Bagaimana sebaiknya Anda minum air untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular?

Air membantu membuang limbah dari tubuh dan memiliki banyak fungsi lainnya. Namun, sedikit orang yang tahu bahwa air mineral dapat menawarkan banyak manfaat kesehatan kardiovaskular, menurut situs web kesehatan Inggris, Healthline .

Air mineral dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

Air mineral hadir dalam dua bentuk: alami dan buatan. Air mineral alami diambil dari mata air bawah tanah, sedangkan air mineral buatan adalah air suling atau air yang telah dialiri gas _CO2 dan diproses melalui filter. Berkat proses tersebut, air akan mengandung mineral penting seperti kalium, magnesium, natrium, kalsium, atau fosfor.

Meskipun air mineral alami dan buatan berbeda dalam kandungan mineralnya, keduanya kaya akan kalsium, karbonat, sulfat, magnesium, dan kalium. Penelitian menunjukkan bahwa komponen mineral ini dapat mengurangi faktor risiko tertentu yang terkait dengan masalah kardiovaskular. Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal BMC Public Health , para peneliti menganalisis hubungan antara tekanan darah dan minum air yang diperkaya magnesium atau air mineral alami.

Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko yang berkontribusi terhadap penyakit jantung. Dalam sebuah studi selama empat minggu, para ilmuwan membagi 70 orang dengan tekanan darah tinggi menjadi tiga kelompok. Kelompok pertama minum air dengan konsentrasi mineral rendah, sedangkan kelompok kedua dan ketiga masing-masing minum air yang diperkaya magnesium dan air mineral alami.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tekanan darah menurun secara signifikan pada mereka yang mengonsumsi air mineral. Tekanan darah yang lebih rendah juga berarti risiko penyakit jantung yang berkurang. Lebih lanjut, beberapa penelitian lain menunjukkan bahwa air mineral membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular pada orang dewasa yang sehat, bukan hanya mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, menurut Healthline.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-the-nao-de-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-185240202143916339.htm