Latihlah latihan ini setiap hari, manfaat tak terduga

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel:   Kacang tanah membawa lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang Anda kira; Rempah yang enak di musim dingin ; Manfaat kemangi lemon, daun bawang dalam mengobati batuk, pilek..

Cara berolahraga hanya 1 menit sehari juga membawa manfaat bagi kesehatan

Olahraga teratur merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, banyak orang tidak punya waktu untuk berolahraga karena kesibukan pekerjaan dan keluarga. Namun, sebuah studi terbaru menemukan bahwa berolahraga satu menit saja setiap hari dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan.

Bekerja dengan posisi duduk di balik meja merupakan bahaya kesehatan yang serius. Seiring waktu, gaya hidup ini meningkatkan risiko kanker, penyakit jantung, kelebihan berat badan, diabetes, dan berbagai masalah kesehatan lainnya.

Squat membantu meningkatkan kekuatan dan kelenturan paha, bokong, dan pinggul dan dapat dilakukan di mana saja tanpa mesin atau peralatan.

Semakin banyak bukti penelitian yang menunjukkan bahwa olahraga singkat dapat membantu mengurangi efek buruk gaya hidup sedenter. Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Applied Physiology menemukan bahwa jongkok selama satu menit sehari dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan konsentrasi serta pengambilan keputusan.

Para ilmuwan melakukan studi terhadap 20 pria muda dengan usia rata-rata 21 tahun. Setelah duduk selama 3 jam, mereka diminta untuk menyelesaikan tes kesehatan psikologis. Dalam studi lain, mereka juga mengikuti tes setelah duduk selama 3 jam. Namun, perbedaannya adalah selama periode ini, para peserta studi diminta untuk berjongkok 15 kali/set selama 1 menit. Berlatihlah sekali setiap 20 menit. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 5 Desember .

Kacang tanah memiliki lebih banyak manfaat kesehatan daripada yang Anda kira.

Dari meningkatkan kesehatan kulit hingga kesehatan otak, mengemil kacang selama musim dingin menawarkan banyak manfaat.

Sebagai sumber protein dan camilan renyah yang lezat, kacang tanah sangat diminati selama musim dingin. Sebagai cara sempurna untuk memuaskan rasa lapar, kacang tanah juga kaya akan nutrisi yang luar biasa. Ahli gizi Lovneet Batra, pelatih nutrisi dan kesehatan peraih penghargaan dari India, membahas manfaat kesehatan dari kacang sederhana ini.

Dari kesehatan kulit hingga kesehatan otak, mengemil kacang di musim dingin memiliki banyak manfaat.

1. Gudang protein: Kacang tanah mengandung semua 20 asam amino dalam proporsi yang bervariasi dan merupakan sumber protein arginin terbesar.

2. Membantu Anda merasa kenyang lebih lama: Lemak tak jenuh tunggal yang sehat dalam kacang tanah dapat merangsang hormon yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama setelah makan.

3. Kulit Sehat: Kaya akan vitamin B3, kacang tanah membantu mencegah penyakit kulit. Kacang tanah juga membantu mengurangi kerutan dan bintik hitam.

4. Perlindungan Kanker: Sebuah meta-analisis tahun 2019, yang mengevaluasi 11 studi, melaporkan bahwa fitosterol dalam kacang tanah mengurangi pertumbuhan tumor prostat lebih dari 40% dan mengurangi tingkat penyebaran kanker ke bagian tubuh lainnya hampir 50%. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 5 Desember .

Rempah-rempah yang cocok untuk cuaca dingin

Cuaca dingin mengharuskan kita menyesuaikan pola makan dan gaya hidup agar tetap sehat. Dan ada rempah-rempah yang dapat melindungi Anda selama musim dingin secara alami.

Ini kunyit. Anda sebaiknya menambahkan rempah ini ke dalam menu harian Anda selama musim dingin.

Cuaca berubah dingin, mengharuskan kita menyesuaikan pola makan dan gaya hidup untuk menjaga kesehatan.

Menurut pengobatan tradisional, kunyit memiliki banyak khasiat obat, terutama saat cuaca dingin. Kunyit memiliki banyak khasiat antiinflamasi dan antibakteri. Kunyit juga membantu pasien artritis mengendalikan gejalanya.

Berikut adalah beberapa cara sederhana untuk menggunakan kunyit di musim dingin.

Minumlah susu kunyit. Susu kunyit merupakan sumber antioksidan yang kuat. Anda bisa minum secangkir susu kunyit sebelum tidur. Susu ini akan menghangatkan tubuh dan mengurangi gejala pilek dan batuk.

Kunyit juga bermanfaat bagi penderita diabetes karena membantu mengontrol gula darah. Jangan lupa tambahkan sedikit merica agar kurkumin lebih mudah diserap. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tap-dong-tac-nay-moi-ngay-loi-ich-khong-ngo-185231204195457947.htm