医師：ビタミンを摂取する際に多くの人が犯す最大の間違い

実際、このステップを省略することは、ビタミンを摂取するときに多くの人が犯す最大の間違いです。多くの人は、潜在的なリスクを知らずに、医師に相談せずに使い始めます。最初に医師に相談することで、多くの潜在的な問題が発生する前に防ぐことができます。

これがなぜ重要なのか、以下に説明します。

ビタミンやサプリメントは有益ですが、健康上のリスクをもたらすこともあります。

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ビタミンは薬や個人の健康状態と相互作用する可能性がある

人は皆それぞれ異なり、それぞれに個人的な健康歴があります。ビタミンを含め、体内に取り入れるものにはバランスが必要です。イェール大学医学部 (米国)の Yale New Haven Health のWeb サイトでは、ビタミンの吸収とともに、薬剤が吸収、分布、代謝、排泄された後に発生する可能性がある薬剤とビタミンの相互作用のリスクについて警告しています。たとえば、ベストライフによれば、ビタミン C は化学療法薬やスタチン系コレステロール低下薬の効果を阻害する可能性がある。

ビタミンサプリメントを摂取する必要性を感じた場合は、ビタミンを摂取する必要があると感じる理由が基礎疾患によるものではないことを確認するために医師に相談するように、とイェール・ニューヘブン病院（米国）の薬剤師であるブリタニー・ラングドン医師はアドバイスしています。

過剰摂取や不足摂取は非常に起こりやすいです。

どちらの場合も起こり得ます。低用量では効果は得られず、過剰摂取は有害な影響につながる可能性があります。目標は、過剰摂取することなく効果を最大化することであり、安全で効果的なビタミン摂取を確実にするために医師が最善の指導を提供できます。

推奨レベルを考慮することも重要です。あなたの健康状態に基づいて医師が説明します。さらに、血液検査やその他の重要な健康指標を使用して、長期にわたるビタミンレベルを追跡し、その影響を評価し、より正確な推奨事項を作成することもできます。

まずは「医師に相談してください」

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多くの人はビタミンを不必要に摂取しがちです。

アメリカ医師会は、ビタミンやサプリメントは有益である一方、健康上のリスクをもたらす可能性もあると指摘しています。マサチューセッツ総合病院（米国）の医師、ファティマ・コーディ・スタンフォード博士は次のように述べている。「ビタミンに関しては、ほとんどの人は食事から必要な栄養素を摂取できます。」ベストライフによると、多くの人がビタミンを不必要に摂取していることが多いそうです。

あなたの医師が一番よく知っています

ハーバード大学医学部（米国）のウェブサイト「Harvard Health」では、研究に基づき、まず「医師に相談する」ことを推奨しています。ベストライフによれば、医師はビタミンが必要かどうか、また必要であれば適切な摂取方法を判断することができるという。

なぜリスクを負うのでしょうか?安全にビタミンを摂取し、適切な用量を守り、より健康的な生活を送るために、医師に相談してください。