Bagaimana cara minum air untuk meningkatkan kesehatan jantung?

Air membantu membuang limbah dari tubuh dan memiliki banyak fungsi lainnya. Namun, yang jarang diketahui orang adalah bahwa air mineral dapat memberikan banyak manfaat kesehatan bagi jantung, menurut situs web kesehatan Healthline (UK).

Air mineral dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Air mineral tersedia dalam dua bentuk: alami dan buatan. Air mineral alami diambil dari mata air bawah tanah, sementara air mineral buatan adalah air suling atau air yang telah digelembungkan dengan _CO2 dan diproses melalui filter. Berkat proses tersebut, air tersebut akan mengandung mineral-mineral penting seperti kalium, magnesium, natrium, kalsium, atau fosfor.

Meskipun air mineral alami dan sintetis berbeda dalam kandungan mineralnya, keduanya kaya akan kalsium, karbonat, sulfat, magnesium, dan kalium. Penelitian menunjukkan bahwa komponen mineral ini dapat mengurangi beberapa faktor risiko yang terkait dengan masalah kardiovaskular. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health , para peneliti menganalisis hubungan antara tekanan darah dan air minum yang diperkaya magnesium atau air mineral alami.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko penyakit jantung. Dalam studi selama empat minggu, para ilmuwan membagi 70 orang dengan tekanan darah tinggi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama minum air dengan konsentrasi mineral rendah, sementara kelompok kedua dan ketiga masing-masing minum air yang diperkaya magnesium dan air mineral alami.

Hasilnya menunjukkan bahwa tekanan darah menurun secara signifikan pada mereka yang minum air mineral. Tekanan darah yang lebih rendah juga berarti risiko penyakit jantung yang lebih rendah. Tak berhenti di situ, beberapa penelitian lain juga menunjukkan bahwa air mineral juga membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular pada orang dewasa yang sehat, tidak hanya pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, menurut Healthline.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm