いくつかの研究によると、コーヒーを飲んだ後、特にカフェインに慣れていない人は血圧が上昇する可能性があるが、それは一時的なものに過ぎない。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、これはカフェインが交感神経系を刺激し、血管収縮を引き起こし、心拍数を増加させるためである。
高血圧の人はコーヒーを飲むことはできますが、適度に飲むべきです。
写真：AI
しかし、この血圧上昇はそれほど大きくありません。具体的には、コーヒーをほとんど飲まない人の場合、約10mmHgの上昇となるのに対し、よく飲む人の場合、約5mmHgの上昇にとどまります。この血圧上昇は、飲んだ後3時間しか持続しません。
コーヒーを長期にわたって飲んでも高血圧のリスクは増加しない
興味深いことに、研究では、コーヒーを長期にわたって飲んでも高血圧のリスクは増加せず、症状も悪化させないことが示されています。 科学者たちは、コーヒーを定期的に摂取すると耐性が形成され、たまに飲む人に比べて血圧反応が大幅に低下する可能性があると考えています。また、コーヒーには抗酸化物質が含まれており、適度に摂取すれば心血管系に良い影響を与える可能性があることを示唆するデータもあります。
上記の理由から、高血圧の治療を受け、血圧が良好にコントロールされている方は、コーヒーを飲み続けることは全く問題ありません。ただし、1日1～2杯程度にとどめ、適度な量に留めてください。さらに重要なのは、患者さん自身の体の反応を観察し、毎日一定量のコーヒーを飲むことです。1週間全く飲まずに過ごし、週末に3杯も飲むようなことは避けてください。このような連続した飲酒は、血圧と心拍数の上昇を悪化させます。
高血圧の人は、次のようなケースを考慮する必要があります。
さらに、高血圧の方はコーヒーの摂取を制限または避けるべき場合もあります。例えば、血圧が頻繁に高く変動し、安定してコントロールされていない場合、コーヒーを飲むと危険な血圧上昇を引き起こす可能性があります。カフェインに敏感な方、飲むだけで神経質になったりめまいがしたりする場合、不整脈や重度の心血管疾患のある方は、コーヒーを乱用すべきではありません。
また、血圧を測定する直前にコーヒーを飲むのは避けてください。カフェインの影響による一時的な血圧の上昇と実際の血圧の上昇を混同し、測定値が不正確になる可能性があります。
高血圧の人でもコーヒーを飲むことは可能です。ただし、カフェイン含有量の少ないコーヒーを選ぶか、カフェインに敏感な場合はカフェインレスコーヒーを選ぶべきです。また、砂糖、シロップ、クリームが多すぎるコーヒーも避けるべきです。Healthlineによると、心血管疾患のリスクを高めるのは砂糖と有害な脂肪です。
出典: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm
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