「ビール腹」は多くの一般的な病気の原因であり、医師はそれを「治療」する方法を示している

「ビール腹」の体型は、特に中年の男性によく見られます。年齢を重ねるにつれて体重が増えるのは自然なことですが、多くの健康上の問題を引き起こす心配な原因となることがあります。

クリーブランド・クリニック（米国）によると、「ビール腹」という用語は、胴体と腹部が他の部位よりも発達し、丸みを帯びた中年男性の体型を表すために使用されます。

多くの人は、ビール腹は自分の外見を気にしたり気遣ったりするよりも、いつも家族や子供と過ごす人の「兆候」だと信じています。したがって、ビール腹を持つことは誇るべきことである。しかし、実際には、ビール腹は腹部の周囲に脂肪が蓄積されたことの現れであり、真剣に受け止める必要がある他の多くの潜在的な健康リスクを伴います。

ビール腹と過剰な脂肪蓄積は、高コレステロール、高血圧、高血糖という3つの一般的な病気の原因となります。

恐ろしい病気の「トリオ」の起源

腹部の脂肪（内臓脂肪）が多いことはビール腹の特徴であり、特定の健康問題のリスクが高いことの兆候でもあります。

「30代になると、代謝は自然に低下します」と一般開業医のデイビッド・ブリル氏は言います。 「同じ食事を摂っていても、代謝は以前ほど良くないかもしれません。」

ブリル博士は、体の中央部に脂肪が蓄積されるということは、腕や脚など体の他の部分にも徐々に脂肪が蓄積されることを意味すると付け加えた。 「脂肪の摂りすぎは健康に悪影響を及ぼします。ビール腹を放置すると、高血圧、高コレステロール、高血糖という中年期の三重苦につながる可能性があります。」

高血圧、高コレステロール、高血糖は、次のような症状を引き起こす可能性があります。

• 心臓発作。
• 脳卒中。
• 糖尿病。
• 肝臓病。
• 腎臓病。

家族と一緒にゲームやスポーツを楽しむことができます。

時間があまりないときにビール腹を避けるにはどうすればいいでしょうか?

ブリル博士は、ビール腹の男性にとって健康的な目標は体脂肪を 25% 未満に保つことだと提案しています (女性の場合、この数値は 25% から 31% の範囲になります)。

「現代社会では、特に座りっぱなしの仕事に就いている人は、太りやすいものです。不健康な食べ物に簡単に手が届き、仕事の後は家族や子供と過ごす時間を増やしたいばかりに、定期的な運動はほとんどしません。体型を維持するには努力が必要ですが、私はいつも、無理に頑張る必要はないと強調しています。」

ブリル博士は、毎日の栄養摂取量の少なくとも 80% を占める自然食品を優先し、週 6 日間は身体活動に参加することを推奨しています。毎日ジムに行く必要はありませんが、体を動かすようなことをしてください。お子様がいる場合は、次のような運動を一緒に行ってみましょう。

• ハイキング。
• サイクリング。
• 鬼ごっこ、バスケットボール、サッカーなどのアクティブなゲームやスポーツを楽しみましょう。
• 一緒にヨガをしましょう。

上記の方法で一緒に時間を過ごしながら体力の向上を図ることができます。

したがって、ビール腹は中年男性によく見られますが、無視するのではなく、栄養にもっと注意を払い、適度な運動と組み合わせて、発生する可能性のある危険な病気を予防する必要があります。

出典: https://thanhnien.vn/bung-bia-la-nguyen-nhan-cua-nhieu-benh-pho-bien-bac-si-chi-cach-tri-185241123155904523.htm