Apakah baik minum jus mentimun secara teratur?

Jus mentimun kaya akan vitamin, antioksidan, dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Berikut beberapa manfaat mengejutkan dari minuman sederhana ini.

Mengurangi risiko penyakit kronis

Mentimun mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit jantung dan beberapa jenis kanker, menurut Verywell Health (AS).

Beberapa penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu mencegah diabetes dan mengatur gula darah. Namun, diperlukan lebih banyak bukti pada manusia untuk mengonfirmasi kesimpulan ini.

Menstabilkan tekanan darah, melindungi kesehatan kardiovaskular

Mentimun merupakan sumber alami vitamin K dan kalium, dua nutrisi yang membantu menjaga tekanan darah tetap sehat. Vitamin K dibutuhkan untuk pembekuan darah, sementara kalium membantu mengatur tekanan darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh.

Mentimun merupakan sumber alami vitamin K dan kalium, yang membantu menjaga tekanan darah dan jantung tetap sehat.

FOTO: AI

Selain itu, antioksidan dalam mentimun — terutama flavonoid — dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (juga dikenal sebagai kolesterol “jahat”), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Meningkatkan hidrasi dan memperbaiki kulit

Mentimun berukuran sedang mengandung hampir 300 ml air, yang dapat membantu meningkatkan hidrasi jika ditambahkan ke dalam air Anda. Rasa mentimun yang menyegarkan secara alami juga membuat air lebih nikmat, membantu Anda mempertahankan rutinitas asupan air harian.

Mentimun tidak hanya kaya akan air tetapi juga mengandung vitamin C dan A - duo nutrisi yang membantu menutrisi dan meregenerasi kulit.

Mentimun membantu memperkuat kesehatan tulang

Kandungan vitamin K yang tinggi dalam mentimun berkontribusi pada pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat. Satu mentimun dapat menyediakan lebih dari 40% asupan vitamin K harian yang direkomendasikan, yang membantu mencegah osteoporosis dan patah tulang. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda sebaiknya mengonsumsi daging mentimun setelah meminum jusnya.

Cara membuat jus mentimun di rumah:

• Cuci dan iris 1 buah mentimun.
• Masukkan irisan melon ke dalam kendi berisi air.
• Dinginkan selama beberapa jam agar mentimun menyerap air dan nikmati.

Anda dapat menambahkan sedikit air jeruk lemon, jus buah markisa, atau beberapa lembar daun kemangi segar untuk menambah rasa.

Sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm