Apakah minum air lemon hangat di pagi hari bisa menyembuhkan penyakit hati berlemak?

Minum air lemon hangat di pagi hari telah menjadi kebiasaan populer selama bertahun-tahun, dipertahankan oleh banyak orang dengan keyakinan bahwa minuman ini membantu 'memurnikan tubuh', 'mendetoksifikasi hati', 'meningkatkan pencernaan' dan 'mengurangi lemak visceral'...

Beberapa orang melaporkan merasa lebih baik, perut terasa lebih ringan, atau enzim hati menurun setelah minum air lemon secara teratur. Hal ini mendorong keyakinan bahwa air lemon dapat mengobati penyakit hati berlemak, penyakit metabolik yang semakin umum di masyarakat modern.

Namun, menurut Dr. Nguyen Phoi Hien, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh - Kampus 3, sudut pandang ini perlu dipertimbangkan kembali dari perspektif pengobatan ortodoks dan berdasarkan bukti ilmiah .

Bisakah air lemon hangat menyembuhkan perlemakan hati?

Foto: AI

Tidak ada bukti bahwa jus lemon dapat menyembuhkan penyakit hati berlemak.

Penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD) adalah suatu kondisi di mana lemak berlebih terakumulasi di sel-sel hati, yang tidak berhubungan dengan konsumsi alkohol. Penyakit ini berkaitan erat dengan obesitas, gangguan metabolisme lipid, diabetes tipe 2, dan sindrom metabolik. Perlemakan hati yang berkepanjangan dapat menyebabkan hepatitis, fibrosis, bahkan sirosis dan kanker hati.

Saat ini, belum ada obat khusus yang disetujui oleh FDA (AS) atau Kementerian Kesehatan Vietnam untuk mengobati penyakit hati berlemak non-alkohol. Rekomendasi internasional, seperti yang dikeluarkan oleh Asosiasi Penyakit Hati Amerika (AASLD), menekankan bahwa pengobatan utama untuk penyakit ini adalah penurunan berat badan yang wajar, penyesuaian pola makan, olahraga teratur, dan pengendalian faktor metabolik terkait.

Beberapa penelitian telah meneliti efek makanan yang kaya vitamin C dan antioksidan pada kesehatan hati, tetapi hingga saat ini, tidak ada penelitian terkontrol acak yang menunjukkan bahwa minum jus lemon saja dapat mengurangi lemak hati atau memperbaiki penyakit hati.

Lemon mengandung vitamin C dan asam sitrat, yang dapat membantu pencernaan hingga tingkat ringan dan memberikan hidrasi bagi tubuh. Namun, klaim bahwa lemon dapat "melarutkan perlemakan hati" atau "membersihkan hati" adalah interpretasi yang terlalu sederhana dan tidak benar dalam hal patogenesis.

Penyebaran informasi dan pendapat ahli

Beberapa orang berpikir bahwa:

• Jus lemon dapat "mendetoksifikasi hati".
• Keasaman lemon membantu "memecah lemak berlebih", sehingga membantu mengurangi perlemakan hati.
• Lemon merangsang produksi empedu, yang membantu mencerna lemak.
• Pengguna merasakan perut lebih ringan, kulit lebih cerah, sehingga berpikir penyakit livernya sudah membaik.

Namun menurut para ahli:

• Hati adalah organ detoksifikasi yang efektif secara alami, tidak perlu minuman "detoks".
• Lemak di hati merupakan hasil gangguan metabolisme kompleks yang tidak dapat dilarutkan oleh asam ringan dalam lemon.
• Produksi empedu adalah proses endokrin kompleks yang tidak bergantung pada lemon.
• Merasa lebih baik mungkin datang dari meningkatkan asupan air di pagi hari, mengurangi asupan gula, menghindari alkohol… dan bukan dari jus lemon secara langsung.

Faktanya, banyak konten yang beredar di jejaring sosial tidak memiliki kutipan ilmiah spesifik, atau dibesar-besarkan untuk menjual produk "detoks" dan "detoksifikasi hati" yang tidak diketahui asal usulnya.

Penyalahgunaan jus lemon bisa berbahaya

Minum air lemon secukupnya, diencerkan, dan setelah makan merupakan kebiasaan yang tidak berbahaya bagi orang normal. Namun, jika:

• Minum jus lemon pekat saat perut kosong dapat mengiritasi lapisan lambung.
• Orang dengan riwayat tukak lambung atau duodenum mungkin mengalami nyeri dan mual.
• Menggunakan terlalu banyak jus lemon dalam sehari dapat menyebabkan erosi email gigi.
• Orang yang mengonsumsi obat untuk penyakit metabolik harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan dengan asam kuat.
• Bagi penderita penyakit hati, terutama bila enzim hati tinggi atau ada tanda-tanda hepatitis, penggunaan "air detoks" tanpa resep dapat meningkatkan beban pada hati dan bahkan menimbulkan komplikasi yang berbahaya.

Makan banyak sayuran hijau, serat, biji-bijian utuh, ikan berlemak... untuk membantu mencegah perlemakan hati.

Foto: AI

Apa yang harus dilakukan untuk mencegah dan mengendalikan perlemakan hati?

Menurut Dr. Nguyen Phoi Hien, pengobatan perlemakan hati saat ini didasarkan pada prinsip-prinsip berikut:

Penurunan berat badan yang wajar

• Kehilangan hanya 5-10% dari berat badan Anda dapat meningkatkan lemak hati secara signifikan.
• Jangan berpuasa atau menggunakan metode penurunan berat badan yang ekstrem.

Diet ilmiah

• Batasi makanan yang digoreng, gula rafinasi, dan minuman ringan.
• Makan banyak sayuran hijau, serat, biji-bijian utuh, dan ikan berlemak.
• Minimalkan konsumsi alkohol, bahkan bagi orang dengan penyakit hati berlemak non-alkohol.

Tingkatkan aktivitas fisik

• Pertahankan setidaknya 150 menit aktivitas fisik setiap minggu, seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda.
• Disarankan untuk menggabungkan latihan aerobik dan latihan ketahanan.

Pemeriksaan kesehatan rutin

• Pantau enzim hati (ALT, AST), lipid darah, glukosa darah.
• Lakukan USG hati secara teratur, terutama bagi orang dengan faktor risiko seperti obesitas dan diabetes.

Minum air lemon hangat setiap pagi merupakan kebiasaan yang baik untuk pencernaan dan hidrasi tubuh jika diterapkan dengan benar. Namun, menganggapnya sebagai pengobatan untuk perlemakan hati tidak sesuai dengan pengobatan modern dan memiliki banyak potensi risiko jika disalahgunakan atau diabaikan dengan perawatan khusus.

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-am-buoi-sang-co-tri-duoc-gan-nhiem-mo-185250720171014882.htm