Mengapa berat badan Anda tetap naik meskipun Anda berolahraga secara teratur?

Memulai hari dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Dokter memperingatkan tentang cedera mata yang berbahaya dalam kehidupan sehari-hari dan pekerjaan; Apa yang terjadi pada tubuh jika Anda berhenti berolahraga?; Sains menunjukkan bahwa posisi tidur dapat berbahaya, orang tua harus menghindarinya...

3 Masalah Kesehatan yang Menyebabkan Berat Badan Naik Secara Tiba-tiba

Kenaikan berat badan seringkali disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat, seperti terlalu banyak mengonsumsi makanan manis, banyak mengonsumsi alkohol, dan gaya hidup yang kurang gerak. Namun, ada beberapa kasus di mana orang tetap mengalami kenaikan berat badan meskipun telah mengonsumsi makanan seimbang dan berolahraga. Penyebabnya adalah sejumlah masalah kesehatan yang mendasarinya.

Ketidakseimbangan hormon dapat menyebabkan penambahan berat badan tanpa adanya perubahan dalam pola makan dan olahraga.

Penyebab umum kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan yang tidak boleh diabaikan orang-orang meliputi:

Ketidakseimbangan hormon. Hormon berperan penting dalam mengatur berat badan. Masalah kesehatan yang memengaruhi keseimbangan hormon tubuh, seperti hipotiroidisme, dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Hipotiroidisme yang tidak diobati memperlambat kemampuan tubuh untuk membakar kalori. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan meskipun penderitanya tidak mengubah pola makan atau rutinitas olahraganya.

Demikian pula, sindrom ovarium polikistik, kelainan hormonal umum pada wanita, dapat menyebabkan resistensi insulin dan penambahan berat badan.

Efek samping obat. Beberapa obat dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Antidepresan, antipsikotik, dan kortikosteroid memiliki efek samping berupa peningkatan nafsu makan, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

Penelitian yang dipublikasikan di The Lancet Psychiatry menemukan bahwa obat antipsikotik seperti olanzapin dan klozapin lebih mungkin menyebabkan kenaikan berat badan dibandingkan obat lain. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 15 September.

Apa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda berhenti berolahraga?

Olahraga teratur membantu menjaga kesehatan mental dan fisik secara keseluruhan. Jika Anda berhenti berolahraga, tubuh Anda tidak akan lagi menerima manfaat tersebut. Hal ini dapat menyebabkan sejumlah efek kesehatan negatif seiring waktu.

Olahraga teratur akan membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, menurunkan tekanan darah, dan melancarkan sirkulasi darah. Olahraga juga membantu mengontrol berat badan, meningkatkan metabolisme, membakar lebih banyak kalori, serta mencegah obesitas dan penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Tidak berolahraga secara teratur dalam jangka waktu lama akan membuat tubuh mudah menumpuk lemak berlebih dan bertambah berat badan.

Jika berhenti berolahraga dalam jangka waktu lama, tubuh akan mengalami efek samping berikut ini:

Kehilangan otot dan kekuatan. Ketika Anda berhenti berolahraga, hanya dalam beberapa minggu otot Anda akan kehilangan bentuk. Baik massa maupun tonus otot akan menurun. Akibatnya, otot Anda akan melemah, yang menyebabkan hilangnya kekuatan dan daya tahan. Seiring waktu, aktivitas yang dulunya mudah, seperti menaiki tangga atau membawa barang berat, akan menjadi lebih sulit dilakukan.

Berat badan naik. Tanpa aktivitas fisik yang teratur, metabolisme tubuh Anda melambat. Kemampuan Anda untuk membakar kalori menurun. Akibatnya, tubuh Anda menyimpan lemak berlebih dan berat badan bertambah. Lemak berlebih di sekitar perut meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes. Bagian selanjutnya dari artikel ini akan ada di halaman kesehatan pada tanggal 15 September .

Sains menunjukkan posisi tidur bisa berbahaya, sebaiknya dihindari oleh lansia

Penelitian baru yang dipresentasikan pada Konferensi Internasional Asosiasi Alzheimer 2024 telah menemukan hubungan antara posisi tidur telentang dan neurodegenerasi – kondisi umum pada orang dewasa yang lebih tua.

Dari tidur miring, tidur tengkurap hingga tidur telentang, setiap orang punya posisi tidur favorit.

Studi sebelumnya telah mengaitkan posisi tidur telentang dengan sejumlah potensi risiko kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi dan apnea tidur obstruktif, serta pada orang dengan refluks asam nokturnal atau kehamilan. Kini, sebuah studi baru menemukan potensi risiko lain.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur telentang dapat menimbulkan beberapa dampak buruk bagi kesehatan.

Penelitian baru ini didasarkan pada studi tahun 2019 yang menemukan bahwa tidur lebih dari dua jam semalam dalam posisi telentang meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif .

Studi baru, oleh tim ilmuwan dari Universitas California San Francisco, Fakultas Kedokteran Mayo Clinic (AS) dan Rumah Sakit Umum Saint Mary di Toronto (Kanada), melibatkan orang-orang dengan gangguan kognitif ringan, kelumpuhan supranuklear progresif - penyakit neurodegeneratif yang terjadi pada tahap akhir, penyakit Parkinson, demensia Alzheimer dan kelompok kontrol.

Peserta mengenakan perangkat yang menghitung jumlah jam mereka tidur dalam posisi terlentang setiap malam, dan menilai sembilan biomarker tidur untuk membedakan risiko gangguan neurodegeneratif.

Hasilnya menemukan bahwa orang yang tidur lebih dari dua jam dalam posisi terlentang memiliki empat kondisi neurodegeneratif dibandingkan dengan kelompok kontrol.

Para peneliti yakin hal ini memberikan bukti lebih lanjut tentang hubungan kuat antara tidur telentang dan neurodegenerasi pada penyakit Alzheimer, Parkinson, dan gangguan kognitif ringan. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm