ハイフォン78 歳のハさんは、12 回の化学療法を受けた後、病気について学ぶこと、多様な食事、熱心な運動という 3 つの「T」の秘訣のおかげで健康的な生活を送っています。
ハイフォン市出身のファム・ティ・ルン・ハーさんは、7年前、それまで健康状態は良好だったものの、血便をきっかけに直腸がんを発見されました。当時、痔だと思い、民間療法でフィッシュミントの葉を買って蒸してみましたが、症状は改善しませんでした。
第108軍中央病院での内視鏡検査の結果、直腸に腫瘍が見つかり、生検の結果、近くのリンパ節に転移しているものの、まだ体の他の臓器には広がっていないステージ3Aの癌であることが判明した。
「がんについての知識はゼロですが、恐れてはいません。むしろ現代医学を強く信頼し、自らがんについて学んでいます」とハさんは語った。
6ヶ月間で12回の化学療法を受けた後、彼女は退院し、毎年の定期検診を受けています。現在、彼女は健康で、体内に悪性腫瘍は見つかっていません。
ファム・ティ・ルン・ハーさん。写真：人物提供
河さんは7年間、大腸がんと患者の栄養について深く研究し、それを自らに応用・調整してきました。研究を通して、ステージ3Aのがん患者の5年生存率は最大90%に達することを発見し、彼女の精神は常に楽観的で穏やかです。
彼女は豊富な知識を活かし、エネルギーを生み出す3つの物質、すなわちデンプン、タンパク質、脂肪をバランスよく摂取する、多様で栄養価の高い食生活を実践しました。炭水化物は、野菜、果物、デンプン、パン、ジャガイモなどから50～60%を補う必要があります。植物性および動物性タンパク質は、総エネルギーの13～20%を占め、魚介類、エビ、カニ、鶏肉、アヒル、ガチョウ、豚肉、牛肉などで補われます。脂肪は、脂肪（肉脂、魚脂）などの動物性脂肪と、油（ナッツや果物に含まれる油）などの植物性脂肪です。
栄養士は、多様な食品を摂ることを推奨しています。さらに、時間通りに食事をし、加工食品を控えることも重要です。体に十分な栄養素が補給されているため、ハさんはいつも健康で、よく食べ、よく眠り、機能性食品を必要としません。
中央癌病院内視鏡・機能探索科のトラン・ドゥック・カン医師は、多くの癌患者が治癒のために厳格な食事療法を行っていると述べています。彼らは断食が癌細胞を飢餓状態にし、腫瘍を縮小させて病気を治癒させると信じていますが、これは誤解であり、多くの患者が疲労し、自然免疫バリアを失い、病気を悪化させているとカン医師は述べています。
サイクリングとウォーキングは、女性の健康と精神的な安らぎを保つのに役立ちます。写真：キャラクター提供
ハさんは食事に加え、熱心に運動しています。 化学療法を受けて以来、彼女は積極的にベッドから起き上がり、軽く歩くようになりました。治療が安定した後も、1日に数キロ程度の軽いウォーキングを続け、その後、自転車に乗るようになりました。
彼女は科学的なライフスタイルを実践し、時間通りに起床し、5時半に起きて約10km自転車に乗り、その後市場へ出かけます。余暇にはガーデニングやアートの練習をしてリラックスしています。
「運動をすると体が健康になり、食生活も良くなります」と彼女は言う。
Bicycling によると、他の多くのスポーツと同様に、毎日サイクリングをすると、脂肪燃焼、心臓への良い効果、思考力と精神力の向上、安眠の助けなど、多くのメリットがあります。
サイクリングやウォーキングは免疫力を高める方法の一つです。免疫力は、病気と闘い、細菌、ウイルス、そして一般的な癌を予防し、脳、筋肉、骨、心臓血管系、腎臓、肺など、多くの臓器に有益な変化をもたらします。身体が健康で精神的にリラックスしていれば、寿命は長くなります。
「病気を理解し、健康的なライフスタイルを維持し、科学的な活動を行うことで、私の体は健康で、精神は楽観的であり続けることができ、それが病気を克服するための主な要因です」とハさんは語った。
トゥイ・クイン
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