専門家：ココナッツウォーターを飲む際に注意が必要な人は以下の通り！

専門家によると、ココナッツウォーターにはカリウムが多く含まれているため、慢性腎臓病、腎不全、血圧の薬を服用している人は、ココナッツウォーターを使用する前に医師に相談する必要があるとのこと。

ココナッツウォーターは喉の渇きを癒すだけでなく、多くの健康効果をもたらします。天然由来の、ほんのりとした甘さで爽やかな飲み物で、電解質、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。

健康ウェブサイト「ベリーウェル・ヘルス」によると、米国の栄養士ジェイミー・ジョンソン氏がココナッツウォーターを飲む際の健康上の利点と留意すべき点について語った。

ココナッツウォーターは喉の渇きを癒すだけでなく、健康にも多くの効果をもたらします。

写真：AI

電解質補給

ココナッツウォーターには、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどの天然電解質が数多く含まれています。

これらはすべて、体内の水分量のバランスを保ち、筋肉と神経系の機能をサポートする重要なミネラルです。

運動後、大量に発汗したとき、嘔吐したとき、下痢をしたときにココナッツウォーターを飲むと、体の回復が早まります。

血圧を下げるのに役立ちます

ココナッツウォーターはカリウムと電解質を多く含んでいるため、血圧を安定させ、心血管疾患のリスクを軽減するのに役立ちます。

フリーラジカルから体を守ります。

さらに、ココナッツウォーターに含まれる抗酸化物質は、細胞にダメージを与え、多くの慢性疾患につながるフリーラジカルから体を守ります。

ココナッツウォーターを定期的に飲むと、免疫力が高まり、老化のスピードが遅くなります。

腎臓結石を予防する

ココナッツウォーターは、尿路に結晶として蓄積する可能性のある余分なミネラルを排出することで、腎臓結石の予防にも役立ちます。

骨と歯を強化する

同時に、ココナッツウォーターに含まれるリンとカルシウムは骨密度を高め、歯を強くするのに役立ちます。

血糖値を安定させる

血糖値を安定させたい人にとって、ココナッツウォーターは血糖値のコントロールに役立つ天然のマグネシウム源となります。

ココナッツウォーターを飲むときに注意すべきこと。

ココナッツ ウォーターは、カロリーが低く、脂肪分を含まず、ビタミン C とカリウムが豊富なので、身体を活発に動かす人、暑い地域に住んでいる人、汗をかきやすい人にとって、毎日の食事にぴったりです。

しかし、ジェイミー・ジョンソン氏によると、誰もがココナッツウォーターを定期的に飲むべきではないそうです。慢性腎臓病、腎不全、あるいは血圧の薬を服用している人は、ココナッツウォーターにはカリウムが多く含まれているため、摂取前に医師に相談してください。腎臓が過剰なカリウムを排出できなくなると、高カリウム血症（血中カリウム濃度の上昇）につながる可能性があります。

ココナッツウォーターに含まれる炭水化物の中には消化症状を悪化させるものもあるため、過敏性腸症候群の人も注意が必要です。

出典: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-nhung-nguoi-sau-day-can-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-185250710190321909.htm